Practicar karate és una manera fantàstica d’aprendre la defensa personal, enfortir el cos i centrar la ment en mantenir l’equilibri. No obstant això, si només esteu aprenent, lligar correctament el cinturó pot ser difícil. Tot i que el mètode més utilitzat és lligar un cinturó amb els dos costats, hi ha diverses maneres de lligar un cinturó de karate. Per tant, si encara esteu confós, pregunteu a l’entrenador del dojo (universitat). Podeu lligar el cinturó pels dos costats per obtenir un aspecte apilat o bé utilitzar el costat esquerre del cinturó per formar un nus net i suau.
Pas
Mètode 1 de 2: fer servir els dos costats del cinturó per fer un nus
Pas 1. Doble el cinturó per la meitat per obtenir el punt central
Mantingueu el cinturó davant del cos i ajunteu els extrems fins que quedin plans. Passeu les mans pel cinturó per igualar els plecs abans de començar el procés.
Els cinturons blancs solen tenir una etiqueta en un extrem. Si canvieu a un cinturó de color diferent més endavant, l'etiqueta ja no s'adjuntarà
Pas 2. Connecteu el centre del cinturó al melic
Desplegueu el cinturó fins que quedi estirat al llarg d’una sola capa mentre continueu col·locant les mans al centre del cinturó. Emboliqueu el cinturó al voltant del ventre, col·locant el punt central al vostre ombliga. Els dos costats del cinturó han de ser paral·lels per assegurar-se que estiguin posicionats correctament.
Si no veieu si els extrems del cinturó tenen la mateixa longitud, proveu de comprovar-vos posant-vos davant d'un mirall
Pas 3. Emboliqueu els dos extrems del cinturó al voltant de la cintura i torneu-lo a la part frontal del cos
En apuntar l'extrem del cinturó cap a l'esquena, canvieu la mà que el sosté de manera que agafeu l'extrem oposat del cinturó ara. Creueu els dos extrems del cinturó darrere del cos i, a continuació, torneu-los al capdavant.
- Aquesta part pot resultar una mica complicada, sobretot si no coneixeu el karate. No et rendeixis mai!
- Assegureu-vos que els dos extrems del cinturó tinguin la mateixa longitud quan l’avanceu.
Pas 4. Apileu un extrem del cinturó sobre l’altre a l’estómac
Seleccioneu un extrem del cinturó i doblegueu-lo cap al centre, col·locant-lo a la part superior de l'estómac. Feu el mateix a l’altre extrem del cinturó de manera que els dos extrems del cinturó es creguin al melic.
Si encara hi ha un sagnat al cinturó, passeu els dits per suavitzar-lo
Pas 5. Introduïu l'extrem superior del cinturó sota la pila de capes de cinturó
Agafeu els extrems dels cinturons a la part superior i, a continuació, poseu-los sota la pila de capes de cinturó. Agafeu l'extrem acabat de ficar el cinturó i torneu-lo a aixecar just per sobre de l'estómac per formar un petit nus.
- Assegureu-vos que el nus estigui ben lligat a la cintura, però que no estigui massa ajustat per poder respirar i moure’s.
- Si els extrems del cinturó no tenen la mateixa longitud, ajusteu la seva posició fent lliscar el cinturó al voltant de la cintura abans de continuar.
Pas 6. Doble l'extrem inferior del cinturó sota l'extrem superior per formar un nus
Agafeu l'extrem que sobresurt a la part inferior de la pila de capes i, a continuació, poseu-lo sota l'extrem superior del cinturó. Estireu l'extrem inferior del cinturó cap amunt pel centre de la creu que heu fet i, a continuació, estireu l'extrem inferior cap amunt per estrènyer el nus. Assegureu-vos que els dos extrems del cinturó pengin a la mateixa longitud.
- Si el cinturó és massa ajustat, el podeu arreglar afluixant el nus que acabeu de fer.
- Assegureu-vos que l’últim nus estigui just a sobre del panic.
Mètode 2 de 2: fer servir el costat esquerre del cinturó per fer un nus
Pas 1. Col·loqueu el cinturó a l’estómac, amb el costat esquerre més llarg que el dret
Mantingueu el cinturó davant del panic, però només deixeu aproximadament 1 braç del cinturó al costat dret. Mantingueu el costat esquerre del cinturó llarg perquè s’anirà fent anus després.
El costat dret del cinturó no es mourà massa durant el procés de subjecció, de manera que haurà de aferrar-s'hi
Pas 2. Emboliqueu l'extrem esquerre del cinturó al voltant del cos dues vegades
Mentre continueu subjectant l’extrem dret del cinturó, envolteu-lo dues vegades amb el cos esquerre del cinturó. Poseu l'extrem dret del cinturó sota l'extrem esquerre quan el cinturó s'envolta al voltant del cos de manera que l'extrem dret quedi unit i no es desprengui.
- Si el cinturó és curt, és possible que només el pugueu enrotllar una vegada.
- Envoltant el cinturó darrere del cos (en lloc de creuar-lo), crearà una línia uniforme i suau a la part posterior del cos.
Pas 3. Feu lliscar els dos extrems del cinturó fins al melic
Agafeu els dos extrems del cinturó i estireu-lo cap endavant fins que quedi al mig de l’estómac. Si els extrems no tenen la mateixa longitud, feu lliscar les capes del cinturó al voltant de la cintura fins que tinguin la mateixa longitud.
No desfeu el cinturó per fer-ho, intenteu-lo moure una mica, no deslligueu-lo
Pas 4. Col·loqueu l'extrem llarg del cinturó sota la pila de capes de cinturó
Agafeu els extrems embolicats al voltant del vostre cos i poseu-los sota la pila de capes del cinturó a l’estómac. Estireu l'extrem del cinturó cap amunt a través de la pila de capes de cinturó i, a continuació, estireu-lo per formar un nus fluix.
Pas 5. Feu un nus plegant l'extrem inferior del cinturó sota l'extrem superior del cinturó
Agafeu l'extrem del cinturó inferior o el costat dret i creieu-lo per sota del cinturó superior davant del cos. Estireu l'extrem del cinturó inferior cap amunt pel centre de la creu i, a continuació, feu un nus estirant l'extrem del cinturó inferior cap amunt. Assegureu-vos que els dos extrems del cinturó pengin a la mateixa longitud.
