L’acne, les pigues, els furóncols, com se’ls anomeni, és un problema de pell amb què s’enfronta la majoria de la gent. Afortunadament, ara hi ha moltes solucions disponibles per controlar l’acne, des de tractaments estrictes per a la pell, medicaments i cremes, fins a remeis casolans innovadors. És possible que hàgiu d’experimentar tot sol per trobar la solució adequada, però no us preocupeu: aquest article té una solució per a tothom.
Pas
Mètode 1 de 3: Cuidar la pell
Pas 1. Renteu-vos la cara dues vegades al dia
Això és molt important per mantenir la cara neta per prevenir l'acne. Rentar-se la cara eliminarà la pols, la brutícia i l’excés d’oli que s’acumuli a la superfície de la pell. L’ideal seria rentar-se la cara dues vegades al dia, al matí i durant el dia. A la nit, utilitzeu aigua tèbia i un netejador facial suau. Utilitzeu una tovallola seca neta per assecar-vos la cara.
- Eviteu fregar-vos la cara amb un drap rugós, esponja o luffa. Això només irritarà la pell i provocarà que el gran s’inflami. Els draps de rentat també poden albergar bacteris, que s’han d’evitar en contacte amb la cara.
- Tot i que pot ser temptador rentar-se la cara més de dues vegades al dia quan es troba irregular, tingueu en compte que això no sempre us ajudarà la pell. Rentar-se la cara massa sovint pot assecar la pell i causar irritació.
Pas 2. Utilitzeu una crema hidratant no comedogènica (no comedogènica)
Després de rentar-se la cara, apliqueu una bona crema hidratant per hidratar la pell i evitar que s’assequi i s’irrita. Tanmateix, quan tingueu taca, haureu d’utilitzar el tipus d’hidratant adequat per al vostre tipus de pell. Les cremes hidratants greus i pesades poden obstruir els porus i empitjorar l’acne. Cerqueu una crema hidratant que digui "no comedogènica" a l'etiqueta; això vol dir que no causarà la inflamació de la pell.
- A més de buscar una crema hidratant que no causi punts negres, heu de tenir cura en triar productes que s’adaptin al vostre tipus de pell. Per exemple, si teniu la pell molt greixosa, heu d’utilitzar una crema hidratant més clara a base de gel, mentre que per a la pell seca i escamosa, necessitareu una crema hidratant més pesada.
- Assegureu-vos de rentar-vos les mans abans d’aplicar la crema hidratant. En cas contrari, els bacteris o gèrmens de les mans es poden transferir a la cara quan apliqueu crema hidratant.
Pas 3. Eviteu tocar-vos la cara o fer saltar grans
Les mans entren en contacte amb més brutícia i bacteris al llarg del dia que qualsevol altra part del cos, per això heu d’evitar tocar-vos la cara. A més d’escampar bacteris i arriscar-se a contagiar-se, tocar pigues i grans poden irritar-los i inflamar-los, empitjorant les coses i allargant el temps de curació.
- Fer un gran, encara que sigui satisfactori, és una de les pitjors coses que podeu fer per la vostra pell. Esclatar un gran només prolongarà el temps de curació i fins i tot pot provocar infeccions i cicatrius. Les cicatrius de l’acne poden ser molt difícils d’eliminar, de manera que hauríeu d’evitar-les.
- És fàcil tocar-se la cara sense adonar-se del que està fent. Aneu amb compte quan sostingueu la galta o la barbeta amb la mà quan esteu asseguts a una taula o quan descanseu la cara a les mans a la nit.
Pas 4. Utilitzeu un exfoliant i una màscara facial un cop per setmana
Els exfoliants i les màscares facials són productes molt beneficiosos per a la pell, però només s’han d’utilitzar ocasionalment. Els exfoliants eliminaran les cèl·lules mortes de la pell i són eficaços per netejar la pell, però poden assecar-se i irritar la pell si s’utilitzen amb freqüència, especialment en pells propenses a l’acne.
Les màscares facials són ideals per eliminar les impureses i calmar la pell i poden transformar les activitats de cura de la pell com un spa. Tanmateix, el seu ús també s’ha de limitar a un cop per setmana, ja que les màscares poden contenir ingredients durs que no són d’ús quotidià
Pas 5. Eviteu utilitzar massa producte
Hi ha massa cremes, locions i gels que poden obstruir els porus i provocar brots, així que assegureu-vos d’aplicar productes facials de tant en tant i no més sovint del que diu el paquet. El mateix passa amb el maquillatge que només s’utilitza de tant en tant i que s’ha d’eliminar completament quan s’utilitza un netejador facial al final del dia.
- Els productes capil·lars molt perfumats o plens de productes químics també poden obstruir els porus si el cabell us arriba a la cara, així que eviteu utilitzar-los tant com sigui possible. Utilitzeu xampús i condicionadors suaus perquè no irritin la pell a la dutxa.
- També heu de limitar l’exposició de la pell a olis i bacteris que s’acumulen canviant la funda de coixí com a mínim un cop per setmana i rentant-se els raspalls de maquillatge amb freqüència.
Pas 6. Protegiu la pell del sol
Tot i que els antics consells suggerien que la pell propensa a l'acne s'exposés al sol per assecar l'acne, els especialistes moderns de la pell diuen el contrari. Els raigs UV del sol poden provocar que els grans es tornin més vermells i inflamats del que eren abans.
- Per aquest motiu, és important protegir la pell del sol portant un barret protector i aplicant un protector solar amb un SPF de 30 o superior.
- Tingueu en compte que alguns protectors solars poden ser greixos i poden obstruir els porus, de manera que busqueu productes que indiquin "no comedogènics" a l'etiqueta.
Pas 7. Menja bé
Tot i que s’ha demostrat que la xocolata i altres menjars brossa no provoquen acne, eviteu els aliments grassos i greixos pel bé de la vostra pell. L’acne es forma quan l’excés d’oli obstrueix els porus, de manera que limitar la quantitat d’oli que entra al cos és el primer pas. A més, un cos sa a l’interior es reflectirà a l’exterior.
- Mantingueu-vos allunyats d’aliments com patates fregides, xocolata, pizza i patates fregides. Aquests aliments són rics en greixos, sucre i midó, que no són bons per a la pell ni per a la salut general. No cal aturar-se completament, sinó limitar la ingesta.
- Menja molta fruita i verdura fresca. El seu contingut en aigua ajuda a hidratar la pell, mentre que les vitamines i els minerals aporten al cos les municions necessàries per combatre l’acne. En particular, mengeu fruites i verdures riques en vitamina A (com el bròquil, els espinacs i les pastanagues), ja que ajudaran a expulsar del cos les proteïnes que causen acne. Les fruites riques en vitamines E i C (taronges, tomàquets, moniatos, alvocats) tenen efectes antioxidants i ajuden a calmar la pell.
Pas 8. Beu molta aigua
Beure aigua té molts avantatges per a la pell i la salut en general. Beure manté el cos hidratat, ajuda a la pell amb aspecte ferm i grassonet. Beure expulsarà les toxines del cos i previndrà problemes a la pell. A més, l’aigua ajuda a garantir una correcta funció metabòlica de la pell i li permet regenerar-se. Haureu de beure de 5 a 8 gots d’aigua al dia per tenir una bona salut.
- La malaltia també pot provenir de beure massa aigua. Per tant, no cal beure constantment. Massa aigua diluirà la sang, cosa que suposa un risc per a la salut, i pot causar convulsions en casos extrems. Enganxeu-vos a uns 8 gots i estareu bé.
- També us heu d’allunyar del consum excessiu d’alcohol. L’alcohol altera l’equilibri hormonal i els desequilibris en hormones com la testosterona i els estrògens són una de les principals causes de l’acne. A més, l’alcohol provoca danys al fetge, que és l’òrgan principal responsable d’una pell sana, ja que regula les hormones i els nivells de sucre en sang i filtra les toxines.
Mètode 2 de 3: Ús de cremes, medicaments i tractaments
Pas 1. Utilitzeu una crema sense recepta
Si no desapareix, heu de fer més que mantenir la cara neta i menjar sa. Afortunadament, hi ha moltes cremes sense recepta que poden tractar i prevenir més brots d’acne. Aquestes cremes generalment s’apliquen directament al gran i, en la majoria dels casos, presentaran una millora significativa en l’estat de la pell en un termini de 6 a 8 setmanes. Els ingredients actius més comuns que es troben en aquesta crema són:
- Peroxid de benzoí. El peròxid de benzoilo mata els bacteris a la superfície de la pell i també retarda la producció d'oli als porus. A part de desprendre les capes, també ajuda a la pell a rejovenir-se. El peròxid de benzoil pot assecar-se i irritar la pell, de manera que haureu de prendre la dosi més baixa.
- Àcid salicílic. L’àcid salicílic és un ingredient que ajuda a matar els bacteris causants de l’acne. També ajuda a trencar els punts negres i els punts blancs que es poden convertir en grans un cop infectats. A més, l’àcid salicílic ajuda la pell a desprendre’s de capes velles i mortes, evita els porus obstruïts i permet que es formin noves cèl·lules de la pell.
- Sofre. El sofre conté propietats antibacterianes i ajuda a descompondre els punts blancs i els punts negres, evitant que es infectin i formin grans.
- Retin-A. La retina-A conté una forma àcida de vitamina A, coneguda com a "àcid retinoic tot trans", que funciona com una pell química, exfoliant la pell i obrint els porus tapats.
- Àcid azèlic. L’àcid azèlic minimitza l’aparició d’acne evitant l’acumulació d’oli i reduint la inflamació i el creixement bacterià. És especialment eficaç per a aquells amb tons de pell més foscos.
Pas 2. Demaneu a un dermatòleg que us recepti una crema tòpica forta
Algunes persones pensen que les cremes sense recepta no són prou fortes per combatre l’acne tossut. En aquest cas, podeu demanar al vostre metge que us recepti una dosi més alta de medicaments tòpics.
- La majoria de les cremes amb recepta contenen un ingredient actiu derivat de la vitamina A. Els exemples inclouen productes com la tretinoïna, l’adapalè i el tazarotè. Aquesta crema funciona promovent la rotació cel·lular i evitant l’obstrucció dels fol·licles pilosos.
- També hi ha cremes antibacterianes amb recepta, que funcionen matant bacteris a la superfície de la pell.
Pas 3. Penseu en la possibilitat de prendre antibiòtics
En cas d’acne moderat a greu, el metge pot recomanar una combinació de cremes tòpiques i antibiòtics orals. Això ajudarà a reduir la inflamació juntament amb el creixement bacterià. El tractament amb antibiòtics sol durar entre 4 i 6 mesos, tot i que hauríeu de millorar la vostra pell en unes sis setmanes.
- Malauradament, molta gent avui en dia construeix fàcilment resistència als antibiòtics, de manera que aquesta forma de tractament no sempre funciona tan eficaçment.
- Alguns antibiòtics (com la tetraciclina) reduiran l’eficàcia dels anticonceptius orals, de manera que les dones haurien d’utilitzar altres formes d’anticoncepció mentre prenen antibiòtics.
Pas 4. En els casos d’acne sever, considereu un tractament amb isotretinoïna
Si tots els tractaments no funcionen i l'acne empitjora, un dermatòleg pot suggerir un tractament amb isotretinoïna. La isotretinoïna està estretament relacionada amb la vitamina A i funciona reduint la producció d’oli de sèu i reduint les glàndules productores d’oli. El període d’isotretinoïna sol durar unes 20 setmanes i, durant aquest temps, s’ha de vigilar de prop els pacients, ja que la majoria dels medicaments tenen efectes secundaris.
- Quan es pren isotretinoïna, l’acne pot empitjorar abans de millorar. La inflamació sol durar unes quantes setmanes, però de vegades pot durar el tractament.
- Alguns dels efectes secundaris associats al tractament amb isotretinoïna inclouen la pell i els ulls secs, sequedat, llavis esquerdats, sensibilitat a la llum solar i, amb menys freqüència, mals de cap, pèrdua de cabell, canvis d'humor i depressió.
- Aquest tractament sol associar-se a defectes congènits greus, per la qual cosa no es pot prescriure a dones embarassades o que busquen embaràs. Les dones haurien de fer una prova d’embaràs abans que un metge li prescrigui aquest medicament.
Pas 5. Si sou una dona, penseu en utilitzar anticonceptius orals
Atès que molts problemes d’acne estan relacionats amb desequilibris hormonals, els anticonceptius orals poden ser una manera excel·lent de regular la producció d’hormones i reduir l’acne en les dones, especialment aquelles relacionades amb el cicle menstrual. Els anticonceptius orals que contenen una combinació de norgestimat i etinilestradiol són generalment els més eficaços.
Els anticonceptius orals en casos rars poden produir efectes secundaris greus, com ara coàguls de sang, pressió arterial alta. Amb un major risc de causar malalties del cor, assegureu-vos que hagueu discutit a fons aquest tractament amb el vostre metge
Pas 6. Informeu-vos sobre l'atenció professional
Hi ha molts tractaments disponibles a balnearis i clíniques de pell que poden millorar significativament l’aspecte de la pell propensa a l’acne quan s’utilitza amb alguns dels tractaments esmentats anteriorment. Aquest tractament és una mica car, però pot proporcionar resultats més duradors que altres tractaments i ajuda a prevenir i reduir les cicatrius. Aquests tractaments inclouen:
-
Teràpia amb làser.
La teràpia amb làser funciona penetrant profundament a la pell i danyant les glàndules olioses que produeixen sèu, la part que causa l'acne.
-
Teràpia de llum.
La teràpia amb llum bacteriana es dirigeix a la superfície de la pell que provoca acne, reduint la inflamació i millorant la textura de la pell.
- Pelador químic. Els exfoliants químics cremaran la superfície de la pell de manera controlada, fent que la capa superior es desprengui i reveli una pell nova i nova per sota. Aquest tractament és molt bo per desfer-se de les marques o cicatrius que queden després d’aclarir el gran.
-
Microdermabrasió.
La microdermoabrasió utilitza un raspall de filferro giratori per exfoliar la capa superior de la pell i revelar una pell nova i llisa per sota. Això pot resultar una mica incòmode i pot fer que la pell sembli roja i rugosa durant uns dies fins que es cicatritzi completament.
Mètode 3 de 3: utilitzar remeis casolans
Herba medicinal
Pas 1. Utilitzeu oli d'arbre de te
L’oli de l’arbre del te és un dels millors tractaments naturals. Extret de les fulles de la planta australiana de Melaleuca alternifolia, l’oli d’arbre de te té propietats antibacterianes, antifúngiques i antivirals que lluiten eficaçment contra els bacteris causants de l’acne de la pell. Simplement feu una gota o dues d’oli pur d’arbre de te a la punta d’un cotó net i apliqueu-lo directament al gran. Feu-ho dues vegades al dia i els grans es desapareixeran en un tres i no res.
- L’oli d’arbre del te és un oli essencial i, per tant, està molt concentrat. Si feu un ús excessiu o apliqueu oli a la pell no afectada, pot quedar-se sec i irritat, així que utilitzeu-lo amb moderació i només quan sigui necessari.
- Un estudi va trobar que l'oli d'arbre de te era tan eficaç per combatre l'acne com el producte químic del peròxid de benzoil. L’oli d’arbre del te té un efecte durador una mica més llarg, però menys efectes secundaris negatius.
Pas 2. Aplicar mel
La mel és un producte curatiu natural increïble. A més de les seves propietats antibacterianes, antisèptiques i hidratants, la mel la converteix en una opció excel·lent per combatre l’acne, especialment si teniu la pell sensible. La mel de Manuka i la mel crua són ideals per reduir l'acne inflamat.
- Podeu aplicar mel com a tractament o utilitzar-la com a màscara facial aplicant-la per tota la cara quan la pell estigui neta i hidratada. La mel no és irritant, la podeu deixar a la pell el temps que vulgueu.
- Una cosa a tenir en compte és que la mel, com altres remeis casolans, funciona per aclarir l’acne existent (a causa de les seves propietats antibacterianes), però és menys probable que impedeixi l’aparició de l’acne (especialment els causats per desequilibris hormonals).
Pas 3. Proveu l'oli essencial d'espígol
Aquest oli és ben conegut per les seves propietats calmants i també es pot utilitzar per tractar l’acne com l’oli d’arbre de te. L’oli d’espígol s’utilitza sovint en cremades, ja que conté propietats curatives que el fan beneficiós també per a l’acne. A més, l’oli d’espígol conté fortes propietats antibacterianes que ajuden a netejar els porus i reduir l’aparició de l’acne.
Per utilitzar-lo, apliqueu una gota d’oli pur directament al gran amb la punta d’un hisop de cotó. Aneu amb compte de no tocar la pell circumdant, ja que l’oli d’espígol pur pot ser irritant per a la pell
Pas 4. Utilitzeu àloe vera
Agafeu un tros d’àloe vera i apliqueu-lo al gran. Massatge la pell amb àloe vera a la zona del gran. Deixeu-la mitja hora i renteu-la amb aigua tèbia.
Medicina contra el refredat
Pas 1. Proveu glaçons
Els grans sovint se senten vermells i inflamats, així que què hi ha de millor que el gel fred per refredar un gran inflamat? El gel reduirà la inflamació i l'envermelliment, cosa que millorarà significativament el tractament de l'acne. Simplement emboliqueu un glaçó de gel en una tovallola de paper o un drap net i, a continuació, premeu suaument el gran durant un minut o dos.
Un altre consell addicional és fer glaçons de te verd fort i utilitzar-lo en grans. A més de les seves propietats antiinflamatòries i antibacterianes, els estudis han demostrat que certs tes verds antioxidants són útils per reduir la producció de sèu
Medicina de bany
Pas 1. Utilitzeu pasta de dents
La idea d’utilitzar pasta de dents contra l’acne existeix des de fa molt de temps. Tot i que la lluna és el tractament més eficaç, és molt útil en cas d’emergència. La pasta de dents conté ingredients com bicarbonat de sodi i peròxid d’hidrogen que assecen els grans i els ajuden a curar-se més ràpidament.
Trieu una pasta de dents blanca i lliure de fluor, si és possible, i assegureu-vos d’aplicar-la directament al gran, no a la pell circumdant, ja que altres ingredients de la pasta de dents poden irritar i fins i tot cremar la pell
Pas 2. Apliqueu aspirina triturada
El nom tècnic de l’aspirina és àcid acetilsalicílic, que està estretament relacionat amb l’àcid salicílic, un tractament conegut contra l’acne. L'aspirina és un antiinflamatori que, quan s'aplica tòpicament, pot ajudar a reduir la mida i l'envermelliment dels grans. Només cal aixafar una pastilla d’aspirina i afegir una gota o dues d’aigua per formar una pasta que es pot aplicar directament al gran.
Com a alternativa, podeu fer una màscara facial triturant fins a cinc o sis comprimits d’aspirina i afegint prou aigua per fer una pasta. Apliqueu-lo per tota la cara i deixeu-lo actuar durant uns deu o quinze minuts abans d’esbandir-lo
Medicina de cuina
Pas 1. Utilitzeu tomàquets
Els tomàquets són un remei casolà útil per a l’acne, ja que la majoria de les cases tenen tomàquets a la cuina. Els tomàquets contenen vitamines A i C, com es va esmentar anteriorment, són ingredients clau per als medicaments contra l’acne. El suc de tomàquet també és una substància natural que farà que la superfície del gran es contraiga i es redueixi.
Per utilitzar-lo, simplement trossegeu un tomàquet fresc i fregueu-lo directament al gran. Feu-ho dues vegades al dia i veureu la diferència
Pas 2. Apliqueu suc de llimona fresc
Aplicar suc de llimona fresc als grans és un dels remeis casolans més populars. Les llimones contenen grans quantitats de vitamina C, juntament amb àcid cítric, que ajuda a exfoliar i assecar els grans. El suc de llimona també conté agents blanquejants que poden reduir significativament la vermellor del gran. Es pot aplicar una mica de suc de llimona fresc directament al gran abans d’anar a dormir i deixar-lo durant la nit.
- El suc de llimona no s’ha de fregar a la pell tot el dia, tret que tingueu previst romandre dins de casa. Això es deu al fet que el suc fa que la pell sigui sensible a la llum, cosa que augmenta el risc de danys causats pel sol.
- Com molts altres remeis casolans, el suc de llimona només s’ha d’aplicar directament al gran i no a la pell circumdant. Això es deu al fet que l'àcid cítric de les llimones pot cremar la pell.
Consells
Recordeu ser pacient. Pot passar setmanes o mesos per veure una millora de la pell després d’una nova medicació o d’una activitat de cura de la pell. Tot i això, si han passat diversos mesos i no es millora la pell, proveu altres opcions de tractament
Advertiment
- Deixi d’utilitzar medicaments que irritin la pell.
- La majoria de remeis casolans no són compatibles amb la ciència moderna i no funcionaran per a tothom. Els tractaments naturals poden ser un procés d’assaig i error per saber què us funciona.
