L’estira i arronsa és un joc clàssic que es juga generalment a festes infantils o reunions familiars. En aquest joc, dos equips es situen a cada extrem de la corda i intenten estirar la corda fins que la majoria creuen la línia central o marquen entre els dos equips. No obstant això, aquest joc no és tan fàcil com sembla. Hi ha moltes estratègies que es poden aplicar per guanyar l’estira i arronsa, i la majoria impliquen el posicionament i la tècnica de l’equip.
Pas
Mètode 1 de 2: Posicionament de l'equip
Pas 1. Reuneix 8 persones de diferents mides i nivells de força
Un dels avantatges de l'estira i arronsa és que podeu aprendre a guanyar en equip, fins i tot si el vostre equip no conté gent forta. Per a les lligues organitzades, és una bona idea reclutar 1-2 persones addicionals com a substituts en cas que algú es lesioni o no pugui jugar en un partit.
Si teniu previst jugar en una lliga, assegureu-vos que el pes corporal total de tots els membres de l’equip no excedeixi les regles establertes, que poden variar segons el grup d’edat
Pas 2. Col·loqueu membres de l’equip més experimentats al capdavant per liderar l’estira i arronsa de la guerra
Aquesta persona actuarà com a "líder" del grup. Trieu algú que tingui una alçada mitjana i que hagi jugat a l'estirada de la corda abans. Ha de ser capaç de mantenir la força d’adherència mentre està en posició a la gatzoneta i tenir força de cos inferior perquè la primera fila de l’equip no quedi sobrecarregada.
Ajuda si els vostres companys d'equip es classifiquen de més alt a més curt i, a continuació, trieu el que està a prop del centre com a ximple principal
Pas 3. Organitzeu el centre de l'equip en funció de les seves habilitats per donar suport al treball en equip
Col·loqueu el membre menys experimentat entre dos jugadors experimentats perquè puguin comunicar-se durant tot el joc. D’aquesta manera, els jugadors experimentats poden establir la velocitat d’empat i els jugadors novells poden intentar guanyar resistència i força.
Parlar i comunicar-se durant tot el joc pot ser útil per a alguns membres de l’equip, però recordeu no divulgar la vostra estratègia al vostre oponent
Pas 4. Situar algú amb bona resistència a la part posterior de l'equip
Trieu una persona que tingui una part inferior del cos forta i col·loqueu-la al final de la corda com a "àncora" de l'equip. Assegureu-vos que sigui prou fort per seguir tirant de l’equip mantenint una adherència estreta a la corda.
- En general, l'àncora sol embolicar una corda al voltant de l'esquena i mantenir l'equip movent-se cap enrere.
- Normalment, l’àncora fixarà la velocitat d’estirant retrocedint cada 3-4 segons. Si tot l’equip no pot mantenir-se al dia, l’àncora s’encarrega de mantenir l’adherència i frenar l’estirada perquè tot l’equip pugui reposicionar-se.
Consell:
Proveu de col·locar el membre més pesat al final de la corda com a àncora. Pot ajudar a tirar enrere tot l’equip quan es recolza.
Mètode 2 de 2: perfeccionar la tècnica
Pas 1. Agafeu fermament la corda amb els palmells cap amunt i junts
Poseu-vos al costat esquerre de la corda i agafeu la corda amb la mà dreta. Agafeu la corda amb el palmell cap amunt i la mà esquerra davant o just darrere de la mà dreta. Tanqueu els palmells a les corretges de manera que els polzes estiguin cap amunt.
Algunes fonts recomanen que us polseu les mans per mantenir una adherència ferma. Aquests consells funcionen prou bé per a algunes persones, però encara podeu guanyar sense ells
Advertència:
No emboliqui la corda a la mà. Tot i que això pot semblar una bona idea, si la corretja rellisca, el canell es podria estroncar o trencar.
Pas 2. Agafeu-vos cap avall i recolzeu-vos cap enrere, amb els talons a terra quan bufa el xiulet
Quan feu una fila per un partit, separeu els peus de l’amplada de les espatlles i ajupiu-vos amb els genolls lleugerament doblegats. Quan comenci el joc, inclineu el cos cap enrere 45 graus i comenceu a prémer els talons tan fort com pugueu a terra i subjecteu el cos. Encara no estireu les cordes i deixeu que el vostre pes corporal faci la feina.
Si us inclineu o doblegueu massa els genolls, podeu exagerar els músculs, cosa que us pot reduir la resistència
Pas 3. Feu uns quants passos enrere en equip i trepitgeu els talons
Abans del partit, parleu amb els vostres companys d’equip i planifiqueu un pas enrere cada 3-4 segons, començant pel peu esquerre. Quan comenci el joc, alça i traça el taló esquerre uns 2,5-5 cm enrere. Després, repeteix lentament amb el taló dret i estira l’equip contrari. Si podeu, amplieu-vos quan l’equip contrari sembli cansat.
- No s’ha d’estirar ni estirar la corda. En lloc d’això, només cal que subjecteu la corda amb força i mantingueu-la a prop del cos mentre el vostre cos es mou cap enrere.
- Podeu parlar amb els jugadors del davant i escoltar els jugadors del darrere durant tot el partit. No obstant això, eviteu dir "retirar" o "retirar" durant el joc perquè l'equip contrari ho escoltarà i pot determinar una contraestratègia.
Pas 4. Mantingueu les cames rectes i empenyeu cap enrere per atacar
Si perdeu el peu, intenteu girar cap a la corda de la dreta per preparar-vos per a un contraatac. Col·loqueu el peu esquerre a terra horitzontalment per frenar el moviment cap endavant i empenyeu per empènyer el cos cap enrere. Feu passos de 2,5 cm alhora alhora de retrocedir.
