Com divertir-se a la feina (amb imatges)

2024 Autora: Jason Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 11:00

El primer pas per divertir-se a la feina és creure que les paraules "feliç" i "treballar" es troben en la mateixa frase. És cert: el treball no us ha d’allunyar dels plaers de la vostra vida i fins i tot el lloc de treball pot ser el vostre lloc per estar més alegre i satisfer les vostres necessitats. Un cop us adoneu que ser professional no vol dir ser molt seriós tot el temps, podreu trobar el vostre propi gaudi a la feina, tot augmentant la vostra productivitat.

Pas

Part 1 de 3: Configuració de la vostra mentalitat

Pas 1. Fixeu-vos un objectiu real, no només un pla a seguir

Una manera de ser més feliç a la feina és establir-vos objectius tangibles sempre que estigueu a l’oficina. Tot i que la mida (assegurar-vos que podeu escriure X nombre d'informes o parlar amb Y nombre de clients en una setmana) pot ser un ànim a curt termini, tenir objectius més significatius, com ara desenvolupar habilitats comunicatives o escriure informes més complets sobre un tema concret. ajudar-vos a pensar el vostre treball en general. Tenir objectius significatius a llarg termini, en lloc de comptar només nombres, pot ajudar a fer que el vostre entorn de treball sigui més agradable per a vosaltres.

Escriviu els vostres objectius setmanals de treball abans de treballar els dilluns i treballeu per establir objectius mensuals o fins i tot anuals. Com més vulgui aconseguir, més motivat se sentirà.
Ho creieu o no, la fixació d’objectius i l’assoliment d’objectius realment faran que la vostra feina setmanal sigui més agradable.

Pas 2. Generar energia positiva

Si voleu que el vostre lloc de treball sigui més agradable, heu de treballar més positivament. Per descomptat, a tothom li agrada queixar-se de la feina, però si teniu l’hàbit de queixar-vos de la feina amb tots els vostres companys de feina, continuareu pressionant. Tot i que us pot ajudar a deixar de banda el que us molesta, proveu de parlar d’una nova innovació o d’un company de feina que vulgueu canviar a l’oficina i veure com això pot millorar el vostre nivell de diversió i estat d’ànim.

Treballa amb elogis sincers d'almenys un dels teus companys de feina cada dia. Això us ajudarà a establir alguna cosa positiva per al vostre dia.
Si us trobeu fent un comentari negatiu, intenteu compensar-lo amb almenys dos comentaris positius.
Quan els vostres companys de feina es queixen de la feina, no els heu d’aturar, però podeu intentar canviar el tema per quelcom més positiu.

Pas 3. Teniu sentit de l’humor

Si us voleu divertir treballant, heu de deixar de pensar que ser professional vol dir seriós tot el temps. Si us preneu el temps per riure de coses divertides que passen a l’oficina, per compartir històries divertides amb companys de feina o simplement llegir còmics divertits asseguts a la nevera, veureu el divertit que podeu passar a la feina. Si deixeu de veure la feina com una “zona d’incomoditat”, us obrirà a infinites possibilitats.

Si el vostre entorn laboral és prou obert i agradable, fins i tot podeu fer bromes inofensius amb els vostres companys de feina, com posar una aranya de goma en un calaix. Assegureu-vos que els coneixeu prou bé perquè això no doni el missatge equivocat.
Aprèn a riure’t de tu mateix també. Si et posiciones una mica menys seriós, podràs calmar-te i ser més feliç.

Pas 4. Estigueu motivats per fer la vostra feina

Estar motivat per tenir èxit us pot ajudar a sentir-vos bé a la feina. Per mantenir-vos motivat, no només us fixeu objectius personals, sinó que creieu de debò que la vostra empresa els pot donar suport (viouslybviament, això pot resultar una mica complicat si no en trobeu cap que us doni suport, és possible que necessiteu una nova estratègia!) sobre el fet que ajudeu a la gent i creeu quelcom significatiu i estareu més motivats a treballar dur mentre us diverteixin en el procés.

Estar motivat pot ser més fàcil que mantenir-se motivat. Una manera de mantenir la motivació és escriure una llista de tasques al començament de la jornada laboral o de la setmana laboral i prendre la satisfacció de ratllar totes les tasques completades de la tasca.
Parleu amb els vostres companys de feina sobre un projecte que us interessa especialment. Això us ajudarà a estar motivat i apassionat pel vostre treball. Fins i tot podeu compartir els vostres resultats amb els vostres companys de feina, cosa que també farà que la vostra feina sigui més agradable.

Pas 5. Teniu sentit del propòsit

Generar un sentit del propòsit no sempre és fàcil. Si creieu que feu el mateix cada dia o que només compteu nombres, us pot ser difícil estar content amb la vostra feina. Per tenir un sentit del propòsit, heu de pensar que ningú més pot fer la vostra feina tan bé com vosaltres i que la vostra feina és significativa i ho heu de fer al màxim. Si aneu a l'oficina per comptar els moments fins que arribeu a casa en lloc de centrar-vos en tenir un sentit del sentit de la feina que feu, no us podreu sentir bé a l'oficina.

La vostra feina us ajudarà a mobilitzar les vostres capacitats i interessos. Si creieu que no utilitzeu els vostres interessos o les vostres millors habilitats a la feina, serà difícil sentir-vos bé a la feina.
Es pot obtenir un sentit del propòsit ajudant els altres. Tant si sou un blogger d’estil de vida com un conseller de dol, podeu tenir un sentit del propòsit quan milloreu la vida dels altres i això no seria sense el vostre paper.

Pas 6. No us esforceu massa per divertir-vos

Tot i que és important divertir-se a la feina, alguns estudis demostren que si s’esforça massa per divertir-se, en realitat es fa infeliç. Un estudi australià va trobar que els treballadors d’un entorn insolidari somriuen, semblen feliços tot el temps i participen en esdeveniments “divertits” que deprimen els sentiments en aparèixer feliços tot el temps. Això suggereix que hauríeu d’intentar ser més feliços, però no ha de ser així quan sentiu que us feu massa pressió.

Si teniu un dia molt dolent i només voleu estar sols, no us obligueu a falsificar un somriure. Sigues amable però tranquil amb els teus companys de feina i fes la teva feina sol fins que et sentis millor. Una pressió excessiva us pot fer sentir pitjor.
Tampoc no heu d’esforçar-vos massa per fer feliços a tots els que estan a l’oficina. No tothom a l’oficina té passió pel plaer i ho hauríeu d’agrair.

Part 2 de 3: Feu que el vostre entorn de treball sigui més agradable

Pas 1. Porteu a la feina activitats divertides

Una manera de fer el vostre entorn de treball més agradable és portar algunes activitats divertides a la feina. Tot i que voldreu explicar-ho al vostre cap i assegurar-vos que no interfereixi amb el vostre temps de treball, tenir coses divertides a la vostra oficina pot fer que vosaltres i tots els altres us sentiu més feliços. Això us donarà esperança a l’hora d’entrar a l’oficina i us permetrà fer breus pauses que us poden conduir a una major felicitat i productivitat. Aquí teniu algunes activitats divertides que podeu portar amb vosaltres:

Poseu alguns poemes magnètics a la nevera i divertiu-vos creant frases peculiars amb els vostres companys de feina.
Per molt tòpic que sembli, una mica de bàsquet i un cistell de bàsquet poden ser activitats i converses divertides durant els moments de descans, igual que una petita pilota de Koosh amb la qual podreu jugar vosaltres i els vostres companys de feina.
Si acabeu de tornar de vacances, porteu algunes joies petites com a regals als vostres companys de feina o algunes fotos per mostrar el vostre lloc de vacances.
Porteu un joc de taula que pugueu jugar durant el descans.

Pas 2. Intenteu canviar l’escena

Si el vostre lloc de treball ho permet, canviar l’escena de vegades pot afectar el vostre plaer. Proveu de celebrar una reunió a l'exterior amb un dels vostres companys de feina en lloc d'una reunió a l'oficina. Si feu una presentació informal, proveu de fer-la a l’aire lliure o en una nova sala de l’oficina. Si sempre dines a la cafeteria, surt a l’aire lliure a prendre un entrepà. Aquests petits canvis poden marcar una gran diferència en la diversió que us divertiu.

Per descomptat, hauríeu de parlar primer amb el vostre cap per assegurar-vos que podeu fer-ho. Podeu raonar que conduirà a una major felicitat i productivitat

Pas 3. Ordenar el lloc de treball

Una altra manera de divertir-se a l’oficina és endreçar el lloc de treball. Això podria significar portar flors cada setmana, amb l’esperança que altres companys de feina seguiran el mateix, posar imants bonics a la nevera, portar llaminadures per esmorzar o, fins i tot, si es permet, podeu portar el vostre gos de tant en tant. Sempre que el vostre cap ho permeti, fer l’esforç per fer que el vostre entorn de treball sigui més divertit, alegre i brillant pot suposar una gran diferència pel que fa al factor divertit d’anar a treballar.

Fins i tot podeu preguntar-vos si podeu endreçar les zones comunes del vostre lloc de treball. Afegir alguns bonics pòsters, un bonic quadre o algunes plantes en test pot fer que el lloc de treball sembli més còmode i divertit.
Porteu activitats que puguin fer que el vostre despatx se senti més viu. Feu una galeta o porteu un mots encreuats que encara no s’hagin completat i demaneu ajuda per fer-ho.

Pas 4. Participa en activitats divertides amb companys de feina fora de la feina

Si voleu tenir un entorn de treball més agradable, hauríeu de participar en activitats amb companys de feina perquè el vostre entorn de treball se senti més agradable perquè us coneixeu. Podeu sortir a l’hora feliç o a la nit de trivia cada setmana per fer broma amb els vostres companys de feina, unir-vos a un club de llibres amb alguns d’ells o formar part d’un equip de softbol. Totes aquestes activitats crearan un entorn de treball més agradable i acollidor.

Una altra cosa divertida que podeu fer amb els vostres companys de feina és participar junts en organitzacions de voluntaris. Això us pot ajudar a contribuir a una bona causa.
Si les persones del vostre despatx semblen agradar-se però dubten en començar, podeu prendre la iniciativa d’organitzar algunes activitats socials. Us preocuparan les coses divertides i els vostres companys de feina us ho agrairan.

Pas 5. Traieu els ulls de l'ordinador

Pot semblar poca cosa, però pot marcar una gran diferència. En alguns llocs de treball, la gent està enganxada als seus ordinadors, com si una força magnètica els mantingui mirant l’ordinador, fins i tot si Jennifer Lawrence o Ryan Gosling entren a l’oficina. Tot i que completar la feina és important, heu de pensar que no podeu ignorar els vostres amics i les coses que us envolten. Un cop sigui més flexible i es prengui el temps per somriure a algú altre o per mirar el croissant que algú va portar a l'oficina, se sentirà més feliç.

Quan algú passi per aquí, tingueu el costum de veure i saludar i fins i tot mantenir una conversa ràpida. Això farà que la vostra jornada laboral sigui més divertida i interessant.
Si comenceu a treure els ulls de l’ordinador amb freqüència, altres companys de feina ho seguiran. Podeu iniciar una tendència de diversió i socialització a la feina.

Pas 6. Sigues amable en lloc de xafardejar

Una altra manera de fer el vostre entorn més agradable és desenvolupar relacions positives a la feina. Tot i que tothom gaudeix de xafardeigs a l’oficina, començar a dir realment coses positives sobre els vostres companys de treball i desenvolupar una forta relació amb ells en lloc d’abatir-los us pot fer més feliços quan aneu a treballar. Et sentiràs més feliç a la feina si creus que els teus companys de feina són els teus amics més que els teus enemics.

Si un dels vostres companys de feina sent que li feliciteu, encara li agradarà més. Tothom serà feliç.
Si teniu una conversa plena de xafarderies, no cal que els castigueu, però podeu provar excuses, encara que només digueu que trucareu. Com a alternativa, podeu provar de canviar el tema de la conversa per ser més positiu.

Part 3 de 3: feu un esforç durant la vostra jornada laboral

Pas 1. Feu més esforços per interactuar amb els vostres companys de feina

Una de les maneres més senzilles de sentir-se bé a la feina és fer més esforç per parlar amb els companys. En lloc d’estar ocupat a l’escriptori i passar temps a l’ordinador, feu un esforç per parar i xatejar amb els companys de feina sempre que pugueu, fins i tot converses breus a la cuina o al passadís. Prendre uns minuts cada dia per parlar amb companys de feina no reduirà la vostra productivitat i us farà més feliç quan arribeu a l’oficina.

Com més parleu amb altres persones, més cares us trobareu i més feliç estareu a la feina.
No cal ser el millor amic dels companys de feina per riure i fer broma amb ells.
En lloc d’enviar un missatge de correu electrònic o Skype a un company de feina que treballi a poca distància de tu, fes un esforç per aixecar-te i parlar-li en persona. Aquestes interaccions diàries faran que la vostra jornada laboral sembli més agradable.

Pas 2. Feu relacions significatives amb els vostres companys de feina

Tenir una estreta relació amb els companys de feina no només us pot ajudar a avançar en la vostra carrera professional, sinó que també us pot ajudar a sentir-vos bé a la feina. Si realment feu un esforç per conèixer els vostres companys de feina, relacionar-vos amb ells fora de la feina i considerar que alguns d’ells són amics, podreu divertir-vos més a la feina perquè sereu més feliços de treballar si ho sabeu que els teus amics estan al mateix lloc. Doneu una oportunitat als vostres companys de feina i veureu quins poden convertir-vos en amics; mentre els amics passen temps lliure, treballen en la creació d’amistats i relacions saludables amb ells.

No demaneu excuses per què no pugueu ser amics dels vostres companys de feina; Si creieu que aquesta persona és massa vella, massa jove o està massa ocupada amb la família per ser el vostre amic, perdrà l’amistat.
Això no vol dir que hagueu de tenir una relació amb els vostres companys de feina; Les relacions romàntiques a l’oficina poden ser divertides al principi, però poden causar molèsties i molèsties.
Intenta ser amable. És possible que els vostres companys de treball esperin una relació més amable, però tenen por de començar-la primer.

Pas 3. Feu alguna activitat durant la pausa per dinar o qualsevol altra pausa

En lloc de dinar amb els companys de feina, podeu provar de fer classes de ioga o ballet durant el descans per dinar diverses vegades a la setmana. Si no teniu temps per fer activitat física, proveu de ser el més actiu possible. Això pot ajudar al vostre cos a sentir-se més energitzat i fer que la vostra ment sembli més feliç. A continuació, es mostren algunes altres maneres d’estar actiu a la feina:

Utilitzeu escales en lloc d’escales mecàniques
Aneu al taulell d'un company de feina per xatejar en lloc d'enviar correus electrònics
Feu estiraments o exercicis bàsics al vostre escriptori durant 5 minuts
Feu un petit descans per sortir, fins i tot només per dinar o prendre un cafè

Pas 4. Gaudiu del vostre viatge

Una manera de sentir-vos bé durant la vostra jornada laboral és convertir els vostres desplaçaments en una cosa que voleu fer en lloc d’una cosa que temeu. La majoria de la gent passa el temps dels desplaçaments escoltant música i té por de la jornada laboral o se n’oblida. Pots fer-ho millor. Fer alguna cosa que realment vulgueu fer al vostre viatge us animarà a fer-ho en lloc d’espantar-lo, cosa que farà que el dia sigui més agradable.

Si conduïu, escolteu les notícies, demaneu cita per telèfon amb un bon amic (sempre que utilitzeu uns auriculars) o fins i tot escolteu una conferència sobre la caiguda de l'imperi romà.
Si esteu al tren, llegiu una revista, feu plans divertits per al vostre cap de setmana o feu un diari.

Pas 5. Dinar junts

Tot i que la majoria de la gent utilitza el dinar com un moment per relaxar-se, cuidar la casa o estar sola, el fet de prendre l’hàbit de dinar junts us pot fer sentir més a prop dels companys de feina i divertir-vos més. Fins i tot si no ho podeu fer tots els dies, passar temps amb els companys de feina almenys unes quantes vegades a la setmana durant el dinar us ajudarà a sentir-vos més feliços que quan estigueu sols. Sempre que trobeu temps per calmar-vos, dinar amb els vostres companys de feina us proporcionarà una jornada de treball més positiva.

Intenteu relaxar-vos durant el dinar i gaudiu de la conversa amb els vostres companys de feina en lloc d’afanyar-vos a menjar per tornar a la feina. El temps social és important per recuperar la vostra energia i, de fet, us farà més feliços quan torneu a la feina, sense oblidar-vos de divertir-vos més quan mengeu.
Una altra manera de divertir-se durant el dinar és evitar la rutina. Si teniu el costum de dinar amb els vostres companys de feina diverses vegades a la setmana, proveu menjar mexicà, indi, italià o tailandès per no avorrir-vos del mateix menjar.

Pas 6. Descansa

Una altra cosa important que cal fer si vol ser més alegre a la feina és fer un descans del seu treball almenys un cop per hora. L’ideal seria fer una pausa de 10 a 15 minuts després de la vostra hora i mitja hora de treball, de manera que pugueu reagrupar-vos, descansar la vostra ment i donar una pausa al vostre cos. Fer un descans podria significar fer un passeig de 15 minuts, llegir el lloc de xafarderies que preferiu, llegir un poema d’un llibre que guardeu al calaix o fins i tot dibuixar. Si esteu massa fixats en el vostre treball, no gaudireu.

El descans també us anima a mirar endavant i mantenir la vostra motivació. Si us dieu a vosaltres mateixos: "Després d'acabar aquest informe, comprovaré si Josh i Andi són solters", estareu més motivats que si penseu: "Després d'acabar aquest informe … començaré amb el següent informe ".
Fins i tot un breu descans per descansar els ulls per meditar, escombrar la vostra habitació o simplement mirar per la finestra durant uns minuts pot tenir un gran impacte en la vostra productivitat i en el vostre gaudi.

Consells

Intenta no pensar fins a quin punt és dolenta la teva feina. Penseu per què esteu treballant i els vostres beneficis.
Tingueu una ment oberta sobre quines activitats us ocupen el temps. Apreneu un idioma nou, feu màgia o fins i tot proveu ioga o meditació (això també us ajuda a calmar-vos i relaxar-vos).
Les activitats en grup són les millors (per exemple, jugar a escacs amb companys de feina després d’un dia de feina; això us animarà a venir a treballar).
Si voleu dormir, escoltar música o escollir un lloc i un moment còmodes on no us despertareu de cop.

Advertiment

Mai feu una migdiada amb l’alarma activada. El pitjor que pot passar és perdre 2 hores de son. Demaneu als vostres companys de feina que us despertin al cap de 30 minuts.
No totes les feines tenen activitats divertides. Consulteu primer amb el cap o els companys de feina.
És possible que el vostre cap us doni una feina més regular quan vegi que no esteu treballant de la manera més productiva possible. No us paguen per jugar, dormir ni aprendre trucs de màgia.
És especialment bo que no feu res més si teniu un límit de temps molt ajustat o tancat.