Podeu aplicar diversos consells si voleu ser atleta. En aquest article s’explica com.
Pas
Pas 1. Trieu un esport que us agradi
Et sentiràs avorrit i avorrit, de manera que vols deixar de practicar si tries un esport que no t'interessi.
Determineu les vostres preferències: voleu fer exercici individualment o en equip. Totes les opcions tenen els seus aspectes positius i negatius. Per tant, tingueu en compte abans de prendre una decisió. Si voleu treballar en equip, uniu-vos a un club, com ara un club de futbol, futbol sala, voleibol o bàsquet. El tennis i el bàdminton són esports individuals que tenen molta demanda
Pas 2. Cerqueu informació detallada sobre l'esport seleccionat
Un cop feta la vostra elecció, apreneu coses sobre l'esport (cercant informació a Internet, llegint llibres o altres mitjans). Preneu-vos el temps per aprendre noves estratègies i tècniques d’un entrenador o d’una persona experimentada.
Pas 3. Prepareu-vos físicament i mentalment
Treballa per millorar les teves habilitats, acceptar crítiques constructives i ser persistent. Per exemple, si voleu ser tennista professional, no espereu ser capaç de fer un servei perfecte sense practicar diligentment. Identifiqueu els punts forts i els punts febles i utilitzeu aquesta informació per desenvolupar-vos.
Pas 4. Practiqueu de manera constant
Cal practicar regularment si vol ser bo en un determinat esport. A més d’entendre la informació sobre el vostre esport, esbrineu quins músculs heu d’entrenar per guanyar partits. Els diferents esports requereixen una força muscular diferent.
Pas 5. Aplicar una dieta saludable.
Les rutines d’exercici han d’estar recolzades en una dieta saludable. No executeu un programa de dieta perjudicial per a la salut. No demaneu menjar promocionat a la televisió. Cerqueu informació sobre patrons d’alimentació saludable i apliqueu-los consumint tots els grups d’aliments en les porcions adequades per mantenir la salut.
Pas 6. Tingueu en compte que no necessiteu una fórmula determinada per ser un atleta assolit
Només cal fer el següent: buscar informació, desenvolupar habilitats, practicar, adoptar una dieta saludable. El repte és executar el pla de manera coherent i mostrar persistència. Un dia, les teves lluites donaran els seus fruits!
Pas 7. Uniu-vos a un equip o lliga esportiva
Poseu-vos en contacte amb el centre d’esbarjo o el personal d’administració de l’escola per obtenir informació sobre l’equip esportiu que us interessa. Si és així, demaneu dates d’audició per als nous membres. Prepareu-vos per aprofitar les vostres habilitats acabades de dominar.
Pas 8. Penseu en altres esports per provar activitats noves o diferents
Moltes persones no es converteixen en esportistes perquè se senten avorrides per l’esport o el programa d’exercici que s’executa. Si experimenta això, obriu la ment i exploreu altres opcions.
Consells
- Recordeu que no podeu convertir-vos en un atleta aconseguit durant la nit. Per tant, trieu un esport que us interessi i practiqueu amb diligència!
- Assegureu-vos de triar un esport segons la vostra afició. En cas contrari, els entrenaments s’aturaran a mig camí perquè el somni de convertir-se en atleta no es faci realitat.
- No et rendeixis fàcilment! Alguns esports se senten més difícils i hi ha persones que es converteixen en esportistes pel talent natural, però per a moltes persones no és fàcil ser esportista. Per tant, practiqueu diligentment per millorar les habilitats perquè les activitats esportives siguin més divertides. Quan comenceu a practicar, trieu moviments fàcils i, a continuació, augmenteu-los gradualment fins que pugueu fer moviments més desafiants.
- Ser atleta no vol dir que hagi de destacar en un esport concret. En el seu lloc, defineix un esport que t'interessi, augmenta el teu coneixement i practica de manera constant.
- Si encara esteu a l’escola, assegureu-vos que obtingueu notes altes. En general, els estudiants amb baixes qualificacions o amb un rendiment acadèmic en declivi no poden participar en activitats esportives, com ara competicions o pràctiques a l’escola. Per tant, assegureu-vos que el somni de convertir-se en atleta tingui bones notes. Si el vostre rendiment acadèmic no és satisfactori o no s’han complert els requisits de l’audició, estudieu-lo més intensament o realitzeu una audició l’any vinent.
- Per a aquells a qui no els agrada fer exercici, reserveu temps per fer flexions diverses vegades al dia o córrer a la cinta de córrer a casa.
Advertiment
- No us excediu si és la primera vegada que entreneu. Recordeu que millorar les habilitats físiques i la força requereix temps i pràctica constant.
- Assegureu-vos de triar un esport en concret perquè és divertit.
- No feu exercici només per complir els desitjos d'altres persones.
- No presumiu de fer exercici.
- Atureu-vos si el múscul fa mal per evitar lesions.
- Consulteu amb el vostre metge abans d’iniciar un nou programa d’exercici físic.
- No entreneu massa fins que estigueu esgotat.
