Hi ha d’haver moments en què no vulgueu preocupar-vos per les coses negatives que passen a la vostra vida. A continuació es mostren alguns enfocaments diferents de cada situació i alguns suggeriments útils per tractar la negativitat de la vostra vida.
Pas
Mètode 1 de 4: quan la gent us jutja
Pas 1. Construeix la teva pròpia opinió
De vegades, el motiu pel qual ens preocupem pel que pensen de nosaltres les altres persones és perquè ens veiem a través dels seus ulls. Això no és bo, sobretot quan volem formar la nostra pròpia opinió sobre el que altres persones pensen de nosaltres. Feu coses que us facin sentir orgullosos de vosaltres, de manera que, independentment del que digui la gent, sigueu conscients que sou una persona bona i útil.
- El voluntariat és una manera meravellosa de fer-se sentir millor i també proporciona un suport inestimable a la comunitat que l’envolta.
- Apreneu les vostres habilitats, com ara pintar, tocar un instrument o practicar esports. Cansat de ser un solitari amb ningú amb qui parlar? Sigues algú més obert.
- Passegeu i vegeu les coses que voleu veure. Passejar us farà sentir més segurs i us regalarà records i històries meravellosos per explicar la resta de la vostra vida.
Pas 2. Feu les coses que vulgueu fer
No deixeu que les opinions d'altres persones us impedeixin fer les coses que voleu fer. La vostra felicitat no hauria de dependre de la seva aprovació. No els feu cas i tindreu molt de temps per fer tot el que vulgueu fer, ignoreu allò que han de dir i, aleshores, ja no us importarà el que diguin. Gaudireu tant de la vostra vida que ja no us importarà.
Fer allò que et fa feliç és la millor manera de conèixer gent amb idees semblants. Aquestes persones noves apreciaran en lloc de jutjar les coses que us agraden
Pas 3. Deixa que et jutgin
Una bona manera de no importar-vos quan altres persones us jutgen és deixar que us jutgin. Deixa que et jutgin i veuràs que el seu judici no és la fi del món. Encara es pot despertar cada dia i encara pot fer totes les coses que vulgui fer. Les seves opinions realment no afecten la vostra vida.
Hi ha una mica d’avantatge quan es pot combatre el seu judici, ja que és gairebé impossible aconseguir que altres deixin de jutjar-se. Les persones que et jutgen amb duresa també solen jutjar-se amb duresa i seguiran jutjant-te perquè els fa sentir-se millor. Tenen problemes, però no deixeu que els problemes us desconcertin
Pas 4. Adoneu-vos que no durarà molt
També és important recordar que aquestes persones tenen problemes i vides. Al cap de cinc anys, probablement no es recordaran de tu i de les coses que no els agraden de tu. La seva opinió no us afectarà gens d’aquí a uns anys. Si passes temps gaudint de la teva vida i aprofitant les oportunitats que tens, seràs més feliç que perdre molt de temps rebent bones opinions de persones que probablement no veuràs en els propers anys.
Mètode 2 de 4: quan algú et fa mal
Pas 1. Entengueu per què us fan mal
Comprendre per què us fa mal algú us ajudarà a preocupar-vos menys, ja que us ajudarà a comprendre’ls i a empatitzar-los amb el que fan. Si no enteneu per què algú us ha fet això, us serà més difícil jutjar-lo i no us podeu impedir de tornar-hi.
Potser us van fer mal perquè estaven ferits o se sentien sols i espantats. Potser et fan mal perquè els preocupa si els fas primer. Potser no tenen bons exemples a la seva vida sobre com estimar els altres o tractar bé els altres. Hi ha diverses raons per les quals fan mal a altres de manera intencionada o no
Pas 2. Creieu que és en detriment seu
Si algú us fa mal o demostra que no us valora ni el vostre paper a la seva vida, enteneu que això és un mal per a ells. Si estan enfadats o sols, els afectarà negativament a llarg termini del que us afectarà. Adoneu-vos que el vostre temps i atenció es dediquen millor a persones que us valoren.
Pas 3. Agraïu les persones que realment es preocupen per vosaltres
Preneu-vos el temps per apreciar les persones que es preocupen per vosaltres. Hi ha algunes persones que realment t'estimen i els agrada estar al teu voltant. Els amics, la família, els companys de feina o els professors mereixen més del vostre temps que aquells que estan atrapats en els seus propis problemes.
Pas 4. Cerqueu gent nova que us interessi
Quan la persona que t’ha fet mal surt de la teva vida, busca gent nova que t’importi. Això us proporcionarà un nou propòsit i felicitat i us ajudarà a oblidar les coses que la gent us ha fet. Quan trobis gent nova que t’accepti tal i com ets, t’adonaràs que totes les coses que t’han fet la gent dolenta no t’afectaran en absolut perquè et serà difícil sentir dolor quan siguis tan feliç.
Mètode 3 de 4: quan es produeix un error
Pas 1. Adoneu-vos que és possible que les coses que voleu no vagin tal com voleu, de fet per a pitjor
Això no vol reduir el vostre mal: no, les coses que us fan mal encara es guarden. És cert que res no ho pot canviar, però quan entengueu que les coses que esteu planejant poden resultar pitjors, serà més fàcil apreciar les coses que teniu.
Pas 2. Aprecieu les coses bones de la vostra vida i sabeu que podeu perdre molt en la vostra vida, així que preneu-vos el temps per apreciar les coses de la vostra vida que us fan feliços
Agafeu la vostra mare, expliqueu als vostres amics el valor que tenen a la vostra vida i observeu com es pon el sol perquè ara mateix, ara mateix, esteu viu i això és meravellós.
Si creieu que no teniu coses que us facin feliços, haureu de passejar i fer les coses que us facin feliços. Comenceu a fer voluntariat, feu nous amics o feu alguna cosa que sempre heu volgut fer. La vida és curta i no ens hauríem de passar la vida avorrits i infeliços
Pas 3. Confieu que aquest no és el final del vostre món
El que voleu pot no funcionar de la manera que esperàveu. De fet, això passa sovint, però si creieu i enteneu que les coses no sempre van com voleu, trobareu que no acaba amb el vostre món. De vegades els nostres problemes semblen grans i sovint ens fan mal i són difícils de resoldre, però (com diu la dita) s’han de resoldre. Tindreu altres problemes i també tindreu una altra felicitat.
Pas 4. Passa a alguna cosa nova
No podeu canviar el passat ni invertir el que va passar. El que heu de fer és seguir endavant i adoptar un nou enfocament, també solucionar el vostre problema. Si no, passa a una cosa nova. La creació de nous objectius i èxit per a la vostra vida us ajudarà a no preocupar-vos pels fracassos que heu experimentat.
Mètode 4 de 4: quan us ha de preocupar
Pas 1. Tingueu cura quan els altres se sentin ferits
Hi ha moments en què sempre us ha de preocupar, per exemple, quan algú ha patit ferides, pot ser el millor moment en què us ha de preocupar. És natural que no us vulgueu preocupar per aquells que us han insultat, però si veieu insultats a altres persones, us n’hauríeu de preocupar. Si ens defensem els uns als altres, ningú no serà ferit intencionadament, inclòs vosaltres.
Pas 2. Tingueu en compte si pot fer mal als altres
No pots disparar a persones que no t’agraden, no pots insultar a altres persones, no pots ser indiferent si les teves accions fan mal a altres persones. Si volem viure feliços en aquest món, ens hem d’estimar i tenir cura els uns dels altres. Si no t’importa fer mal a altres persones, has de pensar que les teves accions tindran un impacte negatiu en la teva vida.
Pas 3. Tingueu cura quan els altres us necessiten
La gent sovint depèn de vosaltres. Potser no sabreu que depenen de vosaltres. Però sempre hi haurà gent que us necessita per diferents motius. Us hauríeu de preocupar per ells i us hauríeu de preocupar prou per fer el que heu de fer per ajudar-los.
Sempre hi haurà alguns amics que necessiten el vostre suport quan es troben en circumstàncies difícils o una família que necessiti el vostre amor per mantenir la seva vida feliç. Potser heu de proporcionar protecció o protecció o potser el vostre fill necessita que us mantingueu vius
Pas 4. Preocupeu-vos per la vostra vida i la vostra felicitat
És molt important que us preocupeu per la vostra vida i la vostra felicitat. De vegades és possible que tingueu dificultats, sobretot si heu tingut una mala experiència a la vostra vida, per entendre que us heu de cuidar. Però quan us sentiu malament, recordeu que encara hi ha molta gent que t’estima (tot i que no te n’adones i ho saps) i que tinguis coses molt boniques en el teu futur (encara que pensis que les coses bones mai no tornaran a tu).). Sigues fort, perquè ets molt fort i només espera.
Suggeriment
- Els estoics antics eren intel·ligents per no preocupar-se de les coses estúpides i els agradaven les parts belles de la seva vida. Llegiu més sobre estoics.
- Sempre que tingueu un problema i us sentiu malament, recordeu que podeu parlar amb els vostres amics i familiars. T’estimen i t’ajudaran a resoldre el teu problema.
Atenció
- Fer-vos cas omís fa falta temps. No espereu que passi en una sola nit.
- No hi ha res dolent en preocupar-se per algú o alguna cosa així. És més important que no deixeu que la negativitat us faci caure. T’importa el que digui la gent, no canviïs, acceptis-te a tu mateix i sigues feliç.
-
Si voleu fer-vos mal o tenir pensaments de suïcidi, demaneu ajuda. Volem que continuïs compartint la teva passió amb el món. Truqueu als números següents si necessiteu ajuda i orientació:
Línia directa d’Indonèsia 500-454
