Potser us heu fet mal durant l’afaitat o el ganivet que heu fet servir va relliscar mentre cuinava a la cuina. Els accidents poden provocar lesions que vulgueu amagar. També teniu la possibilitat que us feu mal intencionadament. Si aquest és el cas, quan altres persones prenen consciència de la lesió, pot augmentar la sensació d’estrès i de trastorn emocional. La cura adequada de la pròpia ferida sempre ha de ser el primer pas per minimitzar l’aparició de la ferida; després, podeu provar diferents tàctiques per amagar les lesions al cos i a la cara. Si feu alguna cosa que us perjudica o posa en perill, és important que busqueu ajuda. Ets algú de valor i valor.
Pas
Mètode 1 de 5: Tractament de la zona lesionada
Pas 1. Avaluar la ferida
La ferida té menys de 1/2 cm de profunditat? El tall va provenir d’una font bastant neta com el ganivet de cuina o la navalla? Les vores de la ferida són prou rectes? Si la resposta a alguna d'aquestes preguntes és "sí", és possible que pugueu tractar la ferida vosaltres mateixos. Consulteu un metge per rebre tractament si la ferida cau en alguna de les categories següents:
- La pell es trenca en una àrea gran, el tall és rugós o bé obert o es pot veure os, tendó o múscul de la ferida.
- La ferida és una punyalada o l’objecte que us fa mal és de metall rovellat. Necessitareu un tret contra el tètanus si l'últim tret que vau rebre va ser fa més de cinc anys.
- No es pot eliminar tota la brutícia i les deixalles de la ferida.
- La ferida era per una mossegada humana o animal.
- El lloc on fa mal se sent adormit.
Pas 2. Renteu-vos bé les mans
Netejar-se les mans amb aigua tèbia i sabó evitarà la infecció. Penseu en la possibilitat de portar guants de protecció d’un sol ús si els teniu disponibles, i sobretot si teniu cura de la ferida d’una altra persona.
Pas 3. Apliqueu pressió a la ferida per aturar el sagnat
La majoria de les retallades menors deixaran de sagnar per si soles. Si no s'atura immediatament, utilitzeu gasa mèdica o un drap net i premeu fermament sobre la ferida fins que s'aturi el sagnat.
- Tingueu en compte que els talls a les mans o al cap poden sagnar més que altres llocs perquè hi ha més vasos sanguinis en aquestes zones del cos.
- Demaneu ajuda mèdica si no podeu aturar el sagnat al cap d’uns minuts.
Pas 4. Esbandiu la zona lesionada amb aigua neta
Podeu rentar la zona al voltant de la ferida amb aigua i sabó. Tot i això, no deixeu que cap sabó entri a la ferida perquè pot causar irritació i dolor.
Eviteu l’ús de peròxid d’hidrogen, iode o alcohol per fregar la ferida. Els professionals mèdics van decidir que aquests materials no eren necessaris i podrien causar irritació a la ferida
Pas 5. Netegeu les restes de brutícia que hi ha a la ferida
Esbandiu una pinça amb alcohol fregant i, a continuació, utilitzeu-la per eliminar restes com ara grava o estelles.
Pas 6. Apliqueu antibiòtics tòpics
Una fina capa d’ungüent antibiòtic ajudarà a protegir la ferida, prevenir la infecció i mantenir la ferida humida per afavorir una curació més eficaç.
- Tingueu en compte que l’ús d’un ungüent antibiòtic en realitat no accelera el procés de curació.
- Algunes persones tenen una pell sensible als ingredients dels ungüents antibiòtics. Si observeu una erupció moderada, deixeu d’utilitzar la pomada.
Pas 7. Penseu en utilitzar un embenat líquid
Si està disponible, un embenat líquid és una manera excel·lent de segellar talls i abrasions i protegir-los de la infecció. Ajunteu els costats de la ferida amb els dits i apliqueu la venda líquida uniformement sobre la ferida.
Pas 8. Tapar la ferida
Utilitzeu un embenat, una gasa mèdica i un embenat de guix o líquid per cobrir la ferida. Aquestes eines mantindran la ferida neta i us ajudaran a evitar infeccions.
- Es poden deixar talls o abrasions menors oberts, ja que exposar la ferida a l’aire ajudarà a la curació.
- Els productes d’embenat líquids segellen la ferida després d’un sol ús. S’aplica un embenat líquid escombrant una solució d’embenat sobre la ferida (que s’ha netejat completament) i es deixa assecar durant un temps i formar un segell. L’embenat líquid és impermeable, durarà uns quants dies i es desprendrà tot sol un cop la cicatrització s’hagi cicatritzat. Eviteu fregar o raspar allà on s’uneixi l’embenat.
Pas 9. Canvieu l’embenat regularment
Aquest pas s'ha de fer almenys un cop al dia o sempre que el embenat es mulli o s'embruti. Si sou al·lèrgic als embenatges adhesius, penseu en utilitzar cintes de paper, rotlles de gasa o embenatges elàstics solts.
Pas 10. Estigueu sempre pendent de la infecció
Si observeu inflor, tensió inusual, enrogiment, ratlles vermelles, temperatura càlida o descàrrega de la zona de la ferida, consulteu un metge. Normalment són signes d’infecció.
Mètode 2 de 5: tapar-se les ferides al cos
Pas 1. Porteu màniga llarga o pantalons llargs
Si teniu talls o abrasions als braços i a les cames, una camisa de màniga llarga o uns pantalons llargs són una manera fàcil d’amagar-los sense ser massa evidents. Les dones poden considerar roba lleugera i disfresses com ara puntes de puntes, teixits "burnout", faldilles llargues, pantalons capri o pantalons curts fins al genoll.
Utilitzeu un embenat net sota la roba perquè no fregui la ferida i causi irritació
Pas 2. Poseu-vos una polsera o un rellotge
Si teniu un tall a la zona del canell, una polsera o un rellotge gran us ajudaran a cobrir-lo. Utilitzeu un embenat sota l’accessori per protegir la ferida de la irritació.
Pas 3. Utilitzeu maquillatge per cobrir talls i abrasions menors
Si teniu talls o abrasions menors als braços i a les cames, com ara ratllades de gats, podeu fer maquillatge per tapar-los. Trieu un maquillatge que tingui un color base de marró i oliva per obtenir un resultat més ajustat a la pell.
- Podeu utilitzar un pinzell per a delineador d'ulls i corrector lleugerament més fosc que el to de la pell per aplicar a la zona.
- No apliqueu maquillatge a ferides fresques o profundes, ja que pot provocar infeccions.
Pas 4. Feu que el vostre embenatge sigui un accessori de moda
Compreu vendes amb estampats o patrons bonics per "amagar" la ferida de la vista. El vostre personatge de dibuixos animats o motiu preferit també us pot ajudar a millorar l’estat d’ànim.
Mètode 3 de 5: tapar-se les ferides a la cara
Pas 1. Esbandiu la ferida amb aigua freda
No utilitzeu sabó i no us fregueu la cara amb un drap perquè la pell de la cara sol ser molt prima i s’irrita fàcilment. En lloc d’això, esquitxeu suaument aigua freda a la cara.
Pas 2. Apliqueu glaçons a la zona lesionada
La fredor del gel ajudarà a reduir els vasos sanguinis i permetrà aturar el sagnat de la ferida.
Les gotes oculars com Visine poden tenir un efecte similar
Pas 3. Apliqueu bàlsam per als llavis o gel de gel (gel aplicat a talls de navalla) a la ferida
Tot i que el "bàlsam per tallar navalles" està disponible al mercat, també es poden utilitzar bàlsams normals. Aquests productes ajuden a segellar la ferida i a evitar que s’infecti. Deixeu assecar aquests productes durant uns minuts.
Utilitzeu un bàlsam labial incolor i sense sabor per obtenir els millors resultats. També podeu utilitzar gelea de petroli sense perfum
Pas 4. Apliqueu el corrector a la zona de la ferida
Trieu un corrector que tingui el mateix color o una tonalitat més clara que la vostra pell.
- Utilitzeu una bola de cotó o un pinzell per delinear per aplicar suaument el corrector sobre el centre de la ferida.
- Barregeu el corrector tapant el pinzell sobre la ferida o utilitzeu els dits per barrejar el corrector al voltant de les vores de la ferida.
- Acabeu el corrector amb pols. Trieu una pols clara o incolora perquè no cridi l'atenció sobre la zona lesionada. Feu servir una esponja o un raspall de pols per colpejar la pols sobre la ferida i, a continuació, barregeu-la escombrant-la amb un moviment circular.
Mètode 4 de 5: utilitzar productes tòpics que minimitzin les cicatrius
Pas 1. Utilitzeu protector solar
Els protectors solars amb diòxid de zinc o de titani bloquejaran els raigs UVA i UVB que poden provocar que totes les cicatrius s’hiperpigmentin o es descolorin com a conseqüència de l’exposició solar.
Pas 2. Apliqueu vaselina
Tot i que moltes empreses venen cremes costoses que afirmen que els ingredients reduiran les cicatrius, poques han demostrat que els productes basats en vitamina E o mantega de cacau funcionen millor que la simple gelatina de petroli. La clau per reduir la formació de cicatrius és mantenir la crosta humida i la vaselina fa bé aquesta feina.
Pas 3. Penseu en la possibilitat de comprar làmines de gel de silicona
Aquest producte està disponible a diverses farmàcies i es fa servir diàriament. Tingueu en compte que les làmines de silicona no són una solució a curt termini; Les làmines de gel de silicona s’han de portar durant almenys tres mesos per obtenir uns resultats òptims.
Mètode 5 de 5: Superar l’hàbit de fer-te mal
Pas 1. Compreneu per què us feu mal
L’hàbit d’autolesionar-se normalment apareix durant l’adolescència, tot i que alguns nens comencen a fer-ho a partir dels 11 o 12 anys. Saber què us ha causat l’autolesió pot proporcionar algunes pistes per buscar ajuda.
- Emocions molt fortes i desbordants. El dany propi és l’única manera d’expressar o aturar sentiments massa grans per ignorar-los? Sents pressió per ser perfecte o com si mai no poguessis estar a l’altura d’un nivell? Creus que altres persones et posen sota una pressió insuportable? L’autolesió us ajuda a “sentir” el dolor que prové d’altres traumes de la vostra vida?
- La necessitat de centrar el dolor en alguna cosa específica i visible. Creus que necessites tenir control sobre la font del teu dolor? El dany propi pot substituir el dolor invisible que hi ha al vostre interior?
- Dóna una sensació d’alleujament. Et sents alleujat quan et fas mal? És possible que gaudiu d’endorfines, que són hormones alliberades durant una activitat física intensa i lesions. A més, en realitat “veure” la manifestació del dolor emocional us pot donar una sensació d’alleujament.
- Sentir-se addicte a l’autolesió. Tens la sensació d’haver pres l’hàbit de causar danys? Es necessita més que autolesionar-se per aconseguir la mateixa sensació d’alleujament?
- Altres problemes de salut mental. Teniu símptomes d’un altre problema de salut mental com la depressió, un trastorn bipolar o un altre trastorn de la personalitat? Esteu experimentant estrès postraumàtic?
- Pressió social. T’han influït altres persones per intentar fer-te mal? S’autolesiona per obtenir el reconeixement d’un amic o per ser acceptat per un grup?
Pas 2. Obteniu ajuda
Si teniu l’hàbit d’autolesionar-vos per algun dels motius descrits, hauríeu de buscar tractament. La vostra salut i benestar és molt important. Parleu amb un amic de confiança, un ésser estimat o penseu en veure un conseller en una escola o centre de salut, allà on us sentiu a salvo.
- Feu-vos l’hàbit de tenir un “dia d’aturada a l’autolesió” i busqueu ajuda de la família i / o amics per mantenir-vos compromesos.
- Substituïu-ho per hàbits positius. Si, per exemple, us sentiu alleujat per l’autolesió, poseu-vos les sabatilles esportives quan sorgeixi l’afany d’autolesionar-se i sortiu de casa per fer exercici. Podeu substituir la cursa d’endorfines per autolesions per la cursa d’endorfines per trotar? Si els amics us pressionen per autolesionar-vos, deixeu enrere la persona i la situació unint-vos a un nou club o activitat.
- Obteniu tractament terapèutic per abordar els factors subjacents que contribueixen a l’autolesió. El terapeuta us ajudarà a entendre per què us feu mal i treballareu amb vosaltres per trobar millors maneres de fer front a la font de l’estrès i les turbulències emocionals. Els terapeutes també podran diagnosticar malalties subjacents de salut mental que poden influir en el vostre desig de fer-vos mal.
- Penseu en l’ajut d’un centre de rehabilitació per al trastorn d’autolesió si realment estàs lluitant amb aquesta malaltia. Trobareu suport i amistat en aquest grup i podreu construir consells valuosos per tractar problemes mentals.
Pas 3. Adonar-se que és molt valuós
És important que estigueu plenament compromès a superar l’hàbit d’autolesionar-vos. Un terapeuta us pot ajudar a desenvolupar hàbits positius per afrontar problemes emocionals i consells per ser conscients de les increïbles qualitats que presenteu al món. Ets algú de valor.
