La confiança és un dels factors importants que determinen l’èxit d’una relació. Una persona confiarà en els altres si encara se sent acceptada quan mostra vulnerabilitat. Podeu guanyar confiança en una relació si esteu disposat a esforçar-vos i a comprometre’s a comportar-vos com algú de confiança.
Pas
Mètode 1 de 4: convertir-se en una persona fiable
Pas 1. Feu el que digueu
Una de les coses bàsiques que heu de fer per guanyar confiança és fer el que heu promès. Encara que sigui poc, trencareu la confiança d'altres si cancel·leu o no compliu la vostra promesa.
Tot i que ocasionalment no complir les promeses no sembla un gran problema, les falles repetides es convertiran en un gran problema, ja que amb el pas del temps us percebreu com una persona menys digna de confiança
Pas 2. Respecteu la promesa que vau fer
Perquè la gent pugui confiar en vosaltres, ha de tenir confiança en què sempre es pot comptar amb vosaltres. Per tant, heu de ser capaços de complir les promeses que heu fet.
- Si realment no pot complir la seva promesa, conegui la persona interessada per explicar-li el motiu en persona.
- Si preneu una cita molt important, pot ser que no n’hi hagi prou amb una explicació. Potser haureu de concertar una nova cita perquè l’accepti. Assegureu-vos de complir aquesta nova promesa passi el que passi!
- No acceptis promeses. Les promeses que penseu que són trivials i que no tenen importància, poden ser molt importants per a algú altre. Estarà molt decebut si no compleix la seva promesa.
Pas 3. Sigues coherent
Un dels aspectes més importants de la definició de fiabilitat és complir sempre la vostra paraula. Per definició, algú amb qui podeu confiar és algú en qui podeu confiar.
No es pot guanyar confiança en una bona relació si només fa el que diu una o dues vegades
Mètode 2 de 4: Sigues honest
Pas 1. Digueu la veritat
Tot i que, de vegades, no es pot dir la veritat perquè es veurà groller, en molts casos ser honest és la millor opció.
- Normalment, el millor moment per dir la veritat és quan la mentida et sembla bé. Dir la veritat davant l’interès propi demostra que doneu una gran prioritat a les bones relacions amb altres persones. És més, actuant així, demostreu que la seva felicitat és més important que la vostra.
- Per exemple, imagineu que un llibre que vau demanar a un amic es va vessar al cafè. Es pot dir que falta el llibre o que es pot comprar el mateix i fingir que no ha passat res. Tot i això, heu de dir què va passar realment. Per a vosaltres, un llibre malmès pot no ser un gran problema, però si es revela la veritat o si el vostre amic descobreix que menteix, destruirà la seva confiança en vosaltres.
Pas 2. Admeteu si heu mentit
De vegades, la gent es veu obligada a mentir, sense ni tan sols tenir temps per pensar. Si alguna vegada has mentit, admet-ho ràpidament. Expliqueu per què i mostreu autèntics remordiments.
Si us enxampen mentint, no ho negueu, ja que això significarà que torneu a mentir i perjudicarà encara més la confiança
Pas 3. Parla des del cor
Quan tingueu la sensació d’haver mentit a algú, concentreu-vos en el bé que hi ha mentre xategeu. D’aquesta manera, podeu controlar els vostres sentiments i controlar els vostres propis sentiments per evitar que es produeixin respostes desagradables. Penseu en el bo i digueu coses bones quan parleu.
- Digues què és bo i no diguis res dolent.
- Mostrar voluntat d’escoltar. Podeu dir: "Sembla" o "Jo crec que" per emfatitzar quina és la vostra percepció del que realment va passar. Mostrant la voluntat d’escoltar les opinions d’altres persones, podeu restablir la seva confiança en vosaltres.
- Per exemple: si voleu dir a un amic que té la culpa, expliqueu el seu error amb paraules neutres i sense judici. Centreu-vos en els seus punts forts, la seva amabilitat com a amic i, si podeu, digueu-li què ha de fer per corregir els seus errors. Després d’això, demaneu-li que expliqui i que escolti atentament. Tot i això, no digueu que tot està bé si això no és cert.
- Es podria dir: "Beryl, he trobat un error important al nostre informe. Sembla que esteu molt estressat per aquesta nova feina. Sé que aquest error no reflecteix el vostre talent o habilitat. En qualsevol cas, hem de notificar-ho immediatament al client i enviar un informe nou ".
Pas 4. Expressa els teus sentiments
Les persones que només són capaços de dir coses negatives semblaran insensibles i es preocuparan menys pels altres, cosa que els farà poc fiables.
Pot ser més fàcil compartir fets que han passat al vostre parer. Tanmateix, us trobareu com algú que gaudeix de veure patir altres persones si no mostreu compassió i comprensió
Mètode 3 de 4: sigueu oberts
Pas 1. Proporcioneu informació voluntàriament
Si sorgeix l'oportunitat, considereu si cal proporcionar més informació. Sovint, és una bona idea compartir informació voluntàriament per demostrar que no la guardeu per a vosaltres. Aquí teniu un exemple:
- A la vida quotidiana, la vostra parella pot preguntar-vos: "Què esteu experimentant avui?" llavors responeu: "Està bé". Aquest tipus d’actitud et fa menys fiable perquè et resisteixes a compartir informació real.
- Ara, imagineu-vos una resposta diferent a aquesta pregunta: “Aquesta tarda he consultat un metge per fer una revisió rutinària, però, segons el metge, és possible que tingui un problema cardíac. De moment, els metges no poden arribar a conclusions. Per tant, em van demanar que tornés la setmana vinent per a un examen posterior. No sé si és una condició preocupant ". Aquesta resposta mostra obertura i generarà confiança.
- En aquest cas, la vostra parella pot quedar decebuda si no se li informa la informació que el metge us ha proporcionat sobre la vostra condició, fins i tot si no heu tingut resultats definitius. La retenció d'informació interferirà amb la intimitat de la relació si durant una setmana us preocupa els resultats, mentre que la vostra parella no entén per què us preocupa. Potser també volia saber què passava per poder ajudar.
Pas 2. No amagueu informació important
No heu d’amagar informació important perquè serà difícil mantenir la coherència quan expliqueu la història. Altres recolliran les contradiccions de la vostra història i us faran perdre la fe, encara que us amagueu una mica.
Si voleu confiar en vosaltres, compartiu el que altres persones necessiten o han de saber també
Pas 3. Digueu la veritat si no voleu dir certes coses
No cal compartir sentiments i secrets personals només per creure’s. Recordeu que tothom té dret a conservar la informació personal. A més de mantenir la privadesa, també heu d’establir límits clars per ser fiables.
Per exemple, podeu dir: "No estic preparat per expressar com em sento ara mateix, però estic segur que no us preocupeu". Això fa que l’oient se senti donat l’oportunitat de demostrar que és una persona comprensiva i pacient. A més, el fas sentir segur. Aquest mètode encara és millor que fingir o mentir perquè voleu evitar parlar de coses personals
Mètode 4 de 4: mostrar integritat
Pas 1. Guardeu els secrets que us han estat confiats
No ho digueu mai a ningú si algú li prohibeix dir-li el que guarda en secret. No deixeu que traïu la confiança d'algú.
Les persones tendeixen a compartir els secrets més fàcilment quan estan estressats, cansats o no poden pensar correctament. Si això passa, admet-ho immediatament i disculpeu-vos. D'aquesta manera, la persona en qüestió no ha tingut l'oportunitat de saber d'altres que heu compartit la seva informació personal. A part d’això, també podeu evitar que es produeixin problemes majors a causa de les vostres accions
Pas 2. Mostrar fidelitat
La lleialtat significa disposar a protegir i donar suport a una altra persona quan estigui o no amb vosaltres. La fidelitat és encara més important quan aquesta persona no és amb tu.
- La gent confiarà més en tu si creu que els ets fidel. També podeu guanyar-vos la confiança sent amable amb altres persones o en relacions.
- Per exemple, podeu guanyar-vos la confiança d’un company de feina quedant-vos a l’oficina després d’hores per ajudar-vos, encara que no obtingueu res vosaltres mateixos.
Pas 3. Controleu els vostres sentiments
Altres respectaran i admiraran algú que sigui capaç de controlar les seves emocions. Una persona les emocions de la qual són imprevisibles i canvien sovint tendeix a dificultar la confiança dels altres.
- Els estudis realitzats a executius de "Fortune 500" mostren que les persones que són capaces de controlar i expressar les emocions adequadament tendeixen a tenir més confiança.
- No exagereu els petits errors que cometen altres persones perquè això pot destruir la seva confiança en vosaltres.
- Aneu amb compte amb la vostra actitud quan les vostres emocions són elevades. Intenteu controlar-vos relaxant els palmells, la mandíbula i els músculs de tot el cos.
- Controleu les emocions centrant-vos en la respiració. Mireu i sentiu el flux de la respiració. No pensis en la respiració ni intentes regular el ritme de la respiració, només sent la sensació. Si la vostra atenció es distreu, torneu a centrar la vostra ment per tornar a prestar atenció a la respiració.
- Si sou capaços de controlar les vostres emocions, altres persones podran predir millor la vostra actitud. D’aquesta manera, et percebran com a emocionalment fiable i, per tant, més digne de la seva confiança.
Pas 4. No sigueu groller amb altres persones
Intenteu evitar comportaments que faran que els altres desconfien de vosaltres, per exemple:
- Parella insultant o degradant
- Mantingueu-vos allunyats d’altres persones
- Amenaçar o perjudicar físicament els altres
- No sigueu groller amb altres persones. Si heu tractat els altres d’aquesta manera, demaneu perdó immediatament. Prometeu solucionar-ho i compliu la vostra promesa.
Pas 5. Sigueu assertiu en la vostra comunicació
En lloc de comportar-se de manera grollera o agressiva, pren el costum de comunicar-se assertivament expressant desitjos amb honestedat i respecte mentre intentes comprendre els desitjos i opinions dels altres.
- La comunicació assertiva significa ser capaç de resistir quan no vols fer alguna cosa i poder controlar les teves emocions.
- Comunicar-se assertivament significa estar obert a expressar sentiments i opinions sense menystenir ni intimidar els altres.
- Per exemple, imagineu-vos que el vostre veí toca música forta a la nit. La gent agressiva s’acostarà a ell i cridarà: “Baixeu la música o trucaré a la policia!” Podeu adoptar un enfocament assertiu trucant a la porta i dient tranquil·lament: “Perdoneu, si us plau, baixeu una mica la música. És tard, vull dormir ". D’aquesta manera, els veïns no se sentiran humiliats ni amenaçats.
Pas 6. Comprometeu-vos per millorar el vostre comportament
Si alguna vegada menteix o trenca la confiança de la gent en vostè, prometi canviar el seu comportament i complir la promesa fent-ho. Cal respectar les promeses que es fan a si mateix per tal que els altres puguin tornar a confiar en vosaltres.
- No es pot restablir la confiança d'algú en poc temps només fent una promesa.
- Les disculpes tampoc no necessàriament poden fer que algú confiï en vosaltres en el futur.
Consells
Mentir a si mateix és el mateix que mentir. Podeu convèncer-vos que el que esteu fent o dient és correcte, però altres persones amb una visió objectiva veuran el contrari. La manera de veure la realitat tal com la voleu no és necessàriament la mateixa manera que altres persones veuen les accions que feu i les paraules que dieu. La confiança d'algú es perdrà si les vostres paraules i accions no són fiables
Advertiment
- Les accions subtils destruiran la confiança. Si per alguna raó ets amagat, pregunta’t per què actues així. A més, pregunteu si us agrada aquest comportament. Potser a tu mateix no t’agrada. Si creieu que aquesta és l’única manera d’interactuar amb altres persones, és hora de millorar les vostres habilitats socials.
- En general, les persones trenquen la confiança perquè pateixen un trastorn mental, són incapaços de controlar la ira o tenen problemes. En aquest cas, han de consultar un terapeuta per obtenir l’ajuda adequada.
