Voleu aprendre a jugar a tennis, però no sabeu per on començar? T’agrada veure com Rafael Nadal o Maria Sharapova dominen el terreny de joc i vols jugar tan bé com ho fan? Jugar a tennis pot ajudar a augmentar la velocitat, la força i la forma física. També pot ser una bona manera de passar temps amb la família i els amics. Apreneu el disseny de les pistes de tennis, el sistema de puntuació i totes les tècniques necessàries per jugar com un professional.
Pas
Part 1 de 4: Etapa de preparació
Pas 1. Cerqueu un lloc on jugar
Podeu jugar a tennis a pistes públiques, gimnasos o clubs de tennis. Proveu de cercar a Internet els millors llocs de tennis de la vostra ciutat o pregunteu als amics. De vegades, hi ha pistes de tennis que es poden utilitzar de forma gratuïta, però en general cal pagar una quota de pista o ser membre d’un club de tennis.
Podeu practicar tècniques bàsiques de servei en qualsevol espai obert, però és millor jugar el màxim possible a la pista de tennis. Aprendràs el disseny de la pista més ràpidament i minimitzaràs el risc de trencar alguna cosa amb una raqueta o una pilota de tennis
Pas 2. Compra material de tennis
No cal comprar articles de tennis de categoria professional de seguida, però els principiants necessitaran algunes coses abans de començar. Els clubs de tennis o els gimnasos poden tenir un subministrament bàsic d’equip de tennis per als seus membres, però si no en teniu, haureu de comprar el vostre.
- Necessitareu una raqueta i una funda. Per als principiants, només cal que us assegureu que el mànec de la raqueta se senti còmode a la mà. La raqueta no s’ha de sentir massa pesada per moure’s, però no ha de ser massa lleugera com si no tingués res. Hi ha algunes raquetes dissenyades específicament per a homes o dones, però cal prioritzar la comoditat per sobre del gènere de la raqueta.
- Compra un mínim de 3 pilotes de tennis. Aquestes boles són fàcils de perdre!
Pas 3. Prepareu el vestit de tennis
Proveu de preguntar al personal del gimnàs o del club de tennis si hi ha un codi de vestimenta. En cas contrari, podeu portar roba esportiva fluixa i còmoda.
- Els clubs més restrictius poden requerir que els membres comprin sabates, samarretes, pantalons de tennis i faldilles de tennis (per a dones). No obstant això, no tots els clubs ho fan complir.
- Les sabates de tennis són ideals per jugar a tennis. Tot i això, si no en teniu, podeu portar tot tipus de sabatilles esportives.
Pas 4. Trobeu un oponent
Un cop hàgiu après els conceptes bàsics del tennis, necessitareu un oponent amb qui practicar. Intenteu que qualsevol persona del camp us ajudi a aprendre. Si no, intenteu portar amics, familiars o, fins i tot, proveu de cercar per internet una associació de tennis a la vostra ciutat.
Part 2 de 4: Aprendre els conceptes bàsics
Pas 1. Apreneu les parts d’una pista de tennis
Conèixer les diferents zones de la pista de tennis és el primer pas per aprendre a jugar a tennis. Parts de la pista de tennis s’utilitzen per a diversos tipus de jocs; per tant, passegeu una estona pel camp abans de començar a practicar.
- La pista de tennis es divideix en dues seccions separades per una xarxa; un bàndol és vostre i l'altre bàndol pertany al vostre oponent. No podeu tocar la xarxa ni ficar la pilota enganxada a la xarxa durant el joc.
- La línia paral·lela més allunyada de la xarxa és la línia de base. Cal situar-se darrere d’aquesta línia per fer el primer servei.
- La línia paral·lela entre la línia de base i la xarxa és la línia de servei. En servir, la pilota ha d’aterrar a l’àrea entre la línia de servei i la xarxa a la pista de l’adversari.
- La línia petita al centre de la línia de base és la marca central. Aquest signe determinarà on es troba quan serveix.
- La zona de servei està dividida per una línia vertical perpendicular a la xarxa i la línia de servei. Aquesta línia divideix les dues àrees de servei en els costats dret i esquerre.
- Les dues línies a cada costat del camp que són perpendiculars a la xarxa són la línia límit. Les línies interiors són per a partits individuals i les línies exteriors són per a partits dobles.
Pas 2. Apreneu a calcular les puntuacions en un partit de tennis
Un jugador serveix per partit. Després de servir, els dos jugadors comencen a lluitar per un punt. Es concedeixen punts al vostre oponent quan la pilota que heu colpejat surt de la pista, surt a la xarxa o no torna a la pista de l’adversari. El joc finalitza quan un jugador aconsegueix 4 punts amb un marge d’almenys 2 punts. Per exemple, una puntuació de 4-2 significa que el joc ha acabat, mentre que una puntuació de 4-3 significa que el joc ha de continuar.
- El joc de tennis comença amb una puntuació de 0 per als dos jugadors. Al tennis, una puntuació de 0 s’anomena “amor” (lof).
- La puntuació se sol anunciar abans de cada servei. Per a una puntuació d'1, l'àrbitre o el servidor diu "quinze". Quan la puntuació és 2, l'àrbitre o el servidor diu "trenta". Després, "quaranta" per obtenir una puntuació de 3 i una puntuació de 4 és la puntuació guanyadora, i simplement es diu "joc".
- Cada punt de servei es concedeix al jugador el cop del qual no toca a la xarxa, surt de la pista o no permet que la pilota reboti dues vegades a la seva pista. El jugador que no realitzi cap d’aquestes accions atorgarà punts a l’adversari.
- El "servei de trencament" es produeix quan un jugador guanya un joc que no serveix.
Pas 3. Juga a tots els jocs de pràctiques en sèries
El tennis es juga per sèries, cosa que significa que el partit no s’ha acabat després d’haver guanyat un partit. Un conjunt consta de 6 jocs i té una diferència de 2 jocs contra l’adversari. Per exemple, si un jugador guanya 6 jocs i l’oponent en guanya 5, el joc continua fins que un jugador té 2 jocs més que l’altre.
- Si els dos jugadors aconsegueixen guanyar 6 partits, normalment es fa el que s’anomena tie break.
- Els partits de tennis solen tenir una durada de 3-5 sets.
Pas 4. Practiqueu colpejant la pilota amb la raqueta
Abans de començar a servir o jugar a tennis, familiaritzeu-vos amb la raqueta i la pilota de tennis. Practiqueu llançant la pilota a l’aire i colpejant-la fins que pugueu colpejar-la amb força diverses vegades seguides. No us preocupeu massa per colpejar la precisió; Vostè només se centra en la sensació de la raqueta i la pilota.
Pas 5. Apreneu a tocar el primer pla
Els cops de primer pla es fan agafant la raqueta amb la mà dominant, com si es donés la mà. A continuació, gireu la raqueta pels costats i, a continuació, colpeu la pilota cap endavant i cap amunt. Aquest cop és el més adequat per a servir més suaus i alts.
Pas 6. Apreneu a tocar el revés
El revés és un dels cops més fàcils de dominar. Agafeu la raqueta amb les dues mans i gireu-la cap enrere pels costats. Semblaràs un jugador de beisbol a punt de colpejar la pilota. A mesura que s’acosta la pilota, gireu la raqueta cap endavant i lleugerament cap amunt per colpejar-la. Aquest xut colpeja la pilota força fort i és bo per assegurar la pilota a l’àrea de servei de la pilota.
Els cops de revés també es poden fer amb una sola mà. Només utilitzeu la mà dominant, però la resta continua sent la mateixa. No obstant això, aquesta tècnica és més difícil de controlar
Pas 7. Apreneu a fer voleibol
El voleibol és una forma de retornar cops de servei baixos. Hi ha dos tipus de salves: el dret i el revés. Per a una volea de primera mà, la raqueta es manté a la mà dominant amb la part posterior de la mà cap a la línia de base. Simplement es dobla cap a la pilota i la colpeja.
Les voleres de revés es fan de manera similar, tret que la part posterior de la mà estigui mirant cap a la xarxa. El moviment de la volea de revés és semblant a colzejar a algú mentre està ajupit
Part 3 de 4: jugar a tennis
Pas 1. Realitzeu un llançament de monedes per determinar un administrador
Al tennis, un dels jugadors comença el primer servei del joc. Per a determinar-la, és habitual que la moneda sigui alta i els jugadors que no reben servei poden triar el costat de la pista que vulguin. El servidor continua servint fins que finalitza el joc. Al següent partit, un altre jugador serveix.
Pas 2. Situeu-vos a la cantonada de la línia de base
El joc comença quan els dos jugadors estan a la línia de base. En el seu primer servei, el jugador es situa darrere de la línia de base al costat dret de la seva pista i l’oponent es troba darrere de la línia de base al costat dret de la seva pista (el costat esquerre de la pista de l’adversari, des del seu punt de vista).
Poseu-vos de cara a la cantonada del camp. Proveu un peu lleugerament a la línia de base i l'altre peu a 45 cm darrere de la línia de base. No deixeu que els peus toquin la línia de base perquè es declararà una infracció
Pas 3. Mantingueu la raqueta
Podeu subjectar la raqueta sempre que estigui agafada pel mànec. Mantingueu ferma la raqueta amb la mà dominant i apunteu-la cap endavant, fins que el cap de la raqueta estigui més o menys en línia amb el cap.
Quan no sou servidor, podeu agafar la raqueta amb les dues mans. Normalment, la mà dominant sosté la part superior del mànec i la mà no dominant agafa la part inferior del mànec, però no hi ha una manera estàndard d’agafar la raqueta; per estar segur, només heu de subjectar la raqueta per la nansa
Pas 4. Llança la pilota a l'aire amb la mà no dominant
Si sou un servei, llanceu una pilota de tennis a l’aire cap a la raqueta. Podeu llançar la pilota diverses vegades sempre que no gireu la raqueta o reboteu la pilota a la pista abans de començar el servei. Familiaritzeu-vos amb la pilota i com mantenir-la abans de servir-la.
- Si voleu practicar el llançament, no colpegeu amb una raqueta, ja que es considerarà una falta, cosa que només resultarà en punts per al vostre oponent. El millor és no practicar cops mentre ja jugueu.
- Si no sou un servei, continueu agafant la raqueta i espereu el servei de l'oponent.
Pas 5. Apunteu el servei cap a l'àrea de servei del vostre oponent
Quan la pilota s'aproximi al cap de la raqueta, colpeja-la en diagonal cap a l'àrea de servei de l'oponent. Apunteu a la part de l'àrea de servei que es troba a prop del vostre oponent. L’objectiu és forçar la pilota a rebotar un cop abans que es pugui retornar.
- Si el servei arriba a la xarxa però encara aterra a l'àrea de servei de l'oponent, s'anomena "let" i teniu dret a repetir el servei.
- Si la pilota no es mou del vostre costat de la pista, surt fora del terreny o falla completament, el servei es considera falta. Podeu repetir el servei una vegada més, però si aquest segon servei també és una falta, el jugador contrari obté un punt.
Pas 6. Córrer cap a un altre racó de la seva pista i colpejar la pilota de retorn del seu oponent
Després de servir, córrer immediatament a l'altre costat de la línia de base. Colpeja la pilota fermament amb el cap de la raqueta lleugerament cap amunt. Es necessita pràctica per aprendre a tornar amb efectivitat, així que no us desanimeu si continueu fallant.
Pas 7. Continueu jugant fins que un dels jugadors guanyi punts
Els punts només s’atorguen quan la pilota ha mort, així que seguiu jugant fins que un guanyi punts. La lluita per punts pot durar d’uns segons a minuts, però, com a principiant, els punts s’acostumen a concedir ràpidament.
Quan s’atorguen punts, podeu dir la puntuació i servir fins que un dels jugadors guanyi la partida. Després, continueu fins que un dels jugadors guanyi el set
Part 4 de 4: Practicar tècniques avançades
Pas 1. Feu un cop de puny
La sobrecàrrega és un èxit quan l’oponent es mou per sobre. El truc és colpejar la pilota a l’altre costat de la pista rival per tal que no es pugui retornar. Espereu fins que us donin una bola d'estómac per provar-la. Aquest cop no és adequat per tornar el servei regular.
- Mantingueu la raqueta darrere del cap perquè es fregui amb l’esquena.
- Quan la pilota estigui gairebé a sobre, colpeja-la quan la raqueta estigui sobre la xarxa, com si servís. Apunteu a l'altre costat del camp, lluny del vostre oponent.
- També podeu colpejar la despesa general com si fos un servei.
Pas 2. Afegiu topspin al vostre traç
Si afegiu topspin, la pilota rebotarà més amunt i es mourà més ràpid. No pegueu la pilota a la meitat de la cara de la raqueta com de costum.
- Utilitzeu la raqueta per colpejar el costat de la pilota.
- Tan bon punt toqueu el costat de la pilota, moveu la raqueta cap endavant i cap enrere i, a continuació, colpeu la part superior de la pilota. Aquesta tècnica farà que la pilota giri i segueixi un camí parabòlic en lloc de només una línia recta.
Pas 3. Apreneu a fer un cop de puny
Les llesques us permeten canviar la direcció de la pilota i frenar-la, de manera que perd impuls i s’atura a la pista del vostre oponent abans de poder agafar-la.
- Per colpejar la llesca, primer colpeja la pilota des de la part inferior.
- A continuació, porteu immediatament la raqueta cap al costat de l’oponent. Aquest moviment alentirà la pilota a mesura que s’acosta, dificultant la devolució de l’oponent.
Pas 4. Apreneu a jugar a diferents pistes
Hi ha diversos tipus de pistes on jugar a tennis i cadascuna afecta la vostra velocitat i habilitats de joc. Apreneu a jugar a diverses superfícies per millorar significativament el vostre joc.
- A Indonèsia, les pistes dures i de terra batuda són les més comunes. Les pistes d’argila són ideals per a principiants perquè no exerceixen massa pressió sobre les articulacions.
- Les superfícies d’argila tendeixen a frenar el joc. La pilota també bota el màxim en aquest tipus de terreny.
- Els camps de gespa s’utilitzen habitualment a Wimbledon, Regne Unit. El joc a la gespa acostuma a ser molt ràpid perquè la pilota no fa rebotar gaire i els jugadors solen perdre els serveis.
Pas 5. Llegiu l'estratègia de l'adversari
Per ser més hàbil a jugar a tennis, aprèn a llegir el teu oponent i utilitza la seva estratègia per vèncer-lo. Aquesta és una habilitat que triga molt a desenvolupar-se, així que no us preocupeu si encara no esteu bé.
- Molts jugadors, especialment els principiants, prefereixen un cop en particular. Si veieu que al vostre oponent li agrada colpejar la pilota amb un primer cop, podeu donar-li una pilota baixa perquè es vegi obligat a colpejar un cap enrere.
- A molts jugadors els agrada o odia jugar a prop de la xarxa. Coneix les preferències de joc del teu oponent a prop de la xarxa. Si la major part del temps està a la línia de base, colpeja el servei a prop de la xarxa per obligar-lo a apropar-se a la xarxa.
- Conegueu el servei del vostre oponent. Cada jugador té el seu propi estil de servei. Si el vostre oponent sempre colpeja el servei en la mateixa direcció a la mateixa alçada, assegureu-vos que esteu a la posició ideal per retornar-lo.
- Estudiar l’estat mental de l’adversari. Els opositors estressats o molestos són objectius fàcils. Si reacciona enfadat, falla un cop fàcil o sembla que no presta atenció al joc, podeu donar-li diversos cops per confondre-lo.
Pas 6. Apreneu a jugar a dobles
El tennis de dobles es juga amb dues persones per equip. Utilitzarà la línia exterior del camp, però les regles i la forma d’obtenir la puntuació són les mateixes. El repte més gran en dobles és aprendre a treballar junts amb una parella. Demaneu als vostres amics experts que us ensenyin la millor estratègia per jugar a tennis de dobles.
També hi ha una variació del tennis doble anomenat doble canadenc, on un equip està format per dos jugadors i l’altre equip només té un jugador. Aquest joc se sol fer quan hi ha un jugador que és molt més competent que l’altre
Consells
- Tingueu paciència amb vosaltres mateixos quan apreneu a jugar a tennis. Les persones es passen tota la vida perfeccionant els cops i les estratègies de tennis. Simplement segueixes millorant el teu joc amb el pas del temps.
- Utilitzeu sabatilles de tennis, sabatilles esportives o sabatilles esportives mentre jugueu. No porteu ballet, talons alts ni xancletes per jugar a tennis.
- Assegureu-vos que el vostre oponent sàpiga que sou un principiant. De vegades, els oponents fins i tot voldran relaxar el joc per ajudar-vos a aprendre i millorar.
- Utilitzeu els serveis d’un entrenador de tennis personal per orientar-vos a perfeccionar les vostres habilitats i desenvolupar el vostre joc de tennis.
- Un cop hàgiu perfeccionat els vostres cops bàsics de tennis, podeu començar a aprendre a colpejar l’esquena, el cap i la volea.
- Un cop tingueu confiança en les vostres habilitats bàsiques, intenteu trobar una competició amateur a la vostra ciutat. Coneixeràs companys de tennis i jutjaràs les teves habilitats en competicions.
