L’estiu sense aire condicionat ens pot fer sentir calorós i incòmode. Per mantenir-vos fresc i còmode sense aire condicionat, podeu provar de fer diversos trucs que requereixen aigua, ventiladors, roba lleugera, menjar i begudes fredes, estratègies mentals, etc. També podeu refredar tota la casa de manera natural i evitar que quedi atrapada la calor. Amb l’estratègia adequada, podeu evitar la calor mentre es frugalitza i sense utilitzar aire condicionat.
Pas
Mètode 1 de 3: utilitzar aigua per refredar la temperatura corporal
Pas 1. Beu sovint
El cos es sentirà més fresc després d’haver estat hidratat. Proveu de beure almenys 250 mil·lilitres cada hora. Afegiu fulles de menta o rodanxes de taronja, llimona o cogombre a l’aigua potable perquè quedi més fresca. Potser és més fàcil beure aigua si l’aigua té gust.
Pas 2. Polvoritzeu aigua freda
Ompliu una ampolla de polvorització amb aigua freda per crear una boira fina. Spray sobre la pell exposada per a un efecte de refredament immediat.
També podeu utilitzar un ventilador que pugui produir boira d’aigua. Aquesta eina portàtil utilitza bateria, de manera que és fàcil de transportar a qualsevol lloc. Quan enceneu el ventilador i es produeixi una boira d’aigua, l’aigua s’evapora i impacta sobre la pell, de manera que immediatament sentireu una sensació de refredament
Pas 3. Congeleu el mocador i col·loqueu-lo al coll, al front, a les mans o als peus
Aplicar un drap humit a la pell pot ajudar a eliminar la calor. Quan el mocador estigui calent, esbandiu-lo i torneu-lo a posar al congelador.
També podeu posar un paquet de gel darrere del cap
Pas 4. Robar el canell amb aigua
Feu passar aigua pels canells i altres punts de pressió, com ara el coll, dins dels colzes i darrere dels genolls, amb aigua durant 10 segons per a cada zona. Aquest mètode pot reduir lleugerament la temperatura corporal.
Pas 5. Pèl mullat
El cabell mullat pot disminuir la temperatura corporal. Per tant, proveu de fer-ho per obtenir un efecte de refredament immediat. Podeu mullar-vos tot el cabell o només mentre us creixi el cap. L’evaporació de l’aigua mantindrà el cap fred (tot i que pot fer que els cabells siguin una mica encrespats si són arrissats).
Utilitzeu una bandana que s’ha submergit en aigua i després poseu-la al cap
Pas 6. Ompliu la tina amb aigua freda i introduïu-hi
Un cop us hàgiu acostumat a la temperatura, traieu l’aigua i torneu a omplir-la d’aigua freda. Continueu fent això fins que estigueu prou fresc. El cos es mantindrà fresc molt de temps després de sortir de la banyera.
- Si no us agrada banyar-vos, preneu-vos una dutxa freda.
- També podeu submergir els peus en una galleda d’aigua freda. El cos irradia calor de les mans, els peus, la cara i les orelles, de manera que refredar aquestes zones refreda el cos de manera eficient. La piscina per a passejos infantils també és adequada per a adults.
Pas 7. Nedar
Dirigiu-vos a la piscina, el llac, l’oceà o el riu i relaxeu-vos. Remullar-se a l’aigua us farà sentir fred a l’instant. No oblideu utilitzar crema de protecció solar perquè la pell no es cremi, cosa que pot fer-la més calenta.
Mètode 2 de 3: Refredar la casa
Pas 1. Tanqueu les persianes o les cortines
Cobrir les persianes i les cortines durant el dia ajudarà a bloquejar el sol. Quan el sol toqui el vostre edifici al matí, tanqueu totes les finestres i portes exteriors els dies més calorosos. Continueu fent això fins que cau la nit i fa prou fresc per obrir les finestres a la nit.
- Instal·leu les persianes en un angle apuntant cap amunt, de manera que quan mireu a través de les persianes, vegeu el terra, no el cel.
- Per obtenir una millor protecció, instal·leu persianes o finestres recobertes amb una pel·lícula de manera que, com els vidres del cotxe, el vidre sigui fosc o brillant.
Pas 2. Obriu la finestra a la nit
Obriu les finestres en llocs estratègics perquè pugui bufar l’aire fresc de la nit. Deixar obertes totes les portes de la casa (inclosos els armaris i armaris de cuina) també us pot ajudar. Si es deixa tancat, els armaris conservaran la calor i la seva casa no passarà fred a la nit.
Assegureu-vos de matinar i de tancar les finestres i les persianes quan el sol toqui a casa vostra, cap a les 5-6 del matí en alguns llocs
Pas 3. Refredeu la casa amb un ventilador
Instal·leu un ventilador de sostre o un ventilador d’escapament per eliminar l’aire calent que s’ha acumulat a la part superior de l’habitació i feu-lo sortir. Instal·leu un ventilador portàtil perquè pugui aspirar aire del terra i expulseu aire calent cap al sostre.
- Combineu aquests ventiladors per crear una bona circulació d’aire. Elimineu l’aire calent instal·lant un ventilador d’escapament fort a prop de la finestra i fent servir un ventilador que es pugui moure cap a l’esquerra i cap a la dreta (ventilador oscil·lant) a prop d’una altra finestra perquè hi pugui entrar aire fresc i fresc.
- També podeu encendre un ventilador de la campana del ventilador de l’estufa o obrir la canonada de fum. Aquestes dues eines poden dissipar l’aire calent de l’interior de la casa i aspirar l’aire més fresc de la tarda.
Pas 4. Feu el vostre propi aire condicionat
Col·loqueu un bol metàl·lic ple de gel salat davant del ventilador i col·loqueu-lo de manera que l’aire resultant impacti sobre el gel. O utilitzeu una o més ampolles de 2 litres i ompliu-les completament amb aigua (70%) i halita (10%). Deixeu el 20% de l’ampolla buida per deixar espai si el gel es fon. Congeleu el líquid a l’ampolla i, a continuació, col·loqueu-lo en un bol gran (per atrapar les gotes mentre es condensa). Col·loqueu el ventilador en una posició tal que el vent pugui xocar amb l'ampolla. Quan el gel salat de l’ampolla es fon, l’aire circumdant es refreda i el ventilador bufa aquest aire cap a tu.
- La sal redueix la temperatura de l’aigua quan es congela, de manera que obtingueu gel molt fred.
- L’aigua embotellada i la sal es poden congelar cada nit i utilitzar-les una vegada i una altra.
Pas 5. Apagueu totes les fonts de calor
No utilitzeu la cuina ni el forn per cuinar. Mengeu aliments freds o utilitzeu el microones o la graella a l’aire lliure quan cuineu. Apagueu els llums i l'ordinador quan no els feu servir. Apagueu també el televisor perquè pot emetre molta calor i perquè pot emetre calor i treure electricitat innecessària de l’adaptador.
Les làmpades incandescents també emeten calor. Substituïu-les per làmpades fluorescents sòlides (CFL) o LED
Pas 6. Aixequeu l'aire fred
Si la vostra llar té un soterrani i un sistema de ventilació centralitzat, demaneu a un especialista en climatització que instal·li un retorn d’aire fred al soterrani. El forat d’aire serveix per extreure aire fred que descendeix i recicla naturalment l’aire per tota la casa posant el motor del forn en un paràmetre de “ventilador” (ventilador).
Instal·leu un sistema de ventilació a cada habitació amb entrada d’aire fresc, ventiladors d’escapament d’aire calent i controladors de temperatura i humitat de l’aire. Aquesta eina introduirà aire fresc a la nit i utilitzarà l’aire condicionat només durant el dia
Pas 7. Configureu el ventilador del sostre perquè giri en sentit antihorari
Això traurà aire calent cap amunt mentre permetrà circular aire fresc a l’habitació. Ajusteu el ventilador a alta velocitat per obtenir un efecte de refrigeració addicional.
Pas 8. Instal·leu el ventilador de tota la casa
Aquesta eina atraurà aire calent sota el terrat (golfes) i, a partir d’aquí, l’aire calent es canalitzarà pels forats d’aire. Per refrescar la casa, obriu la porta del soterrani i, a continuació, assegureu-vos que totes les portes entre el soterrani i l’habitació on està obert el ventilador de tota la casa. Enceneu el ventilador a la nit i, a continuació, obriu la finestra de l’habitació de la planta baixa, de manera que refredarà la casa de manera eficient. Tanmateix, assegureu-vos que hi hagi bones obertures de golfes instal·lades, en cas contrari, l’aire calent no s’eliminarà correctament.
Si no en teniu, instal·leu un forat de ventilació al terrat. El fred sota el terrat farà una gran diferència en la temperatura de la casa
Mètode 3 de 3: batre el foc
Pas 1. Eviteu les hores que brilla el sol
No sortiu entre les 10 del matí i les 3 de la tarda, quan el sol és més calorós. D’aquesta manera la pell no es cremarà. En lloc d’això, fer exercici o fer deures al matí o al vespre. Els matins i els vespres a primera hora solen ser prou frescos per gaudir de passejades, curses, excursions, bicicletes, jardins o jardineria.
Pas 2. Porteu roba adequada per a l’estiu
Utilitzeu teixits fets amb teixits de manera natural (cotó, seda, lli) en lloc de polièster, raió o altres materials artificials (amb la possible excepció del teixit per aparença).
Trieu roba de color clar. Els colors foscos absorbiran la calor del sol i retindran la calor més temps que la roba clara o blanca, que reflecteix la llum i la calor
Pas 3. Traieu el calçat
Traieu-vos les sabates i els mitjons, sobretot quan el clima és molt humit. El fet de portar sabates i mitjons farà que els peus suin i augmentin la temperatura corporal general. Anar descalç sovint.
Pas 4. Teniu un bon subministrament de gel al congelador
Compra unes paletes al supermercat, fes-ne les teves o congela una bossa de rodanxes de fruita fresca com síndria, pinya o taronges. Refrescar-se també pot ser una experiència agradable.
Pas 5. Utilitzeu una petita quantitat de mín
Min refresca la pell i deixa una agradable sensació de refredament. Proveu alguns productes que contenen menta o mentol per refrescar-vos la pell. Apliqueu una loció que contingui menta (eviteu la cara i els ulls), banyeu-vos amb sabó de menta, utilitzeu un remull de peus o una altra pols que contingui mín. Fins i tot hi ha algunes receptes mínimes que podeu provar, per exemple:
- Batut de iogurt amb síndria i menta
- Gel de cogombre-taronja amb fulles de menta
- Te gelat i mín
Pas 6. Utilitzeu llençols de ras i fundes de coixí
Els llençols suaus us poden ajudar a mantenir-vos frescos. Per tant, trieu seda o setinat per obtenir una sensació més còmoda. Els llençols de cotó són millors que la franela, que només s’ha de guardar durant els calorosos mesos d’estiu. La seda, el setí i el cotó es sentiran més suaus i frescos quan dormiu.
Consells
- No deixeu el ventilador funcionant en una habitació tancada si no hi ha ningú dins. El ventilador no refredarà l’aire que ja hi ha a l’habitació; fins i tot podria fer més calor. El motor del ventilador genera calor i fins i tot l’aire que gira a la sala es pot escalfar una mica a causa de la fricció. L’aire fa fred quan es troba a l'interior a causa de l'evaporació de la humitat de la pell, que refreda el cos només quan es troba a l'interior. Estalvieu electricitat i apagueu tots els ventiladors en espais reduïts on no hi hagi ningú.
- Si encara sentiu la calor, aneu al centre comercial, la biblioteca, el cinema o qualsevol altre edifici públic que tingui aire condicionat.
- Si el vostre garatge és a sota de casa vostra, en una zona deshabitada, deixeu el cotxe fora perquè es refredi abans d’entrar al garatge.
- No us quedeu a l'interior tot el temps en un dia calorós. Tot i que això pugui semblar pitjor, mantenir-se a l'interior atraparà l'aire calent a l'interior i, independentment de la quantitat de ventiladors que hi hagi, empènyerà l'aire calent cap a vostè.
Advertiment
- La calor sovint va seguida d’una desagradable sequedat. Si hi ha un estalvi d'aigua a la vostra zona, assegureu-vos de tenir-ho en compte abans d'implementar els suggeriments intensius en aigua anteriors.
- Tot i que és rara en persones amb bona salut, la sobrehidratació es pot produir en persones amb problemes cardíacs, hepàtics o renals. Si teniu un greu problema de salut, observeu quanta aigua beureu, ja que és possible que els ronyons no puguin processar l’excés d’aigua correctament.
- Els nadons, els nens, les dones embarassades i la gent gran són propensos a sobreescalfar-se. Assegureu-vos de vigilar els membres de la família, els companys de feina i els veïns amb risc.
- Si experimenta símptomes de cop de calor o deshidratació, truqueu immediatament als serveis mèdics d’emergència i busqueu ajuda professional. La temperatura corporal superior a 40 ° C és potencialment mortal i mortal si arriba als 45 ° C.
