8 maneres d’escurçar la menstruació

Taula de continguts:

8 maneres d’escurçar la menstruació
8 maneres d’escurçar la menstruació

Vídeo: 8 maneres d’escurçar la menstruació

Vídeo: 8 maneres d’escurçar la menstruació
Vídeo: Como Calcular Tus DÍAS FÉRTILES del Ciclo Menstrual🔥 De Una Manera Fácil 😃 2024, Març
Anonim

Si teniu un úter, la menstruació és una part normal i natural de la vostra vida. Al mateix temps, la menstruació en general no se sent "divertida", de manera que moltes persones volen escurçar-ne la durada. De mitjana, la menstruació sol durar entre 2 i 7 dies i no sempre és regular. Algunes persones experimenten períodes més llargs, amb un sagnat menstrual més intens que altres. Aquest article descriu alguns mètodes que podeu provar, que han demostrat ser eficaços per escurçar el període i augmentar el flux de sang menstrual.

Pas

Mètode 1 de 8: Preneu píndoles anticonceptives hormonals

Escurceu el període de pas 1
Escurceu el període de pas 1

Pas 1. Parleu amb el vostre metge sobre l'ús de píndoles anticonceptives hormonals

Contràriament al que es creu, podeu prendre píndoles anticonceptives encara que no sigueu sexualment actius. Molta gent la pren per escurçar la durada de la menstruació i alleujar el dolor. Després de fer l’examen, el metge us receptarà píndoles anticonceptives que siguin adequades per a vosaltres, en funció de la vostra salut i de les raons per les quals vulgueu utilitzar-la.

  • Prenent alguns tipus de pastilles, fins i tot pot fer desaparèixer completament el període. Hi ha moltes píndoles disponibles en un cicle, incloses 21 píndoles diàries per a hormones actives i 7 píndoles diàries per a hormones inactives. També podeu demanar pastilles que siguin hormones actives si voleu que el període menstrual desaparegui completament.
  • Si sou adolescents i us preocupa que els vostres pares no permetin el control de la natalitat, proveu de consultar la normativa (o pregunteu-ho a un adult de confiança). Hi ha molts llocs que podeu utilitzar per obtenir píndoles anticonceptives sense haver de demanar permís als vostres pares. Si viviu als Estats Units, alguns estats ho permeten.

Mètode 2 de 8: proveu d’utilitzar un DIU (espiral) per aprimar el revestiment uterí

Escurceu el pas 2
Escurceu el pas 2

Pas 1. El DIU que conté l'hormona progestina pot reduir eficaçment el sagnat menstrual

Aquest dispositiu és implantat a l'úter per un metge. El DIU pot durar fins a 5 anys i durant aquest temps, sortirà menys sang menstrual.

  • Si normalment teniu períodes lleugers, és possible que no tingueu un altre període després d'haver inserit el DIU.
  • Els efectes secundaris comuns del DIU inclouen: acne, canvis d'humor, taques i sensibilitat al pit. Els DIU de vegades també provoquen el creixement de quists benignes als ovaris, però són inofensius i solen desaparèixer sols en un any.
  • Parleu amb el vostre metge si esteu interessat en inserir un DIU. Aquests dispositius poques vegades causen complicacions greus o efectes secundaris. Tanmateix, és possible que no tingueu DIU inserit si teniu una malaltia de transmissió sexual, càncer de coll uterí, infecció pèlvica o càncer uterí.

Mètode 3 de 8: seguiu una rutina d’exercicis consistent

Escurceu el període de pas 3
Escurceu el període de pas 3

Pas 1. Fer exercici durant 20 a 30 minuts cada dia millorarà la seva salut general

Els estudis demostren que l'exercici d'intensitat moderada pot reduir els rampes dolorosos abans i durant el període. També pot reduir el sagnat i escurçar la menstruació. Aneu amb compte de no perdre’s la regla. Aquesta condició la experimenten de vegades els atletes que fan entrenaments intensius. La menstruació regular és en realitat un senyal que la vostra salut no és un problema. Si la regla no apareix en absolut, és possible que el cos no obtingui els nutrients que necessita.

Feu activitats que us agradin per fer exercici divertit. Fixeu-vos un objectiu que fer exercici és per a la salut, no només centrar-vos en l’aspecte. La durada del període dependrà de la vostra salut general i no del vostre pes

Mètode 4 de 8: accelerar el període amb un orgasme

Escurceu el període de pas 4
Escurceu el període de pas 4

Pas 1. L'orgasme pot ajudar a alliberar la sang menstrual més ràpidament

La investigació sobre aquest tema no s’ha fet massa, però l’orgasme farà que l’úter es contraiga. Si teniu un orgasme durant el període, les contraccions ajudaran a empènyer la sang i el teixit menstrual.

  • Si no voleu que el vostre dormitori estigui brut i brut, proveu de mantenir relacions sexuals o de masturbar-vos al bany.
  • Recordeu, contràriament al que es creu, encara podeu quedar embarassada si teniu relacions sexuals durant el període menstrual (tot i que les possibilitats són molt baixes en comparació amb altres vegades). Si teniu relacions sexuals mitjançant la inserció del penis a la vagina, no us oblideu d’utilitzar un preservatiu si no utilitzeu altres formes d’anticoncepció.

Mètode 5 de 8: Preneu xarop de murta per escurçar el període

Escurceu el període de pas 5
Escurceu el període de pas 5

Pas 1. Comprar xarop de murta en línia o a una botiga de queviures

Els antics iranians solien utilitzar aquest xarop com a remei tradicional per escurçar la menstruació, i diversos estudis científics han demostrat que aquest xarop és efectivament efectiu. Per utilitzar-lo, beveu uns 15 ml d’almívar 3 vegades al dia durant 7 dies des del primer dia de la menstruació.

  • En l'estudi, la durada de la menstruació es va escurçar almenys 2 dies prenent l'almívar segons les instruccions anteriors.
  • Tot i que aquest xarop es fa servir des de fa centenars d’anys, no hi ha hagut estudis que en examinessin els efectes secundaris ni la seguretat quan s’utilitzava a llarg termini. Aneu amb compte i vigileu de prop els efectes secundaris mentre el feu servir.

Mètode 6 de 8: beure 1 o 2 tasses de te d'herbes per reduir el sagnat menstrual

Escurceu el període de pas 6
Escurceu el període de pas 6

Pas 1. El full de gerds, el gingebre i el te de milfulles poden escurçar el període

Per obtenir els millors resultats, beveu unes tasses de te calent cada dia, començant uns dies abans que comenci el període. Aquest te pot alleujar els rampes i altres símptomes associats a les MTS (malalties de transmissió sexual) i millorar la circulació sanguínia. No hi ha proves definitives de diversos estudis científics que demostrin que les tisanes poden escurçar els períodes menstruals. Tot i això, si us agrada el sabor, aquest te d’herbes val la pena provar-lo.

Un estudi també mostra que la camamilla pot reduir la sang menstrual, cosa que reduirà el sagnat profús i pot reduir el període

Mètode 7 de 8: utilitzeu una copa menstrual per escurçar el període

Escurceu el període de pas 7
Escurceu el període de pas 7

Pas 1. Algunes persones afirmen que l'ús d'una tassa menstrual pot escurçar el període

Podeu obtenir copes menstruals a les botigues de subministraments en línia o per a dones. Com utilitzar-lo: només cal introduir una tassa plegada a la vagina i la tassa s’obrirà per recollir la sang menstrual. Llegiu les instruccions de l’envàs de la tassa per esbrinar quant de temps podeu deixar-la a la vagina. Traieu la tassa sobre la tassa del vàter per evitar la brutícia.

  • Aquest mètode no està recolzat en molts estudis científics, però si us sentiu còmode amb una copa menstrual, val la pena provar-ho.
  • Si us preocupa degotejar sang, utilitzeu pantalons de calçotets o calçotets menstruals. Tots dos poden absorbir la sang sense filtrar-se a la roba. Això us ho facilitarà.

Mètode 8 de 8: reduïu el sagnat menstrual prenent ibuprofè

Escurceu el període de pas 8
Escurceu el període de pas 8

Pas 1. Ibuprofè pot alleujar els rampes i reduir la sang menstrual. Comenceu a prendre ibuprofèn a la dosi que apareix a l’envàs el primer dia de la menstruació i continueu prenent-lo uns dies després. No prengueu més de la dosi recomanada a l’envàs, tret que hagueu consultat un metge i us ho hagi demanat.

  • Els efectes secundaris habituals inclouen problemes estomacals, nàusees, vòmits, mal de cap i somnolència. Deixi de prendre ibuprofèn si experimenta aquests efectes secundaris. No obstant això, aquests medicaments generalment són segurs d’utilitzar mentre es troba en el període de menstruació.
  • No prengueu medicaments que continguin àcid acetilsalicílic (per exemple, aspirina), que té un efecte anticoagulant, ja que pot augmentar la quantitat de sang menstrual que el vostre cos excreta.

Consells

Intenteu mantenir-vos hidratat bevent molta aigua (l’orina ha de ser de color groc pàl·lid o clara). Això us fa sentir millor, redueix el dolor de rampes i també pot escurçar el període

Recomanat: