En qualsevol relació matrimonial, sempre hi haurà moments en què la distància creixi desapercebuda i la tensió sorgeixi sense demanar-la. Aquestes situacions són perfectament naturals, sobretot quan l’estrès, la fatiga i la falta de ganes comencen a passar factura. Està vostè i el seu estimat marit atrapats en una situació similar? O simplement voleu donar un nou alè a una relació que comença a sentir-se desgastada? No et preocupis. De fet, restaurar el romanç i millorar el flux de comunicació en una relació matrimonial no és tan difícil com es pensa. Seguiu llegint aquest article per obtenir consells.
Pas
Primera part de 3: Marit feliç
Pas 1. Pregunteu a la vostra parella sobre una cita
Per exemple, la podríeu treure a sopar, veure una pel·lícula al cinema o ballar junts. Si voleu, també podeu portar-lo a fer un pícnic, dinar junts entre les pauses d’oficina o anar en bicicleta junts un cap de setmana relaxant. Confirmeu que sortiu amb tots dos. En altres paraules, ningú més no pot participar, inclosos els vostres fills.
Trieu un aspecte diferent. Planifiqueu activitats que us permetin tenir un aspecte diferent de l’habitual. Per exemple, podeu portar la vostra parella a un sopar romàntic en un restaurant elegant, fer una classe de ball o assistir a un esdeveniment temàtic únic. Fins i tot el podeu portar nedant amb vosaltres
Pas 2. Planifiqueu una vida sexual millor
La rutina sexual d’una parella pot canviar per molts motius i la veritat és que mantenir una relació sexual regular i positiva no és tan fàcil com es pensa. Per mantenir el foc del romanç encès, intenteu planificar el moment i la forma adequats per tenir relacions sexuals amb la vostra parella. Si tots dos esteu cansats de tenir relacions sexuals a la nit, proveu de trobar un altre moment que us sembli més adequat.
- Convideu la vostra parella a banyar-se junts o a tenir relacions sexuals just abans de sopar.
- Si us plau. Sigues sincer sobre allò que et fa orgasme, sentir dolor o avorriment. Penseu en el que voleu. Creieu-me, de vegades ser desinteressat en realitat destruirà el plaer d'una relació sexual.
- Pregunteu els desitjos de la vostra parella. Fer torns per satisfer els desitjos i desitjos dels altres.
- Estableix una cita amb la teva parella i fes-lo planificar tots els detalls junts (com espelmes, disfresses i altres novetats).
- Composar un pla potent augmenta el vostre entusiasme, ja ho sabeu!
- Seguiu el pla! No el facis néixer en va.
Pas 3. Toqueu el parell
No dubteu del poder del contacte físic per crear intimitat amb la vostra parella. Recordeu que el contacte físic no és només relacions sexuals. La veritat és que hi ha molta intimitat física que podeu fer fora del sexe. Per exemple, abraça la teva parella quan necessiti descansar, acabi de sortir de l’habitació o fins i tot quan no faci res. Oferiu massatges a l'esquena o a altres parts del cos.
- Fes un petó a la teva parella mentre marxa i torna a casa.
- Tingueu cura de l’aspecte dels altres. Oferiu-vos que es renti el cabell, li aplique loció a la pell o es posi la corbata. En lloc d’això, demaneu a la vostra parella que us ajudi a tancar la camisa.
- Mireu la vostra parella als ulls quan parleu. De fet, el contacte visual és una forma molt potent de connexió sensorial.
Pas 4. Emporta la teva parella de viatge
Sortiu de la rutina una estona amb la vostra parella! Porteu-lo un cap de setmana junts o només una nit si tots dos esteu molt ocupats. Planifiqueu activitats d’oci relaxades i no vinculants.
- Si tu o la teva parella sempre conduïu el vostre propi cotxe cada dia, proveu de triar el transport que us permeti relaxar-vos, com ara un tren o un avió. Si voleu, fins i tot podeu demanar-li que s’allotgi en un hotel local i hi vagi a peu.
- Convideu la vostra parella a recordar-la. Per exemple, porteu la vostra parella de vacances a llocs que guardin bons records de tots dos. No cal demanar-li que faci les mateixes activitats que abans. En lloc d’això, concentreu-vos en les activitats que més us agraden a tots dos. Sigues nostàlgic, però crea nous records amb la teva parella.
Part 2 de 3: Construir interaccions més positives
Pas 1. Comparteix les coses que t’agraden i aprecies de la teva parella
Mostrar el vostre agraïment a la vostra parella pot enfortir la vostra relació en un instant. Intenteu pensar en coses que us han fet apreciar la vostra parella: el seu caràcter, les seves accions, el seu comportament envers vosaltres, etc. Un cop l’heu trobat, busqueu un moment adequat per expressar el vostre agraïment i gràcies a ell. Si cal, estructureu primer les vostres paraules perquè semblin més estructurades.
- Apreneu a agrair sempre a la vostra parella, sobretot després que hagi fet coses positives per vosaltres.
- No només digueu gràcies. Enriqueix el teu reconeixement descrivint les qualitats positives que el converteixen en una persona tan bona.
- En lloc de dir simplement: “Gràcies, pel sopar. És realment deliciós! "Proveu de dir:" Gràcies per fer-me el sopar. Ja sabeu què, estic enfadat perquè tinc gana i cansament. A més de que la vostra cuina és molt bona, resulta que també sou molt cuidat, eh"
- Complimenteu la vostra parella. Creieu-me, fins i tot els simples compliments i afalacs poden augmentar la intensitat de la relació en un instant, ja se sap.
Pas 2. Passa temps amb la teva parella
Preneu-vos sempre el temps per mostrar la preocupació i la preocupació de la vostra parella. Com a mínim, reserveu una hora cada setmana per sortir amb la vostra parella sense distraccions i ningú. Per exemple, podeu portar la vostra parella a dinar, fer una passejada a la tarda o simplement estirar-vos al sofà junts després d’anar a dormir els nens.
Eviteu algunes qüestions sobre les quals tots dos parleu sovint, com ara la feina, els nens, problemes de salut, problemes financers, etc. En lloc d’això, passeu una estona de qualitat amb els dos parlant de coses més íntimes com les aficions de la vostra parella i de la vostra parella, les notícies del dia o altres temes que no es relacionen diàriament amb els dos
Pas 3. Convideu la vostra parella a fer coses noves
Feu classes creatives i feu que la vostra parella aprengui noves habilitats junts. Per exemple, feu classes d’idiomes, cuineu o, fins i tot, balleu junts. Convideu-lo a visitar llocs que mai havia estat abans. Si hi ha una idea de cita que encara no s’ha materialitzat, ara és el moment perfecte per fer-ho realitat. La novetat de la relació farà que tots dos us sentiu més joves i que torneu a néixer. Normalment és aleshores quan veureu un nou costat de la vostra parella i viceversa.
Diverteix-te. Recordeu que les parelles que sempre es diverteixen i riuen juntes poden tenir una relació matrimonial més duradora. Per tant, no dubteu a convidar la vostra parella a fer broma, llançar-li una pilota quan no us estigui mirant i fer bromes davant seu
Pas 4. Limiteu les crítiques i els consells
De vegades, podeu veure coses que la vostra parella no veu. A més, de vegades els socis fan alguna cosa negativa sense voler-ho. Sigui quina sigui la situació, intenteu minimitzar les crítiques que feu en un dia. Abans de criticar a la vostra parella, intenteu pensar: "És realment tan important dir aquesta crítica?"
Quan la vostra parella es queixa d'alguna cosa, escolteu-ne atentament. Mostreu la vostra simpatia en lloc d’intentar donar consells. Doneu consells, perspectiva o consells només quan la vostra parella ho demani. Més enllà d’això, hauríeu de prioritzar el paper d’un bon oient
Pas 5. Recupereu allò que creieu que falta a la relació
En altres paraules, proveu que la vostra parella faci les coses que trobeu a faltar. Si creieu que la comunicació entre tots dos comença a disminuir, proveu de mantenir una conversa més intensa amb ell. Si cada dos viatgeu junts cada vegada menys, proveu de fer-lo de viatge sense esperar a ser convidat. Després d’això, és probable que es vegi obligat a fer el mateix.
- Si després es manté passiu, intenteu animar-lo a contribuir més activament. Per exemple, si sempre heu estat fent fotos de família de vacances i, en conseqüència, la vostra cara gairebé mai no apareix als retrats familiars, proveu de donar la càmera a la vostra parella i demanar-li que faci la tasca.
- Pren la iniciativa abans de preguntar o preguntar. Transmet la vostra frustració només quan els dos primers passos no funcionin, però assegureu-vos de fer-ho amb calma i control.
Part 3 de 3: Reconstrucció de la confiança
Pas 1. Feu que la vostra parella es comuniqui després de la traïció
Si una de les parts fa alguna cosa que acaba trencant la confiança de l’altra, assegureu-vos que tots dos ho comuniquem amb claredat. Comparteix els teus sentiments sobre la traïció sense intentar influir en la reacció de la teva parella.
Per fer-vos-ho més fàcil, intenteu fer arribar totes les queixes en una carta
Pas 2. Demaneu disculpes o demaneu disculpes a la vostra parella
Si tots dos accepteu reconstruir la confiança en la relació, el primer pas és demanar perdó i perdonar. Si vas ser tu qui el va trair, transmet les teves disculpes. Destaqueu on rau la culpa i enteneu que la situació li ha fet mal. Expliqueu també per què la situació va sortir malament i prometeu-vos de no tornar-la a fer.
Si la vostra parella delata la vostra confiança, deixeu clar que hauria de demanar perdó sincerament. Si no ho té o no està preparat per fer-ho, vol dir que realment no t'estima més
Pas 3. Comparteix les teves inquietuds
Si les disculpes han sortit de boca del culpable, aprofiteu la situació per obrir la porta a la discussió. No dubteu en comunicar situacions doloroses. No us fixeu només en els detalls negatius, sinó que assegureu-vos que tots dos estigueu d’acord en què va passar realment, per què va passar la situació i per què va fer mal.
Pas 4. Establir un objectiu comú
Escriviu els diversos objectius que voleu assolir en la relació i demaneu a la vostra parella que faci el mateix. Després d’això, probablement tots dos us adonareu que cal fer canvis en la relació. Recordeu que els esforços per reconstruir la confiança en una relació poden enfortir i aprofundir la intensitat de la vostra relació amb la vostra parella.
Si resulta que els vostres objectius són diferents, intenteu fer un compromís per fer realitat tots aquests objectius. Per exemple, si la vostra parella vol passar més temps junts i voleu el contrari, proveu un compromís especificant alguns dies especials per passar amb la vostra parella i alguns dies especials que podeu passar per separat
Pas 5. Inviteu la vostra parella a anar a l'assessorament de parelles
Intenta trobar un conseller o terapeuta especialitzat en problemes de parella. Si també apareixen problemes d'infidelitat en la vostra relació, proveu de buscar un terapeuta especialitzat en problemes matrimonials. Si la vostra parella rebutja la vostra invitació, no dubteu a fer-la sola.
