Si viviu en una zona amb una mala qualitat de l’aire o si teniu un brot de malaltia infecciosa, una màscara N95 és una eina ideal per protegir els vostres pulmons i la vostra salut en general. Dissenyada per filtrar partícules nocives, la màscara N95 és un dispositiu lleuger i relativament econòmic que us ajuda a respirar aire net i mantenir-vos sans.
Pas
Primera part de 3: triar una màscara
Pas 1. Trieu una màscara N95 per filtrar les partícules aerotransportades
Les màscares N95 són una opció excel·lent per protegir els pulmons de les partícules transmeses per l’aire, com ara els vapors metàl·lics (com els causats per la soldadura), els minerals, la pols i les partícules biològiques com els virus. Podeu portar aquesta màscara quan hi hagi un brot de grip a prop del lloc on viviu o si hi ha contaminació o foc que redueixi la qualitat de l’aire. Aquesta màscara està feta d’escuma lleugera i resistent amb una forma que s’adapta perfectament a la boca i al nas.
- Les màscares especials estan disponibles per als treballadors industrials i les màscares quirúrgiques N95 també estan disponibles per al personal mèdic.
- El número de la màscara indica el percentatge de partícules que es poden filtrar. Les màscares N95 són capaces de filtrar el 95% de la pols i les partícules de l’aire.
- No s’han d’utilitzar màscares N95 si hi ha aerosol d’oli, ja que l’oli pot danyar el filtre. La lletra N de la màscara significa "no resistent a l'oli".
Pas 2. Cerqueu una màscara R o P si esteu exposat a l’aire greixós
En els entorns on es pugui exposar a olis minerals, animals, vegetals o sintètics, busqueu màscares marcades amb R o P. La lletra R significa "lleugerament resistent a l'oli". Per tant, aquesta màscara us pot protegir dels vapors d’oli durant el temps indicat a l’envàs. Mentrestant, P significa "resistent a l'oli o molt resistent".
- Aquesta màscara també està equipada amb classificacions numèriques com P100 i R95. El número de la màscara indica el percentatge de partícules que es poden filtrar.
- Si esteu exposat a gasos o vapors més concentrats que el límit d’exposició de la màscara, busqueu un respirador amb una llauna o recipient especial per filtrar l’aire de manera més efectiva.
Pas 3. Proveu diferents mides de màscares per trobar la que millor s’adapti
Les màscares N95 estan disponibles en diverses mides, des de petites fins petites i mitjanes i grans. Si és possible, proveu diverses mides de màscares abans de decidir-vos a comprar. Assegureu-vos que la màscara s’adapti perfectament i que no se us llisqui sobre la cara. Recordeu que també haureu de donar forma a la màscara segons els contorns de la vostra cara perquè quedi millor. Si teniu dubtes, trieu una màscara de mida més petita per assegurar-vos que no es desprengui fàcilment.
Pas 4. Consulteu un metge si pateix malalties respiratòries o cardíaques
Les màscares N95 poden dificultar la respiració, sobretot si teniu malalties cròniques del cor o de les vies respiratòries. Parleu amb el vostre metge per saber quines precaucions addicionals podeu prendre. És possible que pugueu utilitzar un tipus de màscara amb una vàlvula d’exhalació que us facilitarà la respiració mentre reduïu la calor que s’acumula a l’interior de la màscara. Tanmateix, aquest tipus de màscara no s'ha d'utilitzar si ha d'estar en un entorn estèril com un quiròfan. Consulteu primer el vostre metge abans d’utilitzar una màscara si teniu els problemes següents:
- Problemes respiratoris
- Emfisema
- Malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC)
- Asma
- Problemes cardiopulmonars
Pas 5. Compra una màscara N95 certificada per NIOSH a una farmàcia o a una botiga en línia
Podeu comprar màscares N95 a les farmàcies i a les principals botigues de conveniència. També podeu comprar aquestes màscares directament a venedors en línia, com ara 3M. Tanmateix, assegureu-vos de triar una màscara o un estàndard SNI certificat per l'Institut Nacional de Seguretat i Salut Laboral (NIOSH). Aquestes màscares estaran equipades amb un logotip i un número de certificació a l’envàs i les màscares.
- Si necessiteu una màscara N95 a la feina, és probable que el vostre empresari us en proporcioni una.
- És possible que les màscares que no tinguin la certificació NIOSH o SNI no us protegeixin bé.
Pas 6. Deseu la màscara perquè estigui llesta per utilitzar-la quan sigui necessari
Aquestes màscares solen ser molt buscades i esgotades durant certs moments, per exemple, quan hi ha un brot de malalties infeccioses o una forta contaminació en una zona. Estigueu preparats mantenint algunes màscares a casa per a vosaltres i la vostra família en tot moment. Prepareu 2-3 màscares per a cada membre de la família per si de cas.
Presteu atenció a les condicions ambientals quan guardeu màscares. Per exemple, és possible que necessiteu més màscares si viviu en una gran ciutat amb un fort problema de contaminació que en un poble amb aire més net
Part 2 de 3: portar una màscara correctament
Pas 1. Afaiteu la barba i el bigoti abans de posar-vos la màscara, si és possible
Si heu de portar una màscara N95, primer rasureu-vos tota la barba i el bigoti. Les plomes a la cara poden evitar que la màscara s’enganxi a la pell, reduint-ne l’eficàcia.
En cas d’emergència que no us permeti afaitar-vos, utilitzeu una màscara el més fort possible
Pas 2. Renteu-vos bé les mans abans de posar-vos la màscara
Utilitzeu aigua i sabó i, a continuació, eixugueu-vos les mans correctament per evitar que la màscara es mulli. Això evitarà que la màscara es contamini abans de portar-la.
Pas 3. Mantingueu la màscara amb una mà i col·loqueu-la davant del nas i la boca
Col·loqueu la màscara a les palmes de manera que les corretges pengin al terra. Col·loqueu la màscara davant de la boca i el nas, ajusteu la curvatura del nas de la màscara perquè quedi al pont del nas. Mentrestant, la part inferior de la màscara ha de quedar sota la barbeta.
Intenteu tocar només l'exterior i les vores per mantenir la màscara neta
Pas 4. Tireu les corretges inferior i superior de la màscara sobre el cap
Si la màscara té dues corretges, estireu la inferior per sobre del cap i lligueu-la al coll, just a sota de les orelles. Continueu subjectant fermament la màscara contra la cara amb l’altra mà. Després, estireu la corda superior i col·loqueu-la sobre l’orella.
Pas 5. Donar forma al nas de la màscara seguint la corba de l'os del nas
Col·loqueu dues puntes dels dits a banda i banda del clip de metall corbat al nas de la màscara. Premeu els dits a banda i banda del clip perquè segueixi la corba del pont del nas.
Si no teniu un arc del nas, assegureu-vos que la màscara s’adapti bé a la corba del nas
Pas 6. Cerqueu altres solucions per a nens
Les màscares N95 no estan dissenyades i no seran adequades per als nens. Per tant, intenteu que els nens passin el màxim temps possible a l'interior sempre que la qualitat de l'aire sigui encara pobra. Preneu precaucions addicionals si la grip s'estén, com ara demanar als nens que es rentin les mans abans de menjar i després d'esternudar o tossir. També podeu provar altres màscares fetes especialment per a nens, encara que no les màscares N95.
- Les màscares N95 no s’han d’utilitzar en nens de 17 a 18 anys.
- Els adolescents més grans poden provar de portar una màscara N95 si s’adapta i és còmode. Si la màscara s’adapta perfectament i pot tapar-se el nas i la boca amb força, demaneu-los que caminin mentre la porteu. Vigileu bé si tenen marejos o tenen dificultats per respirar. Si apareix aquest problema, demaneu-los que treguin la màscara i entrin a la casa.
Part 3 de 3: Comprovar la densitat i treure la màscara
Pas 1. Respireu mentre porteu la màscara i comproveu si hi ha fuites
Gira les mans al voltant de la màscara i inspira per assegurar-te que s’adapta bé a la cara. Després, expireu i sentiu l’aire que surt de l’arc del nas o de la vora de la màscara. Si sentiu que l’aire s’escapa de la zona del nas, torneu a ajustar la corba. Si s’escapa aire de la vora de la màscara, torneu a ajustar les corretges a banda i banda del cap.
Si la màscara no encaixa bé, demaneu ajuda a amics o familiars o proveu un altre tipus o mida de màscara
Pas 2. Traieu la màscara estirant la corda pel cap
Sense tocar la part frontal de la màscara, estireu la corretja inferior pel cap. Deixeu que aquesta corda pengi davant del pit. Després, estireu la corda per sobre de la màscara.
- Podeu descartar la màscara o emmagatzemar-la en un contenidor o una bossa neta i ben tancada.
- Eviteu tocar la màscara ja que pot haver estat contaminada.
Pas 3. Llenceu la màscara si s’utilitza per motius mèdics
Si porteu una màscara per tractar un pacient malalt o per protegir-vos durant un brot de malaltia, és probable que la part exterior de la màscara estigui contaminada. Per aquest motiu, elimineu correctament la màscara perquè no estigueu exposat a partícules contaminants. Manipuleu les corretges amb cura i llanceu la màscara a les escombraries.
Pas 4. Torneu a posar la màscara sempre que estigui sec i atapeït
Si porteu una màscara per protegir-vos de la contaminació ambiental i la màscara no ha estat exposada a gèrmens nocius, podeu tornar-la a portar. Comproveu la densitat de la màscara per assegurar-vos que encara s’adapta cada vegada que la porteu. Emmagatzemeu la màscara en un contenidor o bossa neta i ben tancada i assegureu-vos que no es dobli a causa de l’impacte amb els objectes circumdants.
