La liposucció, que de vegades s’anomena esculpida corporal, és un dels procediments de cirurgia estètica més populars a tot el món. Aquest procediment consisteix en cirurgia plàstica per eliminar l’excés de greix corporal mitjançant la succió amb una eina especial. Algunes de les zones més habituals de liposucció són els malucs, les natges, les cuixes, els braços, l’abdomen i el pit. Si no coneixeu la liposucció o esteu pensant en això, heu de saber que la recuperació pot ser molt dolorosa i requereix temps, però, donant a la vostra condició l’oportunitat de recuperar-vos completament, podeu gaudir dels resultats del procediment.
Pas
Mètode 1 de 2: Recuperació després de la cirurgia
Pas 1. Consulteu el vostre metge sobre les instruccions postoperatòries
La liposucció és un tipus de cirurgia invasiva i pot presentar complicacions. Haureu d’atendre les instruccions postoperatòries del vostre metge i demanar qualsevol cosa que vulgueu demanar. Això pot ajudar a garantir una bona recuperació i minimitzar el risc de complicacions.
- Potser hauríeu de preguntar-vos sobre la recuperació a l’última consulta abans de la cirurgia per entendre-ho tot.
- Assegureu-vos que qui us acompanya amb la cirurgia també prengui atenció a les instruccions del metge per si no hi feu cas perquè sou massa feble després de la cirurgia o per una anestèsia
Pas 2. Programa un temps suficient per descansar
La cirurgia hospitalària o ambulatòria requereix diversos dies de descans. En general, podeu tornar a la feina o a l’escola al cap d’uns dies.
- Parleu amb el vostre metge sobre la quantitat de descans que necessiteu.
- El període de recuperació està directament relacionat amb la mida de la zona quirúrgica i la quantitat de greix que el metge elimina. Si la zona d’operació és prou gran, potser necessiteu més descans.
- Prepareu la casa i el dormitori abans de la cirurgia. Un entorn favorable, que inclou un còmode matalàs, coixins i roba de llit, pot ajudar a un descans i recuperació efectius.
Pas 3. Porteu peces de compressió
Després de la cirurgia, el metge aplicarà un embenat i possiblement una peça de compressió. Els embenatges i les peces de compressió poden ajudar a comprimir la zona quirúrgica, deixar de sagnar i mantenir els contorns de la cirurgia.
- Hi ha metges que no proporcionen peces de compressió. Haureu de comprar-lo vosaltres mateixos abans o immediatament després de la cirurgia. Es poden comprar embenatges i peces de compressió a farmàcies i botigues de material mèdic.
- La roba de compressió és fonamental. El seu ús és per donar suport al cos després de la cirurgia i reduir la inflamació i els hematomes, així com augmentar la circulació sanguínia per afavorir la recuperació.
- És possible que hagueu de comprar una peça de compressió dissenyada específicament per a la zona del cos que s’intervé. Per exemple, si teniu liposucció a les cuixes, necessitareu dues peces de compressió per adaptar-les a cada cuixa.
- És possible que hàgiu de portar un embenat postoperatori durant dues setmanes, mentre que la majoria de la gent porta peces de compressió durant unes setmanes.
Pas 4. Prendre antibiòtics per prevenir la infecció
Després de la cirurgia, el vostre metge pot prescriure antibiòtics per reduir el risc d’infecció. Cal prendre els antibiòtics prescrits fins que s’esgotin perquè, en cas contrari, hi ha possibilitat de complicacions.
Estudis recents han demostrat que és possible que no siguin necessaris antibiòtics després de la liposucció, de manera que primer en parleu amb el vostre metge. És possible que tingueu certs problemes, com l’herpes, que requereixen prendre medicaments per evitar la infecció i la transmissió
Pas 5. Tracteu el dolor i la inflamació amb medicaments
Després de la cirurgia, pot sentir dolor, adormiment i inflor. Aquest problema es pot tractar amb analgèsics sense recepta o amb un metge.
- L’adormiment i les picades poques setmanes després de la cirurgia són normals, així com el dolor. La pell també pot estar inflada i contusionada.
- El temps que triga la gent a sentir-se millor és d’1 a 2 setmanes. És possible que necessiteu medicaments per al dolor durant tot aquest temps o fins i tot més.
- Preneu analgèsics sense recepta com l'ibuprofè o l'acetaminofè. L'ibuprofè també pot reduir la inflamació associada a la cirurgia.
- El vostre metge pot prescriure analgèsics si els medicaments de recepta que no preneu no funcionen.
- Podeu comprar medicaments de recepta i sense recepta a les farmàcies.
Pas 6. Camineu el més aviat possible
Hauríeu de començar a moure’s a un ritme lleuger tan aviat com pugueu. Caminar pot evitar la formació de coàguls de sang a les cames, que poden ser mortals. El moviment lleuger també pot ajudar a accelerar la recuperació.
Tot i que es recomana caminar o moure's lleugerament tan aviat com sigui possible, només haureu de tornar a les activitats extenuants un mes després de la cirurgia
Pas 7. Tractar la incisió quirúrgica
És possible que la vostra incisió quirúrgica estigui cosida. La cura de la incisió quirúrgica pot ajudar a minimitzar el risc d’infecció.
- La zona d’incisió pot estar oberta i aquosa durant diversos dies. Això és normal i alguns metges poden inserir un tub per drenar el fluid de la zona de la incisió.
- Cobriu la incisió quirúrgica segons les instruccions del metge per canviar l’embenat.
- Netejar la zona d’incisió canviant l’embenat segons calgui.
- Podeu dutxar-vos al cap de 48 hores, però no remulleu-vos fins que no traieu els punts.
- Canvieu l’embenat per un de net i torneu a posar-vos la peça de compressió després de la dutxa.
- No deixeu la zona d’incisió exposada a la llum del sol durant almenys 12 mesos.
Pas 8. Traieu els punts
És possible que el cos pugui absorbir alguns tipus de sutures, però hi ha punts de sutura que un metge ha d’eliminar. Traieu les puntades en el moment que el vostre metge us recomani.
- El vostre metge us indicarà quin tipus de punts de sutura us ha de donar quan us doni instruccions postoperatòries.
- No cal eliminar les sutures absorbibles per la pell. Les puntades marxaran soles.
Pas 9. Vigileu si hi ha signes de complicacions
La inflamació, el dolor, les contusions i fins i tot la descàrrega de la incisió són efectes naturals després de la liposucció. La cirurgia té riscos inherents, per tant, vigileu els signes de complicacions, com ara la infecció. La vigilància pot ajudar a minimitzar el risc de complicacions greus que condueixen a la mort. Consulteu un metge immediatament si experimenta algun dels símptomes següents.
- Els signes d’infecció inclouen inflor severa, dolor o calor al lloc quirúrgic, descàrrega de pus o sang per la incisió i febre.
- Si teniu dificultat per respirar o teniu dificultats per respirar, pot ser un signe d’una embòlia, que es forma quan es desprèn greix durant el procediment.
- Si veieu una secreció groguenca a la zona del teixit que s’elimina, és un símptoma d’un seroma. Un seroma és una acumulació de líquids sota la pell que causa dolor i molèsties.
- Si experimenta parestèsia prolongada, que és una sensació a la zona de la incisió, consulteu un metge. Les parestèsies poden ser permanents.
- Si observeu que la pell de la zona de la incisió està descolorida o escamosa, pot ser un signe de necrosi de la pell o de mort localitzada a la zona de la pell afectada.
Pas 10. Conegueu quan podeu veure els resultats
És possible que no vegeu els resultats de la liposucció de seguida a causa de la inflor. La resta de greix també triga unes quantes setmanes a instal·lar-se, i hi ha incertesa de contorn durant aquest període. Però podreu veure resultats definits en un termini de 6 mesos després de la cirurgia.
- Els resultats de la liposucció poden no durar per sempre, sobretot si s’engreix.
- Pot resultar decebut si els resultats no són tan dramàtics com s’esperava.
Mètode 2 de 2: Mantenir el pes després de la cirurgia
Pas 1. Controleu el vostre pes
La cirurgia de liposucció elimina les cèl·lules grasses de forma permanent, però si augmenteu de pes, els resultats poden canviar o el greix tornarà a la zona aspirada. Per tant, mantingueu el pes de manera que els resultats de l’operació quedin com vulgueu.
- El pes corporal s’ha de mantenir estable. Un augment o disminució de la meitat a un quilo no té un efecte significatiu, però una quantitat superior a això canviarà els resultats de les operacions.
- El pes es pot mantenir amb un estil de vida actiu i una dieta saludable.
Pas 2. Menjar àpats saludables i regulars
Menjar sa, equilibrat i regularment pot ajudar a mantenir el pes. Els aliments que contenen greixos moderats, carbohidrats complexos i rics en nutrients són les millors opcions per a la salut general.
- Adopteu una dieta rica en nutrients amb entre 1.800 i 2.200 calories diàries, segons el vostre nivell d'activitat.
- Obtindreu prou nutrició si mengeu quatre sanos cinc perfectes cada dia. Aquests nutrients provenen de cinc grups d’aliments: fruites, verdures, cereals, proteïnes i productes lactis.
- Necessiteu 150-200 grams de fruita al dia. Els podeu obtenir menjant fruita sencera, com ara gerds, nabius o maduixes, o bevent suc de fruita pur. Assegureu-vos que mengeu una gran varietat de fruites perquè obtingueu una gran varietat de nutrients i no us processeu gens. Per exemple, menjar baies senceres serà molt més saludable que menjar pastissos de baies.
- Necessiteu 350-450 grams de verdures al dia. Es pot aconseguir menjant verdures com bròquil, pastanagues o pebrots o bevent suc de verdures pur. Assegureu-vos de triar una gran varietat de verdures per obtenir una gran quantitat de nutrients.
- Les fruites i verdures són bones fonts de fibra. La fibra també pot ajudar a mantenir el pes.
- Necessiteu de 150 a 250 grams de cereal al dia i la meitat haurien de ser cereals integrals. Podeu obtenir cereals i cereals integrals d’aliments com ara arròs integral, pasta o pa de cereals integrals, civada o cereals per esmorzar. Els cereals proporcionen vitamines B vitals per ajudar a la digestió lenta.
- Necessiteu 150-200 grams de proteïna al dia. La proteïna es pot obtenir a partir de carns magres, com vedella, porc o aviram, així com llegums cuinats, ous, mantega de cacauet o fruits secs i llavors. La proteïna també ajuda a construir i mantenir el múscul.
- Necessiteu 200-300 grams o 350 ml de productes lactis al dia. Els productes lactis es poden obtenir a partir de formatge, iogurt, llet, llet de soja o gelats.
- Eviteu una quantitat excessiva de sodi, que es troba en aliments processats a granel. Les papil·les gustatives disminuiran amb l’edat i és possible que vulgueu més sal. Proveu d'utilitzar herbes alternatives com l'all o les herbes per evitar l'excés de sodi i evitar l'augment de pes.
Pas 3. Eviteu els aliments poc saludables
Si intenteu aprimar-vos, és millor evitar menjar poc saludable o brossa, que és sobretot ple de greixos i calories. Les patates fregides, nachos, pizza, hamburgueses, pastissos i gelats no us ajudaran a perdre pes.
- Mantingueu-vos allunyats dels carbohidrats refinats que contenen midons com pa, galetes, pasta, arròs, cereals per esmorzar i pastes. Reduir aquests aliments pot ajudar a mantenir el pes.
- Tingueu en compte els sucres ocults dels aliments que poden augmentar de pes.
Pas 4. Comenceu l'exercici cardiovascular
L’exercici cardiovascular d’impacte moderat d’intensitat moderada us pot ajudar a mantenir-vos en forma i també a perdre pes. Abans de començar, parleu dels vostres plans de cardio amb el vostre metge i un entrenador professional de fitness.
- Hauríeu de fer almenys 30 minuts d’exercici moderat cada dia o la majoria de dies de la setmana.
- Si tot just comenceu o necessiteu fer activitats de baix impacte, les opcions són caminar i nedar.
- Podeu fer diversos tipus de cardio per aprimar-vos. A més de caminar i nedar, penseu en córrer, remar, anar en bicicleta o fer exercici amb una màquina el·líptica.
Pas 5. Feu entrenament de força
A més de l’exercici cardiovascular, l’entrenament de força també pot ajudar a mantenir els resultats de pes i liposucció.
- Abans d’iniciar un programa d’entrenament de força, consulteu el vostre metge i, possiblement, un entrenador professional que pugui desenvolupar un pla que s’adapti millor a les vostres capacitats i necessitats.
- Proveu ioga o pilates a l’estudi o en línia. Aquestes activitats de baix impacte poden ajudar a enfortir i estirar els músculs i, al mateix temps, a controlar el pes.
