Si teniu previst esquiar, no n’hi ha prou amb portar roba d’abric. Com que es mourà molt, necessiteu un material que sigui capaç d’absorbir la suor de la pell. La millor manera d’escollir la roba a l’hora d’esquiar és centrar-se en cada capa que es porta. Comenceu per la roba que és la capa base. A continuació, poseu-vos una segona capa de roba. Finalment, utilitzeu roba exterior i preneu precaucions per protegir-vos.
Pas
Mètode 1 de 4: posar la roba de primera capa
Pas 1. Cerqueu una camisa amb textura de forma de neula
Aquesta textura és molt eficaç per absorbir fluids del cos i mantenir-te calent enmig d’aire molt fred. Trieu una capa de roba amb una textura que sembli una neula.
Pas 2. Porteu una part superior tèrmica
Trieu una camisa fina i càlida que estigui una mica ajustada al pit. Cerqueu productes fets amb materials sintètics, com ara polipropilè. La llana també pot ser una bona opció perquè el material absorbeix la calor de forma natural, absorbeix la suor i té propietats antibacterianes. La llana també pot conservar el 80% del seu contingut de calor quan està mullada. No utilitzeu cotó perquè no absorbeix la suor i ja no fa calor quan està mullat. Assegureu-vos que el vostre cap no canvia mentre camineu.
Pas 3. Poseu-vos pantalons tèrmics
Assegureu-vos que els pantalons que porteu siguin prou prims i ajustats a les cames; la roba ajustada us mantindrà calent el cos. Trieu un material sintètic capaç d’absorbir líquids.
Mètode 2 de 4: portar roba de capa mitjana
Pas 1. Tria la roba de velló
Aquest teixit està disponible en diverses opcions de pes i té una bona absorbència i aïllament. El cotó no pot absorbir la suor ni aïllar el cos. Trieu un teixit que sembli ajustat, però que sigui una mica gruixut. D'aquesta manera, podeu portar roba molt absorbent i amb un bon aïllament sense la molèstia de portar una capa exterior que cobreixi la capa mitjana.
Pas 2. Poseu-vos un jersei de capa mitjana
Utilitzeu un jersei o jaqueta que es pugui tancar bé o parcialment amb una cremallera i que tingui un coll que cobreixi el coll. Aquesta roba mantindrà el cos calent. Cerqueu una cremallera a la zona de l'avantbraç coneguda com a "ventilació de l'aixella" i funcioni per deixar suar.
Pas 3. Utilitzeu una jaqueta de closca suau per al vent
Una jaqueta de carcassa suau és un jersei força ajustat, però estirable, de manera que és còmode de portar. Aquesta jaqueta sol ser capaç de suportar el vent. Cerqueu una jaqueta suau que tingui un revestiment DWR impermeable a l'exterior.
Pas 4. Utilitzeu pantalons de capa mitjana, si cal
A mesura que es desenvolupa la tecnologia per produir peces de base i de capa mitjana, aquestes capes poden ser opcionals. Demaneu ajuda al personal de la botiga si esteu esquiant per primera vegada. Si necessiteu pantalons de capa mitjana, busqueu-ne uns que estiguin prou ajustats per permetre que la part exterior de la camisa es pugui moure lliurement.
Mètode 3 de 4: portar roba exterior
Pas 1. Poseu-vos una jaqueta d’esquí
Busqueu una jaqueta prou fluixa per ajustar-vos còmodament a la cuirassa, sense que us sembli "ple". Assegureu-vos que la jaqueta d’esquí sigui impermeable i ben aïllada; no sigui un jersei o caputxa. Les jaquetes d’esquí estan fabricades amb materials especials que poden mantenir el cos calent. Les funcions inclouen material impermeable amb sortides d’aire, capacitat d’aïllament tèrmic i goma protectora a la part inferior (faldilla de pols), canells i coll.
Pas 2. Poseu-vos pantalons d’esquí
Porteu pantalons d’esquí especialment dissenyats per lliscar per la neu. Aquests pantalons estan equipats amb un protector a la sabata perquè no hi entri neu. Els pantalons haurien de tenir la mida adequada i hauríeu de poder moure’s còmodament.
Pas 3. Porteu mitjons especials per esquiar
Només cal que porteu un mitjó per evitar que els peus suin massa. Els mitjons han de ser prims, però càlids. Si llogueu botes, trieu mitjons més gruixuts per a més comoditat. Assegureu-vos que els mitjons tinguin espinilleres per mantenir els peus còmodes quan les botes els pressionin.
Pas 4. Poseu-vos les botes
Altres tipus de botes no funcionaran a la taula de surf. Comprar o llogar botes que s’adaptin als teus peus. Busqueu sabates amb bona flexibilitat. Si esteu esquiant per esbarjo, eviteu portar sabates rígides dissenyades per a competicions.
Mètode 4 de 4: protecció del cap, la cara i les mans
Pas 1. Protegiu la zona de la pell exposada amb crema de protecció solar
Independentment de les pendents del joc, és obligatori utilitzar protecció solar. La pell es pot cremar pel sol fins i tot si l’aire és fred i tèrbol. Utilitzeu un producte amb un SPF de 15 a 30, en funció de la brillantor de la pell.
No oblideu la zona dels llavis! Utilitzeu un bàlsam labial que contingui almenys SPF 15
Pas 2. Poseu-vos guants d’esquí
Assegureu-vos que els guants estiguin dissenyats per esquiar. És possible que els guants normals no us proporcionin la protecció que necessiteu. Els guants d’esquí són més gruixuts i presenten ratlles de goma a l’exterior per a una millor adherència al pal. Si teniu previst esquiar a zones molt fredes / en senders difícils, compreu guants que tinguin protectors per al canell i una capa interior addicional de protecció.
Pas 3. Porteu ulleres de protecció
Compreu ulleres protectores d’alta qualitat. Això us protegirà els ulls de la neu i us ajudarà a patir boires i traces lleugerament fosques. Les ulleres de protecció també us poden protegir d’objectes petits que us puguin ficar als ulls.
Quan torneu de les pistes, eixugueu les ulleres fora de la funda protectora per evitar floridures
Pas 4. Poseu la polaina
Una polaina és un drap gruixut que es pot portar al coll. Tireu l’objecte per sobre de la boca si fa molt fred. Assegureu-vos que la part inferior de la polaina sempre està sota el coll de la jaqueta d’esquí.
Pas 5. Poseu-vos el casc
Un barret pot mantenir el cap calent, però un casc pot protegir-se de lesions al cap. Sempre heu de portar casc quan esquieu. Els cascos d’esquí es venen en diverses variants, des del bàsic fins al sofisticat i equipat amb altaveus jemala perquè pugueu escoltar música mentre esquieu.
Per estar més calent, porteu un barret ajustat sota el casc
Advertiment
- El fet de portar roba que no sigui gruixuda pot provocar congelacions, mentre que la roba massa gruixuda us farà entrar en calor.
- L’esquí, com qualsevol altre esport a l’aire lliure, és una activitat força perillosa. Aneu amb un entrenador si no teniu experiència.
