La pèrdua de veu pot ser un gran problema i pot ser causada per parlar massa fort o per una condició mèdica més greu. Molts vocalistes i persones que utilitzen la seva veu a grans volums durant llargs períodes de temps de vegades perden la veu. Si la pèrdua de veu és causada per alguna cosa que no sigui un ús excessiu de la veu i és temporal, parleu amb el vostre metge sobre el vostre estat. Si la pèrdua de so és causada per una intensitat temporal o per un ús excessiu de la veu, podeu accelerar la recuperació amb els passos següents.
Pas
Mètode 1 de 3: Practicar un comportament saludable
Pas 1. Descanseu el so el màxim temps possible
Parlar amb un volum de veu normal pot ferir les cordes vocals i trigar més a recuperar-se. Per descomptat, hi ha certes situacions que obliguen a parlar. Limitar l’ús de les cordes vocals pot ajudar a accelerar el procés de curació, així que intenteu no parlar en absolut.
- No es recomana xiuxiuejar. Això no és natural i provoca més lesions a les cordes vocals.
- Deseu sempre un petit quadern amb vosaltres perquè pugueu escriure allò que necessiteu que facin altres persones. Això serà molt divertit!
Pas 2. Fa gàrgares amb aigua salada
Les gàrgares humitejaran la gola, suavitzaran les cordes vocals i acceleraran el procés de recuperació de la veu. També hi ha diversos rentats bucals sense recepta que podeu escollir per esbandir-vos la boca i que també ajudaran a matar els bacteris de la gola que podrien causar la caiguda de la vostra veu.
Si escalfeu aigua al microones, assegureu-vos que l’aigua no estigui massa calenta, ja que pot cremar els passos de la gola
Pas 3. Escalfeu-vos amb el ioga
La vostra veu és una part del vostre cos, de manera que si voleu escalfar la veu, escalfeu tot el cos. El ioga és una manera excel·lent de prestar atenció al vostre cos i començar a fer que el diafragma funcioni. Si no esteu massa malalt, el ioga és una bona manera de relaxar-vos. (si teniu molt de dolor, potser voldreu estar al llit!)
Heus aquí un bon exercici per fer funcionar el diafragma: asseu-te a terra amb els genolls doblegats. Assegureu-vos que els dos genolls estiguin doblegats i oberts. Col·loqueu les mans sobre els genolls i, amb els braços estesos, inspireu profundament pel nas. Exhale amb força per la boca. Premeu fermament la mà que està per sobre del genoll i els dits es separen. Mireu cap amunt, estireu la llengua i digueu un rugit de lleó, és a dir, feu un so fort i obert “ahhh”. Assegureu-vos que el so prové del diafragma i no de la gola
Pas 4. Aprofiteu la potència del vapor
El més important és la hidratació. Si hi ha aigua disponible a casa, tindràs sort. Si no voleu utilitzar una dutxa calenta i vaporosa, tingueu a punt un bullidor d’aigua calenta i col·loqueu el cap sobre la tetera. Emboliqueu la part superior del cap amb una tovallola per permetre que el vapor entri a les cavitats del si.
Estigueu en aquesta posició uns minuts. Començareu a sentir els vostres sins clars (si teniu refredat). Repetiu aquest pas tan sovint com sigui possible
Pas 5. Deixar de fumar
Si fa anys que no ho feu, fumar és molt dolent per a tots els aspectes de la vostra salut, inclosa la vostra veu. Fumar farà que la zona esofàgica s’assequi. També pot cremar les cordes vocals.
Si us pregunteu per què hauríeu de deixar de fumar, deixar de fumar és una manera més barata i millor per als que us envolten, redueix el risc de desenvolupar càncer de cor, pulmó i bufeta i fa que qualsevol tipus d’exercici sigui més agradable.
Pas 6. Consulteu un metge
Si ahir a la nit vau fer karaoke diverses vegades, probablement no us haureu de preocupar massa. Tanmateix, si us heu despertat un matí fa una setmana i no heu pogut parlar des de llavors, aquest és un advertiment. Consulteu un metge per saber què va passar.
En general, cal fer un seguiment de qualsevol queixa mèdica que duri més d’uns dies amb la visita d’un metge. Millor estar vigilant que tossut. I si s’acompanya d’altres símptomes (tos, febre, etc.), consulteu un metge
Mètode 2 de 3: Menjar i beure millor
Pas 1. Beure molta aigua
Mantingueu-vos ben hidratat mentre recupereu la veu. L’augment de la ingesta de líquids ajuda a la gola a produir humitat sana i a restablir la funció de la veu. La humitat és la clau per recuperar el so perdut.
Què és el contrari de l'aigua? Alcohol. L’alcohol assecarà la gola i deshidratarà el cos. Si voleu recuperar ràpidament la veu perduda, heu d’evitar l’alcohol
Pas 2. Eviteu els aliments i begudes àcids
Els aliments i begudes àcids com el te, els cítrics i la xocolata no tenen un efecte positiu directe sobre les cordes vocals, sinó que desencadenen l’àcid estomacal a l’esòfag (cosa molt dolenta). La recuperació d’àcid estomacal a l’esòfag pot exacerbar la inflamació i empitjorar les veus perdudes. La millor manera d’eliminar substàncies i bacteris estranys que empitjoren les veus perdudes és beure molta aigua.
Ets molt conscient del fet que el te és àcid i qualsevol cosa àcida és dolenta per al tracte esofàgic. Les persones que consideren que el te els afecta positivament és perquè els fa "sentir-se" millor. El te és molt calmant per a la gola, però no ajuda amb el problema que ens ocupa
Pas 3. Beure aigua tèbia
Com que probablement no només beureu aigua, tot el que beveu hauria d'estar calent. No tingueu massa fred ni massa calor. Tots dos tenen un efecte advers a la laringe. Si beus te, el te de la mel és bo per a tu.
Què tal la llet? Els productes lactis es cobriran la gola. La llet pot ser un alleujament, però només cobreix el problema i només és una solució temporal. Si apareixerà en públic, no mengeu productes lactis unes hores abans de la vostra actuació
Mètode 3 de 3: Ús de pastilles per a la gola
Pas 1. Visiteu la farmàcia on viviu
Hi ha almenys mitja dotzena de medicaments que afirmen tenir efectes sorprenents sobre el so. Alguns medicaments afirmen restaurar la veu. Si teniu problemes per aclarir-vos la gola, un d’aquests productes pot ser el vostre.
Però només per deixar constància, l'aigua, l'aigua, l'aigua, l'aigua i el so de repòs són la millor solució. No depengueu d’aquests productes per a la màgia
Pas 2. Utilitzeu pastilles per reduir el dolor
Els canvis en el clima o en un entorn sec poden irritar la gola. Per això, humitejar la gola pot ajudar a la irritació. L’ús de pastilles és una manera eficaç de mantenir la gola humida.
Xiclet també pot ajudar a assecar la boca. Com més humida i humida sigui la gola, millor serà el seu estat
Pas 3. Compreu un humidificador (un dispositiu per augmentar la humitat a l'habitació)
Si un ambient sec és la causa de la irritació del soroll, un humidificador també pot ajudar a solucionar aquest problema. Funciona com situar el cap sobre un bullidor d'aigua calenta que fa vapor, però el vapor de l'humidificador circula per tota l'habitació.
Pas 4. Tracteu el problema real
La pèrdua de veu sol ser un símptoma d’un problema més gran. Si teniu tos, refredat o mal de coll, solucioneu el problema en lloc de pensar només en la veu que falta. La vostra veu millorarà quan prengueu antibiòtics i vitamina C o mengeu bé per refredats i febres.
Advertiment
- Consulteu un metge si la vostra veu no millora en pocs dies. La pèrdua de veu a llarg termini pot ser un símptoma d’una afecció més greu que requereix atenció mèdica.
- Si no sentiu que teniu moc excessiu a la gola, no beveu líquids calents. Un mal de coll és en realitat el resultat d’una corda vocal inflamada. Les cordes vocals reaccionen com qualsevol altra part del cos. Per exemple, si el turmell està inflat, li aplicareu gel, però si us fa mal, hi posareu alguna cosa calenta. Això es deu al fet que el fred alenteix la circulació i ajuda a la inflor, mentre que la calor augmenta la circulació i la inflamació. Si el mal de coll no s’acompanya de moc, haureu de beure líquids FREDS per ajudar a inflar les cordes vocals.
