3 maneres de sobreviure mentre es troba en un hospital mental

Taula de continguts:

3 maneres de sobreviure mentre es troba en un hospital mental
3 maneres de sobreviure mentre es troba en un hospital mental

Vídeo: 3 maneres de sobreviure mentre es troba en un hospital mental

Vídeo: 3 maneres de sobreviure mentre es troba en un hospital mental
Vídeo: 3 Maneras De Superar La Obesidad 2024, Març
Anonim

No és natural ingressar a un hospital mental o centre de tractament per problemes psicològics. La majoria de les persones només estaran hospitalitzades durant 24 a 72 hores d’observació. En casos extrems, és possible que el pacient hagi de ser tractat durant un període de temps més llarg. Si el pacient posa en perill a si mateix o als altres, el pacient pot ser detingut en un hospital mental sense el seu consentiment. Algunes persones poden preferir ser hospitalitzades per alleujar problemes que causen estrès sever. Sigui pel motiu que sigui, ingressar en un hospital mental o centre de tractament psicològic pot fer por. Per facilitar el procés de transició a la institució d'infermeria, intenteu conèixer les regles abans de començar el tractament i feu un pla per maximitzar el temps que passeu a l'hospital mental.

Pas

Mètode 1 de 3: Tractament

Sobreviure en un hospital mental Pas 4
Sobreviure en un hospital mental Pas 4

Pas 1. Comprendre el pla de tractament i els objectius

Conegueu el que heu d’aconseguir per mantenir la concentració en la vostra recuperació i fins i tot fora de l’hospital mental. Intenteu fer moltes preguntes sobre les expectatives del metge que us van permetre deixar el tractament. Intenteu preguntar-vos amb freqüència sobre el vostre progrés i sobre quines coses encara cal assolir.

  • Compreneu el vostre diagnòstic i intenteu comprendre els símptomes que esteu experimentant i que poden estar relacionats amb el vostre estat mental.
  • Comprendre els objectius del tractament, així com els resultats esperats del tractament.
  • Conegueu quins tipus de tractament es duran a terme per ajudar-vos a assolir els objectius desitjats: psicoteràpia individual, assessorament grupal, teràpia familiar i / o medicació.
Sobreviure en un hospital mental Pas 5
Sobreviure en un hospital mental Pas 5

Pas 2. Feu una sessió de teràpia

Aprofiteu al màxim totes les teràpies disponibles. És més probable que tingueu sessions de teràpia individual, però també heu de fer servir sessions d’assessorament en grup el més sovint possible. La psicoteràpia pot millorar l’estat d’ànim, augmentar l’empatia i reduir l’ansietat.

Emocionar-se per la teràpia es pot considerar com un signe que està compromès i està disposat a seguir el tractament previst, cosa que pot ser un motiu perquè se li doni l’alta abans d’hora

Sobreviure en un hospital mental Pas 6
Sobreviure en un hospital mental Pas 6

Pas 3. Seguiu les normes a l'hospital mental

Hi haurà moltes regles que s’apliquen. És important que apreneu i seguiu totes aquestes regles. Hi ha una gran probabilitat que hi hagi regulacions sobre quan i on us convé menjar, on podeu passar el vostre temps lliure, participar en activitats de tractament com la teràpia, on i quan prendre la medicació, quan utilitzar la vostra cèl·lula telèfon, com interactuar físicament amb altres persones, i també quan i on visitar la família. Si no compleix aquestes regles, és possible que es consideri que no coopereu en el procés de tractament i que el període de tractament es pugui allargar o fins i tot us pugui transferir a un centre de tractament més restrictiu.

Si no esteu d'acord amb el tipus de medicament que heu de prendre, demaneu l'oportunitat de discutir les vostres preocupacions amb el vostre metge. Demostrar que esteu disposat a parlar d’altres opcions en el tractament tindrà un aspecte millor que una negativa directa

Mètode 2 de 3: Obtenir el màxim benefici en el tractament

Sobreviure en un hospital mental Pas 7
Sobreviure en un hospital mental Pas 7

Pas 1. Fer exercici per millorar la salut física i mental

Aprofiteu el vostre temps fora d’amics i familiars per millorar la vostra salut física. Fer exercici ajuda a millorar l’estat d’ànim i també pot distreure la sensació de confinament a l’hospital.

Alguns hospitals poden proporcionar una zona exterior que es pot utilitzar per fer exercici. Si no hi ha una zona exterior o sala d'exercicis, demaneu a un membre del personal que us suggereixi el millor lloc per fer exercici

Sobreviure en un hospital mental Pas 8
Sobreviure en un hospital mental Pas 8

Pas 2. Intenta començar a llegir

Llegir novel·les pot millorar la salut del cervell i també augmentar l’empatia. Trobar plaer en la lectura us pot ajudar a formar nous hàbits que podeu continuar després de l’alta de l’hospital.

Llegir llibres d’autoenriquiment pot ser una bona opció en determinades condicions i també pot millorar el vostre estat d’ànim

Sobreviure en un hospital mental Pas 9
Sobreviure en un hospital mental Pas 9

Pas 3. Apreneu una nova habilitat o afició

Alguns hospitals poden oferir classes o activitats regulars a les quals podeu participar, com ara una classe d’artesania. Aprofiteu aquestes oportunitats per aprendre coses noves o trobar una nova afició. Passar temps fent alguna cosa interessant farà que el vostre període de tractament se senti més manejable.

Si l’hospital on us atén no ofereix classes ni activitats periòdiques, podeu demanar subministraments i llibres d’art que us puguin guiar en la fabricació de diversos tipus d’artesania

Sigues més simpàtic Pas 1
Sigues més simpàtic Pas 1

Pas 4. Apreneu a agrair-vos perquè pugueu acceptar més les vostres circumstàncies

Fins i tot si esteu a l’hospital, hi ha moltes coses que podeu agrair, com ara el temps que passareu a l’aire lliure o les cures de les infermeres. Recordar les coses per les quals cal agrair fins i tot en un entorn hospitalari pot fer que sigui més capaç de rebre tractament.

Pas 5. Tingueu cura de vosaltres com sempre

Per exemple, preneu-vos una dutxa i renteu-vos les dents dues vegades al dia i mantingueu l'habitació ordenada. Aquesta acció senzilla pot demostrar que us cuideu i reduïu la durada del tractament.

Mètode 3 de 3: interactuar amb altres persones

Sobreviure en un hospital mental Pas 1
Sobreviure en un hospital mental Pas 1

Pas 1. Eviteu els conflictes

Les persones estan hospitalitzades per tot tipus de motius. Tingueu en compte que algunes persones ingressades en hospitals mentals poden enfadar-se ràpidament i respondre amb duresa. Assegureu-vos d’evitar sempre els conflictes, sobretot amb persones que us resulten desconeguts, de manera que pugueu garantir la vostra pròpia seguretat. A tot l’àmbit hospitalari o assistencial, hi ha personal responsable de prevenir les interaccions abusives. Assegureu-vos que seguiu sempre les seves indicacions i parleu sobre coses que poden ser un problema per a ells.

Si un altre pacient intenta provocar la vostra reacció a la ira i no el podeu ignorar, informeu-ho a un membre del personal de l’hospital i demaneu permís per traslladar-vos a una altra zona de la zona de tractament

Sobreviure en un hospital mental Pas 2
Sobreviure en un hospital mental Pas 2

Pas 2. Feu amics

És possible que aquesta etapa no sigui important si només us ingressaran una o dues nits, però si heu de romandre en un hospital psíquic durant unes setmanes, si teniu uns quants amics, les coses seran més fàcils. Algunes institucions d’atenció a la salut mental restringeixen l’ús i l’accés de telèfons mòbils a visitants externs. Els amics d’un hospital mental reduiran la vostra soledat. Aconseguir un amic o dos pot accelerar la vostra recuperació, així com millorar el vostre benestar emocional.

  • Tot i que fer amics és generalment bo, els hospitals mentals no són el lloc adequat per trobar una parella romàntica.
  • La majoria dels hospitals prohibeixen als seus pacients compartir dades personals (com ara números de telèfon, comptes de xarxes socials, etc.). No incompleixi aquestes regles si existeixen, ja que, a més de ser perilloses, també podeu tenir problemes amb vosaltres i altres persones si us atrapen compartint informació personal.
  • Recordeu que alguna cosa va provocar que el vostre nou amic ingressés en un hospital mental. Assegureu-vos que tenen temps allunyat de vosaltres si ho necessiten.
Sobreviure en un hospital mental Pas 3
Sobreviure en un hospital mental Pas 3

Pas 3. Intenteu establir i mantenir límits saludables

Recordeu que tots els pacients ingressats en hospitals mentals o centres de tractament psiquiàtric tenen certs problemes mentals i la majoria no reconeixen límits raonables. Aquesta és la raó més important per establir límits saludables.

  • Decidiu si voleu prestar objectes personals o no. Si no voleu, haureu de rebutjar educadament la sol·licitud de l’altra persona. No deixeu que altres persones us facin sentir culpables ni us molestin que estigueu obligats a prestar-los coses.
  • No tolereu el comportament abusiu o inadequat d’altres persones. Si algú es comporta d’una manera determinada que us fa incòmode, demaneu-li que s’aturi. Si això no ho impedeix, deixeu la zona i intenteu informar-ho a un membre del personal.
  • Si és la primera vegada que ingressen a una institució mental, és possible que us assetgin amb el propòsit d '"introduir-vos" a les normes no escrites allà. Demaneu ajuda al vostre amic si creieu que això passa i demaneu al supervisor del pacient que us vingui a ajudar. Aquests supervisors de pacients solen conviure amb pacients i treballen en hospitals mentals per ajudar els pacients allà.

Consells

  • No tingueu por ni dubteu en demanar ajuda quan us sentiu amenaçat.
  • Si necessiteu algú amb qui parlar, demaneu sessions de teràpia addicionals.
  • Assegureu-vos que sempre obeeix el personal.
  • No tots els hospitals mentals tenen els mateixos estàndards. Alguns hospitals mentals tenen regles més estrictes.

Advertiment

  • Assegureu-vos que enteneu completament el tractament que es durà a terme i doneu el consentiment quan sigui necessari.
  • Mai intenteu escapar de l’hospital. Aquest podria ser un motiu pel qual se us tornarà a avaluar a fons, de manera que haureu de romandre més temps. Algunes companyies asseguradores deixaran de reemborsar els costos del tractament si s’intenta escapar.
  • Si us preocupa que pugueu posar-vos en perill o a vosaltres mateixos, informeu-ho a un membre del personal el més aviat possible.
  • Assegureu-vos de prendre sempre els medicaments prescrits pel vostre metge. Parleu amb el vostre metge abans de deixar de prendre cap medicament.

Recomanat: