La pell propensa a l'acne pot treure la confiança de la majoria de la gent. Tot i això, encara podeu ser bella encara que tingueu acne. Preneu mesures per controlar l'acne i evidencieu tots els vostres atributs sorprenents. Recordeu que l’acne no us pot desmerèixer la bellesa perquè la bellesa comença des de dins.
Pas
Mètode 1 de 3: Superar l'acne
Pas 1. Netejar-se la cara dues vegades al dia
Renteu-vos la cara amb un netejador suau al matí i abans d’anar a dormir. A més, renteu-vos la cara després de suar o portar barret o casc. Feu servir els dits per aplicar el netejador. Un drap o una esponja pot irritar la pell.
Pas 2. Utilitzeu un medicament tòpic per a l'acne
Hi ha molts medicaments efectius sense recepta que són eficaços per tractar l’acne. Cerqueu productes que continguin peròxid d’benzoilo, àcid salicílic, alfahidroxiàcid o sofre. Aquests ingredients es contenen en gels, cremes, exfoliants, tònics i netejadors. Si no sabeu quin ingredient funcionarà millor per a la vostra pell, comenceu amb peròxid d'benzoilo. Proveu una varietat d'ingredients per trobar quin producte funciona millor.
- Si utilitzeu un gel o una crema, apliqueu-lo a la pell acabada de rentar.
- Els resultats no es veuran d’un dia per l’altre. És possible que hàgiu d’esperar de 2 a 3 mesos per veure canvis a la pell.
Pas 3. Eviteu els cosmètics que provoquen acne
Els productes que utilitzeu han de ser exempts d’oli, a base d’aigua i no comedogènics, ja que són menys propensos a causar brots. A més, presteu atenció a la laca, el gel i altres productes d’estil que feu servir. Aquests productes poden obstruir els porus. Intenta mantenir-lo allunyat de la teva cara.
Pas 4. Porteu protecció solar cada dia
El sol és molt perjudicial per a la pell i molts medicaments contra l’acne fan que la pell sigui més sensible al sol. Utilitzeu un protector solar d’ampli espectre amb un SPF de 30 o superior. Moltes cremes hidratants ja contenen protecció solar. Assegureu-vos que els productes que utilitzeu protegeixin la pell dels raigs UVA i UVB. Utilitzeu protecció solar després de rentar-vos la cara i aplicar medicaments contra l'acne.
Pas 5. Mantingueu les mans allunyades de la cara
Recorda tot el que has tocat al llarg del dia. Quan es toca la cara, els gèrmens i bacteris de les mans es mouen a la cara i provoquen acne.
Assegureu-vos que tot el que us toqui la cara estigui net. Per exemple, si porteu ulleres, assegureu-vos que els marcs i les lents es netegen regularment
Pas 6. Consulteu un dermatòleg
És possible que hàgiu provat tots els productes sense recepta i res no funcionés. Un dermatòleg pot avaluar la pell i desenvolupar un pla per tractar l'acne. Avui en dia hi ha moltes opcions i remeis per al tractament de l’acne. Podeu controlar i prevenir l'acne i reduir les probabilitats de cicatrius i taques fosques.
- Busqueu un dermatòleg certificat a la vostra zona.
- Informeu al vostre metge dels tractaments sense recepta que utilitzeu i de la vostra rutina actual de cura de la pell.
Mètode 2 de 3: Sentir-se bé amb un mateix
Pas 1. Digueu-vos paraules positives
Normalment, el crític més dolent som nosaltres mateixos. Els vostres pensaments sobre vosaltres mateixos són molt importants. Sempre critiques la teva aparença? Sovint dius coses negatives? Substituïu aquestes paraules negatives perquè tingueu més confiança. Comenceu a filtrar els pensaments. Quan els pensaments negatius comencin a entrar al vostre cap, substituïu-los immediatament per pensaments positius.
- En lloc de dir: "Sóc lleig", digueu "M'encanta qui sóc".
- L’hàbit de dir coses positives com aquesta requereix pràctica. És possible que al principi no us creieu aquesta afirmació positiva. Tanmateix, finalment, començareu a creure.
Pas 2. No us compareu amb els altres
Quan mirem altres persones, solem sentir-nos menys que ells. Potser creieu que altres persones són més atractives o tenen una pell més maca. Recorda que només estàs competint amb tu mateix. Veu altres persones des d’una perspectiva exterior, però no sabeu com és la seva vida real. Centreu-vos en vosaltres mateixos i en les qualitats positives que teniu. Si intenteu millorar-vos, feu un seguiment del vostre progrés i celebreu els èxits grans i petits.
Pas 3. Feu exercici regularment
L’exercici físic pot reduir l’estrès, augmentar l’autoestima i fer que el cervell alliberi hormones que provoquen sensacions de plaer. Quan s’exerceix, la circulació sanguínia es torna suau i s’obren els porus obstruïts a causa de la suor. Objectiu per fer exercici moderat (caminada ràpida, natació) 150 minuts a la setmana o exercici vigorós (córrer, aeròbic) 75 minuts per setmana. Cerqueu una activitat física que us agradi.
Pas 4. No us jutgeu per les aparences
Valoreu-vos més que el vostre aspecte físic. Si bases la teva autoestima en el teu aspecte, només et sentiràs més decebut. Penseu en les qualitats, els èxits i altres coses positives (com amics, familiars, parelles, etc.) de la vostra vida. Centrant-vos i desenvolupant aquestes qualitats, podeu ser més atractiu per dins i per fora.
Feu una llista de totes les coses que us encanten de vosaltres mateixos. Us sorprendrà veure quant dura la llista. Si hi ha algunes coses que no us agraden, feu un pla per solucionar-les
Mètode 3 de 3: queda molt bé
Pas 1. Ressalteu les millors funcions
Fins i tot si teniu acne, encara teniu altres característiques físiques atractives. Si tens uns cabells o uns ulls preciosos, juga amb ell. Esbrineu quines són les vostres millors funcions i ressalteu-les. D’aquesta manera, l’atenció de la gent es desviarà de l’acne i encara us sentireu bells i segurs.
Pas 2. Maquillatge
El maquillatge és una bona manera de tapar els grans. Comenceu a vestir-vos després de rentar-vos la cara, utilitzar medicaments contra l'acne i aplicar-vos una crema hidratant. Comenceu amb una base líquida que coincideixi amb el to de la pell, aproximadament de la mida d’una moneda. Després que la fundació s’hagi assecat, apliqueu el corrector. Finalment, acabeu amb una pols mat.
- Trieu cosmètics que no causin acne. Cerqueu etiquetes "no enganxoses", "no comedogèniques", "no acnegèniques", "hipoalergèniques", "no irritants" i "sense oli".
- Els cosmètics minerals poden ajudar a reduir la grassa i l'enrogiment. El producte conté ingredients com sílice, diòxid de titani i òxid de zinc.
- Els cosmètics que contenen dimeticona també ajuden a reduir l'enrogiment.
- No esclateu mai cap gran i cobriu-lo amb maquillatge.
Pas 3. Porteu la roba que us agradi
La roba afecta el sentiment i la percepció de la gent. Tria roba que et faci més atractiva i et sembli bella. La vostra confiança brillarà. Si teniu acne i no us sembla bo, proveu de portar roba bonica. Et sentiràs millor.
Pas 4. Somriu sovint
Un somriure és una manera senzilla i econòmica de sentir-se bella. Quan somriu, seràs més atractiu als ulls dels altres. Somriure també canvia la manera de sentir sobre tu mateix. Somriure pot millorar el vostre estat d’ànim, augmentar el vostre sistema immunitari, alleujar l’estrès i alliberar hormones que us facin sentir feliços.
Un somriure és contagiós i també pot fer sentir millor a la persona que ho veu
Consells
- L’estrès sever pot causar acne. Per tant, intenteu relaxar-vos i calmar-vos sempre.
- Utilitzeu un netejador suau. De vegades, productes com Clearasil poden ser durs per a pells sensibles.
- Sempre tingueu confiança allà on aneu.
- Si l'acne us comença a sentir insegur, no us centreu en els vostres defectes.
- La vostra opinió sobre la vostra aparença exterior pot distorsionar la vostra autoavaluació interior i viceversa. Comenceu a practicar la publicació dels vostres millors atributs perquè pugueu sentir-vos bé amb vosaltres per dins i per fora.
- No utilitzeu productes a base d’oli. Proveu d’utilitzar un netejador sense oli.
- Intenteu no apretar el gran. Si apreteu un gran, apareixerà una gran cicatriu vermella que trigarà més a curar-se. Els grans generalment desapareixen més ràpidament si no es tracten.
