Anar a la presó per primera vegada és una experiència aterridora, siguis qui siguis. La combinació d’adrenalina, por, ansietat i confusió semblava ensordecedora. Un cop tancada la porta de la cel·la, heu de començar a dominar la situació i planificar com sobreviure-hi. La vida a la presó és dura i aterridora, però si seguiu les regles i us mantingueu fora dels problemes, podreu viure-la amb seguretat sense cap incident important.
Pas
Mètode 1 de 5: supervivència de la presó
Pas 1. Desenvolupeu l’instint d’olorar el perill
Ara conviu amb lladres, violadors, assassins i estafadors. És millor seguir els vostres instints que ignorar-los.
- Si creieu que alguna cosa sortirà malament, no us ho penseu, aneu a buscar un lloc segur. No intenteu pensar racionalment enmig d’un lloc irracional.
- No confieu en les primeres impressions si creieu que passa alguna cosa estranya. A la presó el que apareix no és el que realment passa.
- Si encara no teniu un sisè sentit, és millor que comenceu a perfeccionar-lo mentre estigueu a la presó. Fins i tot esdeveniments o signes insignificants poden danyar l’entorn que l’envolta.
Pas 2. Respecteu els altres interns
Un proverbi que s’ha de mantenir a la presó és tractar els altres com voldríeu que us tractessin. Eviteu l'ús de paraules dures, la confrontació i la inserció en els límits personals d'algú.
- No insulteu la virilitat de ningú, tret que vulgueu anar a un hospital, a un aïllament intern o a un cementiri.
- No talleu la línia a la cafeteria o també se us interromprà.
- Mantingueu-vos allunyats de les cel·les d'altres persones tret que us convidin a entrar. També podeu rebutjar la invitació.
- Eviteu la violència tret que no hi hagi cap altra manera. Si calles quan t’insulten, ets un covard i la teva vida serà més difícil del que és ara.
- Sigues amable i respecta tothom.
Pas 3. Eviteu participar en bandes, drogues i jocs d’atzar
Hi ha un mite que és millor unir-se a una banda immediatament després d’entrar a la presó per protecció. Però per obtenir protecció cal fer coses terribles. Els fets demostren que unir-se a una banda, drogar-se o participar en jocs d’atzar són els tres comportaments que més probablement us causen la mort.
- La majoria de les víctimes mortals a la presó eren membres de bandes. Van experimentar taxes elevades d’apunyalaments, punyalades i baralles.
- Si us atrapen consumint drogues il·legals, podeu ser reclòs en aïllament, detenció prolongada o trasllat a una altra presó més perillosa.
- El joc sovint acaba en una baralla a la presó, sobretot si teniu deutes. Els diners a la presó es poden utilitzar per obtenir béns o altres necessitats. Si teniu deutes, els vostres companys de joc segur que us acostaran.
Pas 4. Eviteu l’ingrés a l’aïllament
Tot i que l’aïllament solitari sembla atractiu en comparació amb la convivència amb els criminals més horribles del món, sovint s’associa amb tortures i trastorns mentals.
- Eviteu hàbits que us puguin convertir en el centre d’atenció o en la violència. Les dues coses anteriors són les formes més ràpides d’enviar-se a l’aïllament. La investigació demostra que si el director no entén les vostres accions, podríeu ser enviat a l’aïllament.
- Cada presó té les seves pròpies regles. Assegureu-vos d’entendre aquesta regla el més aviat possible, perquè si la infringiu podeu anar directament a l’aïllament.
- Les cèl·lules d’aïllament s’utilitzen sovint com a eina per controlar l’activitat de les colles. Per tant, eviteu unir-vos a bandes o grups racistes, ja que sovint són objectius per ser enviats a confinament solitari.
Pas 5. Sobreviure a l’aïllament
L’aïllament solitari és una cèl·lula la mida de la qual no li dóna molt marge per moure’s, està separada d’altres humans, tancada durant 23 hores sense moure’s molt i, amb tota probabilitat, pot causar trastorns mentals, fins i tot per als més durs. Si us trobeu en aquest infern solitari, heu d’elaborar un pla per mantenir-vos sa.
- Fer activitat cerebral regularment. Tots tenim rutines o no fem res. No canvieu totes aquestes activitats rutinàries durant l’aïllament. Aixecar-se, esmorzar, anar a la feina, dinar, tornar de la feina a casa, sopar, mirar la televisió o fer alguna altra activitat, i després anar a dormir. Feu-ho tot en la vostra ment.
- Detalleu totes les activitats fins al més mínim detall. Aquest mètode pot entrenar el cervell per continuar treballant i pensar lògicament. Si t’agrada el beisbol o el futbol, prova d’explicar l’esport a un desconegut que no el coneix en absolut. D'aquesta manera, heu d'explicar i proporcionar exemples per a cada detall del pas. Podeu passar el dia fent això.
- Construeix o desmunta alguna cosa. Penseu en el que necessiteu a l’hora de comprar una casa i feu una llista de la compra. Aneu a la botiga, compreu el que necessiteu i porteu-lo al vostre destí. Després, imagineu-vos que esteu construint una casa.
Mètode 2 de 5: Mantenir-se sa
Pas 1. Menja sa
Fins i tot si el vostre àpat es paga en dòlars fiscals, el vostre sopar segur que no és de pollastre ni de rendang. En general, els aliments de la presó tenen un sabor suau i contenen moltes calories.
- Els àpats de la presó normalment es poden complementar amb menjar de la cafeteria per afegir-los al menú.
- Moltes cantines venen aliments rics en vitamines i minerals. Proveu de canviar la vostra dieta una o dues vegades per setmana amb aquesta alternativa.
- Beu molta aigua i no us deshidrateu.
Pas 2. Feu exercici regularment
Hi ha tres exercicis que podeu fer fàcilment al pis de la presó: estiraments, resistència i aeròbic. Aquest exercici us farà fort mantenint la cintura.
- El temps pot anar més ràpid amb l’exercici.
- La presó és un lloc estressant i canalitzar l’estrès mitjançant l’exercici és millor que lluitar.
- Les persones que estan en forma físicament tenen menys probabilitats de ser objecte de grups violents perquè sou més capaç de defensar-vos.
Pas 3. Mantingueu-vos ocupats amb les activitats
Hi ha molt de temps per fer coses a la presó. En lloc d’estirar-se tot el dia a la cel·la, participa en un esport, juga a cartes sense violència o entra en un club.
- L’atur sense activitats només causarà problemes a la presó. Participar en activitats positives us pot distreure.
- Les activitats poden proporcionar ànims i una oportunitat per a la socialització. Podeu alleujar una mica la por, encara que sigui només per un moment.
- Juga a bàsquet, aixeca peses, cartes o un club per caminar.
Pas 4. Tingueu cura de vosaltres mateixos quan estigueu malalt
Cada presó té les seves pròpies regles per tractar els interns malalts, però els serveis de salut a les presons sempre es duen a terme de la manera més barata i eficaç possible dins dels límits de seguretat i atenció. Algunes presons tenen les seves pròpies clíniques o hospitals o utilitzen hospitals locals, en funció de la gravetat de la malaltia i del tractament mèdic necessari.
- Si necessiteu serveis mèdics a la presó, heu de fer una sol·licitud per escrit. Un cop acceptada, la vostra sol·licitud es processarà i es prioritzarà.
- Hi ha serveis d’emergència disponibles quan calgui.
- Tractament de drogodependències, cirurgia, prenatal, pal·liatiu disponible quan sigui necessari.
Mètode 3 de 5: Mantenir-se sa
Pas 1. Llegiu per enfortir la ment
A les presons hi ha diaris, revistes i llibres sobre temes d’actualitat, coneixements generals i educació. Llegint podeu escapar a un altre món fora de la presó.
- El coneixement us pot ajudar a afrontar situacions difícils a la presó.
- Un cop lliure, podeu aplicar els coneixements que obtingueu.
Pas 2. Obteniu un diploma
La majoria de presons ofereixen cursos o conferències per a reclusos que vulguin obtenir un diploma. Tens molt de temps per estudiar. Llavors, per què no intenteu obtenir un diploma?
- L’educació us ajudarà més tard després de sortir de la presó.
- Com a empresaris, volen empleats amb formació. El diploma que heu obtingut a la presó pot proporcionar una prova de l’educació que necessiteu per obtenir l’acceptació per treballar al món exterior.
Pas 3. Tractar la depressió
La presó no és un lloc ideal per a ningú i viure a la presó sens dubte pot provocar depressió. A més, la majoria de presons solen estar massificades, avorrides i decebedores, plenes de depredadors sexuals que creen un entorn propici per a la depressió. A la presó no necessàriament es poden aconseguir metges, consellers i drogues.
- Si no podeu obtenir serveis de salut mental, intenteu trobar un company intern que us escolti. Pot ser que molts altres interns pateixin depressió com tu.
- Intenta centrar-te en el teu cos en lloc dels teus pensaments. L’exercici pot alliberar hormones que ajuden a combatre l’estrès i la depressió.
- Eviteu consumir drogues i alcohol perquè empitjoraran la depressió.
- Mengeu més verdura i fruita mentre reduïu cafè i sucre.
- Troba amics propers perquè no sempre estiguis sol. Potser els vostres companys de presó poden proporcionar un impuls positiu per elevar-vos l’ànim.
Pas 4. Gestionar les emocions
L’experiència de ser empresonat ens pot fer irritar. Les emocions són freqüents a les presons perquè hi ha més frustració que solució. Per tant, quan la ràbia s’escapa de les mans i explotes, és quan el problema es fa més gran.
- Aneu amb compte de no tenir prejudicis. Tenir prejudicis a la presó pot acabar malament. Mai intenteu llegir les ments. Esbrineu per què algú us va fer un cop de puny mentre esteu a la cua. Els errors poden ser mortals.
- No apliqueu les vostres normes a altres interns sense que ho sàpiguen. Normalment comença amb una afirmació com aquesta: "Hauria de ser …"
- Molts interns reclamen drets de privadesa que han de ser respectats per altres interns. Si infringiu els seus drets ficticis, heu d'estar preparats per defensar-vos.
- Com més "generalitzeu" alguna cosa, més enfadat us tornareu. Per exemple, si us queixeu constantment de ser "sempre" ostracitzat o "mai" pres seriosament, us enutjarà més.
- Intenta no pensar en blanc i negre. A la presó, pot durar més si entén que hi ha moltes zones grises. No tothom és realment bo i dolent.
Mètode 4 de 5: comprensió de les regles
Pas 1. No confieu en ningú
Això s’aplica a tot, inclosos els interns, els consellers i la resta de personal de la presó. Recordeu, res no és gratuït a la presó.
- Sempre sigueu escèptics si algú us agrada. Pregunteu-vos: "Què hi ha per a ells?" Com que la majoria dels interns entenen la regla de "confiar en ningú", és segur que la persona que us acosta té algun motiu.
- Podeu parlar amb el director o el personal de la presó, però aneu amb compte perquè qualsevol cosa i tot el que digueu, per molt trivial que sigui, es pot utilitzar contra vosaltres.
- Els guardians de la presó no us protegiran i, encara que us protegeixin, heu de tornar a la vostra cel·la i tothom sap que hi viviu. És millor que mantingueu la boca tancada per no dir el que sabeu sobre altres interns.
- El més important és creure en tu mateix. Al cap i a la fi, només es pot creure en un mateix mentre es troba a la presó.
Pas 2. No mostris els teus sentiments
Pot semblar més fàcil de dir que de fer, però intenteu no expressar por, ira, plaer o dolor. Altres interns aprofitaran els vostres sentiments. En poques paraules, els sentiments són el teu major enemic perquè revelen punts febles que els reclusos i els guàrdies poden utilitzar contra tu.
- Com que la majoria dels interns estan avorrits, tenen molt de temps per aplicar les seves habilitats de manipulació per atacar-vos. Us provocaran la ira i destruiran la vostra felicitat.
- Recordeu sempre que els consellers i el personal de la presó sempre tenen raó i mai no estan del vostre costat. En altres paraules, sigueu amables i respectuosos amb ells per mantenir-los allunyats de vosaltres.
- Eviteu desafiar o intimidar els interns, els consellers o el personal de la presó. Tant si teniu raó com si no, sempre en sereu la víctima.
Pas 3. No us fixeu en les altres persones
Independentment d’on siguis, fixar-se en la resta de persones és irrespectuós. Normalment, això no us posarà en problemes, tret que estigueu a la presó. Quan camineu a la presó, mantingueu els ulls rectes cap endavant i no mireu la vista perquè us pot malentendre.
- No us fixeu, però tampoc camineu amb el cap cap avall perquè podríeu topar-vos amb altres persones, creant-vos un conjunt de problemes completament nou.
- En general, mirar fixament pot significar dues coses: atracció sexual o hostilitat. Com us podeu imaginar, no deixeu que tots dos passin a la presó.
Pas 4. No us queixeu
Si voleu que la vostra vida sigui realment dura, denuncieu els delictes d'altres presos al director. Es podria acabar colpejant gairebé fins a la mort. És millor que ho vegeu i l’escolteu tot, però que el guardeu al vostre cor.
- Si de sobte el cap li pregunta sobre un incident, fingiu que teniu altres coses a fer i no respongueu mai a les seves preguntes.
- Aneu amb compte on i com parleu amb el carceller. Si sembla discret o sembla massa amable, la gent pot pensar que es queixa. En altres paraules, era millor evitar parlar amb cap personal de la presó.
- No només els interns, sinó que els guardians també odien els denunciants. Si alguna vegada causes problemes a un guardià, el teu nom es filtrarà als enemics, bé o malament.
Pas 5. Respecteu el cap de la presó
Inevitablement, cal tenir respecte i menyspreu cap als consellers i al personal penitenciari. Ho controlen tot i la decisió està a les seves mans. Si xoques amb un guardià, poden convertir-se en el teu enemic més gran a la presó.
- La presó té les seves pròpies regles de joc. Segons aquesta norma, els guàrdies de la presó no dubtaran en utilitzar-vos com a víctima.
- Sigues intel·ligent a l’hora d’escollir amb qui parles i què dius. Qualsevol cosa que digueu al director pot ser usada per fer-vos mal, manipular o delatar, per petit que sigui.
- Eviteu parlar de religió, política, raça i sentiments personals. Aquests temes poden tenir problemes fàcilment si la conversa va en la direcció equivocada.
Mètode 5 de 5: Comunicar-se amb la seva família
Pas 1. Escriure cartes i fer trucades
Tots dos són el mitjà de comunicació més important dins i fora de la presó. La comunicació serà un pont important per a vosaltres i la vostra família.
- Mantingueu-vos en contacte amb la vostra família i amics. Això us donarà esperança i mantindrà una sensació de vida normal mentre estigueu detinguts.
- Connectar amb amics i familiars us motivarà a fer el que calgui per tornar-los a veure.
Pas 2. No descuideu el vostre paper
Si sou pare, marit, mare o dona, intenteu mantenir aquest paper a la família mentre esteu a la presó.
- Feu que el vostre cònjuge i els vostres fills es comuniquin fàcilment i parlin tant com pugueu de la vostra vida familiar per telèfon i per carta.
- Confia en la teva família. No deixeu que els fracassos que us envolten afectin la vostra manera de sentir i tractar els membres de la vostra família.
- No feu cas de les petites coses i mireu el panorama general. Si us enfadeu i "silencieu" la vostra dona, podreu acabar tancant-vos els uns als altres per sempre.
- Feu que el vostre fill, si ja teniu fills, sigui un unidor i no un familiar. No els feu prendre partit i assegureu-vos que feu el que calgui per fomentar i donar suport a la seva causa.
- Sigues educat i no tinguis por de demanar perdó si t’equivoques. T’has equivocat quan vas anar a la presó.
Pas 3. Aprofiteu al màxim cada visita
Les visites familiars poden ser un moment per tornar a connectar i parlar d’esdeveniments quotidians o poden ser una decepció si deixeu que les petites coses s’interposin.
- Recordeu que la vostra família feia sacrificis quan anaves a la presó. Si la vostra presó és lluny de casa, la vostra família haurà de viatjar, quedar-se i comprar menjar només per veure-us.
- La vostra família haurà de fer front a controls molestos, llargues files, tracte desagradable per part del personal de la presó i altres procediments vergonyosos. Assegureu-vos de mostrar el vostre agraïment pels seus esforços.
- Tot i que pateix molt a la presó, comprengui que la seva família també està en estat de xoc i potser no vulgui escoltar les seves queixes. Centreu-vos en la família i els problemes de la família durant la visita.
- No deixeu que perdeu el contacte amb el vostre fill. Creixen ràpidament, les seves preferències canvien i també estan estressats perquè els seus pares són a la presó. Busqueu, en la mesura del possible, interessos comuns entre vosaltres i no perdeu el contacte amb ells.
- Seguiu les seves activitats i doneu-los consells, demaneu sempre una foto recent i compartiu els seus èxits i fracassos. Ets el seu pare o mare com qualsevol altre pare o mare.
