L’escola mitjana és un període de canvis, tant pel que fa als hàbits d’estudi com pel que fa al desenvolupament personal des de nens fins a adolescents. Aquest moment de canvis pot provocar ansietat i estrès, però també pot ser un moment per experimentar noves oportunitats. Per tenir una bona escola secundària, llegiu aquest article per preparar-vos per als reptes i oportunitats que teniu per davant.
Pas
Primera part de 6: Preparació per a l'escola secundària
Pas 1. Estigueu preparats per a coses noves
D’alguna manera, el primer dia de batxillerat és el mateix que quan entres a l’escola bressol, per exemple, una nova escola, noves cares, noves activitats i una nova forma de viure. Tot i que encara podreu conèixer amics quan anàveu a la llar d’infants, les coses encara se senten diferents. Potser coneixereu nous amics i ells també, però aquesta nova amistat serà completament diferent. Vine a l’escola amb la ment oberta perquè estiguis a punt per experimentar les coses de maneres noves. Recordeu que us heu adaptat bé quan vau començar l’escola i aquesta vegada també podeu.
Les persones que coneixeu des de fa molt temps tindran un aspecte diferent. Vostè mateix també els sembla diferent. Això és una cosa natural en els seus inicis
Pas 2. Determineu què significa l'èxit per a vosaltres
Vol dir èxit acadèmic o ser una bona persona? Idealment, l’èxit hauria de ser una combinació de tots dos. L'única persona que pot determinar si tindrà èxit o no a l'escola mitjana és vostè mateix, però hi ha d'haver un conjunt de criteris. Per fer la millor primera impressió, és una bona idea conèixer la situació a l’escola d’un germà o amic que hagi estudiat aquí.
Els pares solen tenir les seves pròpies opinions sobre el significat de l’èxit. Expliqueu-los quins són els vostres objectius a l’escola mitjana i com assolir-los. Tingueu en compte que els vostres pares poden tenir prioritats diferents, cosa que pot provocar desacords. Si els vostres desitjos s’oposen, intenteu ser tacte i no enfadar-vos perquè aquest assumpte es pugui resoldre correctament perquè les dues parts estan contents i poden continuar bé la conversa
Pas 3. Estigueu preparats per a situacions incòmodes
L’escola mitjana sempre està plena de coses que causen incomoditat. Esteu creixent, el vostre cos continua canviant i els vostres interessos creixen. Hi ha algunes persones que comencen a tenir acne, han d’anar sols a l’escola, se senten avergonyides quan han de canviar-se de roba al vestidor, rebutjar-les per un amic del sexe oposat que t’agradi, etc. No us preocupeu per les coses que no han passat i pel que han passat altres persones. Comenceu a aprendre a posar-vos en la pell d’altres persones, a imaginar i sentir el que passen i adoneu-vos que ningú no presta atenció a les vostres accions. Per tant, si algun dia teniu una experiència realment dolenta, recordeu que no parlarà de tots els estudiants durant els propers 5 anys. Per tant, intenteu respirar profundament i relaxar-vos.
Llegiu un article sobre com tenir una bona escola secundària que expliqui alguns consells per afrontar situacions incòmodes a l'escola secundària. A més, no dubteu en parlar amb els vostres pares, professors, conseller, amics o algú que us pugui ajudar
Pas 4. Sigues qui ets
En general, els adolescents s’enfrontaran a demandes d’adaptació al seu entorn o de ser com altres persones. No deixeu que altres persones defineixin qui sou o els vostres objectius. Si algú et pressiona, no tinguis por. Independentment del consell que es doni, està bé ajustar-se una mica. Feu el que és correcte i sentiu-vos bé amb vosaltres mateixos.
Seguiu les vostres creences i el que us convé. Per exemple, mantingueu-vos allunyats dels amics que us intimiden o d’altres nens, fins i tot si perdeu un vell amic. Encara hi ha moltes oportunitats per fer nous i millors amics a l'escola secundària
Part 2 de 6: Preparació per al material escolar
Pas 1. Utilitzeu el llibre d’agenda de l’escola
Els adolescents solen ser famosos per estar molt desordenats a l’hora d’organitzar les seves coses. Tot i això, heu de ser capaços de gestionar-vos bé a vosaltres mateixos i al vostre material escolar per anar bé a l’escola. Un llibre d’agenda és un calendari en forma de llibre per fer un seguiment dels terminis dels deures, dels horaris de pràctiques de futbol o de cor, o quan estudieu junts a casa d’un amic. Feu un bon registre de tots els horaris i llegiu-los cada dia. Si no esteu acostumat a utilitzar una agenda, comenceu escrivint les tasques després de cada lliçó.
Pas 2. Utilitzeu un enquadernador o un quadern per a cada tema
Prepareu un quadern per a un tema. Marqueu cada llibre amb un color diferent, per exemple, el blau per als llibres d'història i el vermell per als llibres de matemàtiques.
Organitzeu el contingut del vostre carpeta. Utilitzeu els delimitadors per separar les notes i els deures. Com més aviat trobeu les notes, els deures i els horaris de les classes, abans acabareu
Pas 3. Acostumeu a mantenir la prestatgeria o l’armariet endreçat
Decora la llibreria o l’armari segons vulguis segons la teva personalitat, però omple-ho amb les coses que necessitis. No sembli un aparador ple de gent (amb joguines o records, per exemple) i que no es pugui omplir de res més. Organitzeu tot el material escolar de manera ordenada perquè sigui fàcil de recollir i tornar a col·locar. No deixeu que caiguin les coses cada vegada que obriu la porta.
Pas 4. Prepareu una àrea d’estudi a casa
És una bona idea establir un lloc especial a casa per fer els deures. L’ideal és que hi hagi un escriptori i un ordinador o un ordinador portàtil. Neteja l’escriptori perquè puguis seure còmodament i fer els deures després de l’escola.
Conserveu tot el material escolar en un lloc determinat perquè no hagueu de buscar maquinetes a tots els racons de la casa
Pas 5. Preneu-vos temps per xerrar amb els vostres pares cada diumenge
Parla’m de coses que has viscut recentment a l’escola. Aprofiteu aquesta oportunitat per recordar-los un partit o concert al qual assistireu en un futur proper. A més, saps quan ajudar a la mare a preparar el sopar o fer altres tasques per casa.
Part 3 de 6: Aconseguir l'èxit acadèmic
Pas 1. Vine a l’escola
Per molt cliché que pugui semblar, aquestes activitats són essencials per a l’èxit escolar. Diversos estudis han demostrat que les bones notes i l'assistència constant són indicadors d'èxit mentre estudiaven a l'escola secundària i la universitat. Vine a temps i no siguis absent.
Si us heu de perdre l’escola, pregunteu al vostre professor o amics sobre el tema per correu electrònic, missatges de text o telèfon. Pregunteu també si hi ha deures o material que heu d’estudiar a casa. Feu els deures i completeu les notes el més aviat possible
Pas 2. Apreneu a prendre bones notes
Tant si abans prenia notes com si no, a l’escola primària, prendre notes a l’institut secundari serà una experiència nova per a vosaltres. Prendre bones notes no significa escriure totes les paraules que diu el professor. Seguiu aquests passos per prendre bones notes:
- Mantingueu les notes ordenades escrivint la data en què comenceu a prendre notes. Utilitzeu una pàgina nova, si cal. A més d’escriure la data, també escriviu el tema a tractar.
- Vigileu amb atenció les pistes del to de veu del vostre professor quan ell o ella parla, perquè les coses importants se solen dir amb un cert èmfasi.
- No us preocupeu per escriure frases completes. Creeu lletres i codis abreujats per vosaltres mateixos. Tingueu en compte que aquestes notes no són llegides per ningú més que per vosaltres mateixos. Feu un petit cercle cada vegada que el vostre professor digui "mitosi". Està bé sempre que entengueu el significat.
- Torneu a llegir les notes cada dia mentre feu els deures i dediqueu-vos a copiar-les per fer-les més netes i completes. A més, també us serà més fàcil memoritzar les lliçons.
Pas 3. Apreneu a aprendre
Igual que prendre notes, la durada dels estudis a l'escola secundària us pot sorprendre. Les bones habilitats d’estudi no són només memoritzar alguns capítols d’un llibre imprès. Per tenir èxit en els vostres estudis, heu de fer les accions següents:
- Apreneu a determinar els conceptes més importants. Marqueu-lo amb un color determinat o enganxeu un petit tros de paper adhesiu en un llibre imprès per marcar un tema important.
- Preneu notes en un escrit net i fàcil de llegir perquè pugueu reorganitzar el material que acabeu de comentar.
- Fer ajuts a l’estudi, com ara targetes de notes, esquemes, etc.
- Trobeu un company d’estudi que entengui bé el tema. Estudiar amb amics pot ser una manera de veure les coses des d’una perspectiva diferent. Intenta centrar-te en la lliçó. Ajornar parlar de música o futbol fins a un altre moment.
Pas 4. Domineu bé les habilitats per fer proves
Heu de dominar més material perquè les preguntes de la prova poden ser més difícils. Feu les següents maneres perquè pugueu fer bé la prova:
- Escolta atentament les instruccions que dóna el teu professor. Llegiu totes les instruccions per fer la prova.
- Treballa tranquil·lament. Organitzeu bé el temps per poder treballar en les preguntes de la prova fins a la seva finalització. No segueixis mirant el rellotge perquè estaràs més estressat. Calculeu el temps que trigareu a respondre a cada grup de preguntes. Omet primer si hi ha preguntes que et confonen i torna-ho a provar després d'acabar de treballar en les preguntes més fàcils.
- Comproveu totes les respostes abans d’enviar-les.
- Alleuja l'ansietat durant les proves. L’ansietat es reduirà si esteu preparat i enteneu bé el material que s’ha de provar. Abans que comenci la prova, intenteu respirar profundament tot dient una vegada i una altra "Jo ho faré bé en aquesta prova".
Pas 5. Acabeu els deures el més aviat possible
Hauríeu d’assignar més temps a l’institut secundari perquè hi haurà més assignatures, deures, proves i activitats extraescolars. La clau és millorar les vostres habilitats de gestió del temps. Feu que les activitats d’aprenentatge siguin la màxima prioritat perquè tot es pugui completar a temps.
- Acabeu els deures extraescolars tan bon punt arribeu a casa. Feu els deures immediatament abans que la vostra atenció es distregui davant les exigències de responsabilitat d'altres tasques. Si teniu altres coses a fer després de l’escola, reserveu una hora especial al vespre per acabar els deures.
- Limiteu el temps que passeu "mirant la pantalla" del vostre telèfon, televisor, ordinador, etc. Per exemple, no jugueu a ordinadors ni envieu missatges de text als amics fins que no hàgiu acabat els deures.
- Sigues responsable a l’hora d’estudiar i fer els deures. No copieu les respostes de relacions públiques dels vostres amics.
- Si teniu problemes per mantenir-vos al dia amb les lliçons, parleu-ho immediatament amb el vostre professor, com més aviat millor. No espereu fins que us sentiu desesperats per perdre una lliçó.
Pas 6. Demaneu ajuda si cal
A mesura que envelleixis, augmentarà la responsabilitat d’assolir l’èxit acadèmic. Tot i això, no cal que ho feu sol, ja que hi ha molta gent disposada a ajudar-vos si ho necessiteu.
Si teniu problemes amb l'àlgebra o la història, intenteu obtenir ajuda demanant altres fonts d'informació o demanant explicacions al vostre professor. Algunes escoles secundàries ofereixen als estudiants la possibilitat de prendre lliçons addicionals sota la direcció d’un professor
Pas 7. Admetre si ha comès un error
No menteixis el professor si no feu els deures. En lloc d’això, digueu que acabareu els deures aquesta nit i envieu els resultats demà. Els professors apreciaran els estudiants capaços d’assumir responsabilitats.
No enganyeu a una prova ni copieu els deures d’un amic. Si us enxampen, no mentiu i digueu la veritat
Part 4 de 6: Aconseguir l'èxit en les relacions
Pas 1. Participa
A l'escola secundària, coneixereu nous amics en moltes activitats. En lloc de sentir-vos tristos perquè les condicions sempre són diferents, aprofiteu per ampliar els vostres horitzons. Hi ha moltes oportunitats per ser actius i implicats després d’entrar a l’escola secundària.
- Uneix-te a l’associació. Podeu unir-vos a un club de matemàtiques, a un grup explorador o a una organització d’estudiants intraescolars (OSIS). Aprofiteu aquesta oportunitat per conèixer nous amics o antics amics d'una manera nova per tal que pugueu identificar els vostres interessos i manifestar-los d'una manera nova i més madura.
- Feu jocs esportius. Uniu-vos a un equip de bàsquet o futbol. Tot i que només sou substitut, encara podeu sentir l’ambient d’amistat i competència a través d’aquesta activitat.
- Sigues voluntari. Feu tasques de neteja de classe segons un horari de piquets o veniu galetes amb finalitats benèfiques. Convideu vells amics i nous amics a aquesta activitat. No tingueu por de prendre la iniciativa.
Pas 2. Tria els amics amb prudència
Un cop accediu a l’institut secundari, coneixereu estudiants i gent gran de setè. Per tant, hi haurà moltes oportunitats per fer nous amics que semblin divertits. Tanmateix, durant la preadolescència fins als adolescents, hauríeu de ser capaços de triar persones positives i solidàries. Trieu amics amb prudència perquè els amics que trieu poden ser un indicador del vostre èxit en els propers anys.
Si hi ha un "amic" que no sigui agradable, intenteu parlar d'això amb ell. Si no vol canviar, intenta fer nous amics
Pas 3. Apreneu què significa una relació sana
A l'escola mitjana, els nens experimentaran el pic de la pubertat i els canvis hormonals. Potser comenceu a pensar en el sexe oposat i voleu sortir. Per tant, heu de saber quins són els criteris per a una relació sana. La investigació ha demostrat que molts estudiants de secundària experimenten assetjament sexual i violència durant les cites, en part perquè no saben què és i no és adequat.
- Les relacions saludables comencen amb el respecte mutu, la confiança i l’amistat. També us heu de sentir lliures per fer amistat amb altres persones i poder ser independent.
- No us sentiu pressionat perquè voleu sortir de seguida. Potser teniu pressa fins ara perquè els vostres amics ja ho estan fent. No obstant això, diversos estudis han demostrat que les cites massa d'hora distreuen les activitats d'aprenentatge de manera que disminueix el rendiment de l'aprenentatge.
Pas 4. Donar una oportunitat a altres persones
Els nens canviaran quan siguin adolescents. És possible que el nen petit que coneixeu des de fa anys, però que no feu amics, s’hagi convertit en un partit perfecte per a vosaltres.
Els adolescents formaran automàticament grups socials amb amics afins. Tot i que no sempre és dolent, no sigueu massa ràpid per jutjar i rebutjar altres persones. Sigues un exemple acceptant i disposat a obrir-te als altres
Pas 5. No siguis un assetjador
Tracteu els altres amb amabilitat i amabilitat. Intenteu posar-vos en la pell de l’altra persona abans de dir o fer alguna cosa dolent.
Intenta defensar un amic que sigui assetjat. No us asseieu i deixeu que els altres siguin assetjats. Si pateixen assetjament escolar o veieu que això passa a algú més, informeu-ho al vostre professor. L’assetjament és un mal comportament
Part 5 de 6: Obtenir assistència
Pas 1. Demaneu consell als pares
Durant l’escola secundària comences a sentir que pots fer qualsevol cosa pel teu compte, però recorda que hi ha gent al voltant que sempre està preparada i està disposada a ajudar-te. Ho creguis o no, els pares són els millors ajudants perquè ells també han experimentat el mateix.
Demaneu consell sobre com prendre notes a classe, estudiar proves, evitar problemes i fins i tot portar el sexe oposat a les festes escolars
Pas 2. Demaneu a la vostra germana que comparteixi la seva experiència
La teva germana ha passat per l'escola secundària. Normalment, pot donar consells sobre com tractar amb el professor, triar una cafeteria preferida per dinar, etc.
Pas 3. Parleu amb el professor amb regularitat
A principis de curs, pregunteu al professor què heu de fer i demaneu consell sobre com estudiar bé. Heu de ser capaços d’assumir la responsabilitat de l’èxit dels vostres propis estudis.
Intenteu conèixer altres adults de l’escola, des del personal administratiu, els consellers, les infermeres de la unitat de salut de l’escola, fins al bibliotecari
Pas 4. Parleu amb l'orientador de l'escola si cal
No tingueu por de demanar ajuda si la necessiteu. L’orientador de l’escola és l’encarregat d’ajudar-lo i d’entendre els problemes que plantegen els estudiants de secundària. Pot proporcionar orientació per afrontar els reptes acadèmics, els problemes socials i personals.
Si teniu pensaments suïcides, truqueu immediatament a Halo Kemkes al número (codi local) 500567. Per als que viviu als EUA, truqueu al servei de prevenció d’intents de suïcidi al 800-273-8255
Part 6 de 6: Cuidar-se
Pas 1. Dormiu prou
Estareu més ocupats a l’escola mitjana i més enllà. Descansar, sentir-se refrescat, tenir energia i concentrar-se és la millor manera d’estar al màxim. El vostre cos encara creix i experimenta canvis. Cal dormir prou perquè el cos funcioni correctament. Si l’horari és massa ajustat, la vostra energia s’esgotarà i s’haurà de substituir. Dormiu de 8 a 9 hores cada nit.
Si teniu problemes per adormir-vos, apagueu tots els dispositius electrònics 15-30 minuts abans d’anar a dormir. La investigació ha demostrat que els nostres cervells es mantenen actius mentre mirem una pantalla (telèfon o televisió, per exemple), cosa que ens fa difícil adormir-nos
Pas 2. Adopteu una bona dieta
Una bona ingesta nutricional millorarà la memòria, la concentració, les emocions, els nivells d’energia i la imatge pròpia. Tot això és molt important per a l’èxit dels estudiants de secundària. Mantingueu-vos allunyats de les màquines que venen menjar ràpid i mengeu aliments saludables. Acostuma a menjar molta fruita, verdura, proteïna, cereals integrals i productes lactis amb poc greix. Eviteu els aliments processats, fregits i ensucrats.
Acostuma a menjar un esmorzar saludable. La investigació ha demostrat que un bon esmorzar pot millorar el rendiment d'aprenentatge durant tot el dia. Acostuma’t a beure suc de fruita amb iogurt, menjar civada o ous i torrar-los com a menú per esmorzar
Pas 3. Acostuma a fer exercici amb regularitat
L’exercici regular pot reduir l’estrès, millorar la funció cerebral i millorar l’estat d’ànim. Els nens petits i els adolescents haurien d’exercitar-se com a mínim 30 minuts al dia. En lloc de mirar la televisió just després de l’escola, porta amb tu un amic en bicicleta.
Pas 4. Sigues una persona positiva
Hi ha ocasions en què se sent massa perquè és massa gran la tasca, la pressió o els nens molestos a classe. No obstant això, definitivament ho podeu gestionar. Tingueu sempre en compte els vostres objectius i concentreu-vos en el que heu de fer per assolir-los per tal de ser un estudiant de secundària amb èxit.
Coneixeràs moltes coses durant els teus estudis a secundària. Seguiu aprenent provant coses noves. Tot i que de vegades cal afrontar un fracàs, aixeca’t i torna-ho a provar
Consells
- Seguiu les normes i polítiques escolars per evitar problemes.
- Si teniu problemes per fer i concentrar els deures, premieu-vos un cop hàgiu acabat la tasca.
- Feu un pla per demà al matí abans d’anar a dormir a la nit. Prepareu la roba i el material escolar la nit anterior.
- Sigues respectuós amb els altres i no parles durant la classe, perquè el professor i els teus companys estaran molestos.
- Experimentareu estrès a l’escola mitjana. Parleu amb algú de confiança si teniu estrès. No ajudarà necessàriament, però et sentiràs millor. Sigues una persona positiva!
