El "botí clap" és un moviment de hip-hop que fa que les natges produeixin un so de palmes. Al principi aquest moviment només es duia a terme en vídeos de rapers o en llocs d’entreteniment exclusivament masculins. Tot i això, el clap botí s’ha convertit en un ball que a molta gent li interessa, fins i tot els nens petits i els adolescents també volen dominar aquest moviment.
Pas
Mètode 1 de 3: pujar i baixar
Pas 1. Mantingueu-vos drets mentre redreseu les cames
Separeu els peus de l’amplada del maluc, com a màxim l’amplada de les espatlles. Si teniu problemes per mantenir l’equilibri, esteneu les cames més amples, però la distància normal està separada de l’amplada del maluc.
Pas 2. Poseu-vos sobre la pilota del peu
Inclineu suaument els dos peus per transferir el vostre pes a les boles dels peus. Si us sentiu desequilibrat o voleu caure cap endavant, podeu augmentar la distància entre els peus. Si podeu mantenir l’equilibri, separeu les cames a l’amplada del maluc.
Pas 3. Mou el cos amunt i avall
Un cop estigueu ferms a la punta dels peus, comenceu a sacsejar el cos ràpidament cap amunt i cap avall sense contraure les galtes del darrere. A mesura que gireu, podeu sentir com les galtes es donen cops.
- Aquest mètode és molt eficaç per a persones amb natges grans.
- Si cal, feu aquest moviment amb els palmells a la paret perquè no us preocupeu per caure.
- Podeu fer una palma de botí amb variacions. Separeu els peus de l’amplada de les espatlles i feu una posició a la gatzoneta. Inclineu-vos cap endavant uns 45 ° mentre redreseu l’esquena i, a continuació, gireu el cos cap amunt i cap avall mentre estigueu de puntes de peu.
- Practiqueu regularment. Tot i que aquest moviment pot semblar fàcil, moltes persones tenen dificultats i no poden fer-ho.
Mètode 2 de 3: Doble el genoll
Pas 1. Poseu-vos amb les cames esteses
Segons les instruccions del mètode anterior, no cal que ajunteu els peus. La posició normal dels peus està separada entre l’amplada del maluc i l’amplada màxima de les espatlles. Podeu portar les plantes dels peus perquè estiguin separades de només 3-5 cm si us sembla còmode.
Si voleu acostar els peus, col·loqueu els palmells a la paret o agafeu la part posterior d’un banc com a suport
Pas 2. Poseu-vos sobre la pilota del peu
Lentament la punta dels peus per transferir el pes a les boles dels peus. Utilitzeu una paret o cadira com a ajuda si cal. A més, podeu ampliar la distància entre els peus per mantenir l’equilibri.
Pas 3. Dobleu lleugerament els dos genolls
A continuació, estireu els genolls, torneu a doblar-los i torneu a redreçar-los. Comenceu a moure’s lentament i, a continuació, accelerar el moviment tant com sigui possible. Limiteu el rang de moviment un cop comenceu a moure’s molt ràpid per no veure clarament el revolt del genoll.
- En altres paraules, no cal que doblegueu els genolls tan profundament com abans. Gireu el cos sobre les puntes dels peus i doblegueu els genolls. Si es fan correctament, aquests dos moviments us ajuden a fer un cop de botí perquè pugueu escoltar el so de les palmes.
- Aquest mètode és més fàcil per a les persones amb natges grans, ja que les galtes de les natges s’han de sacsejar per copejar-se.
Mètode 3 de 3: Arc posterior
Pas 1. Mantingueu-vos drets mentre estireu les cames
De manera similar al mètode anterior, separeu els peus de l’amplada dels malucs, com a màxim l’amplada de les espatlles. Si cal, podeu estendre els peus més amples. Per a aquest mètode, la distància entre els peus ha de ser de 10-12 cm.
Pas 2. Apunteu els peus
Utilitzeu la força dels músculs del panxell i la cuixa per fer la punta dels peus i, a continuació, transferiu el pes als dits dels peus mantenint l’equilibri. Si cal, col·loqueu les mans a la paret o agafeu-vos al respatller d’una cadira per no caure.
Pas 3. Arqueu l'esquena
Heu de bufar el pit mentre feu aquest moviment. Per facilitar les coses, imagineu que l’esquena forma una C quan la doblegueu. Mentre us mireu al mirall, ajusteu la postura perquè no sembli estranya i assegureu-vos que els moviments semblin naturals.
Pas 4. Gireu els malucs cap avall amb un moviment sacsejador
Després, aixequeu les natges girant-les cap amunt. Feu aquest moviment mentre gireu el cos i gireu els malucs amunt i avall repetidament. Després de baixar les natges, l’impuls del moviment anterior fa que les natges pugin de nou per si soles. Feu aquest moviment el més ràpidament possible fins que les galtes de les natges s’uneixin. Estàs fent un clap de botí correctament si sents un so de palmes a les natges.
- Utilitzeu el pes corporal i doblegueu lleugerament els genolls perquè pugueu balancejar el cos. Mentre gireu els malucs cap avall, doblegueu lleugerament els genolls.
- En lloc de confiar únicament en les cames, intenteu girar els malucs arquejant l’esquena.
Consells
- Per escoltar un copet a les natges, separeu lleugerament les cames i, a continuació, feu una petita flexió doblegant lleugerament els genolls. Després de posar-se dret, assegureu-vos de tornar a baixar a la mateixa posició. Tot i que se sent una mica pesat, es pot sentir el so de les palmes.
- Si teniu les natges petites, practiqueu amb diligència i paciència fins que pugueu aplaudir bé el botí. Tanmateix, podeu practicar el botí rebot o el botí pop.
- Les batudes de botí són més fàcils de fer si tens un cul gran.
