De fet, molts adults tenen una afició "única", que porta bolquers. Per a ells, aquest comportament pot proporcionar una sensació de seguretat, comoditat i diversió. Algunes persones fins i tot ho fan perquè senten que reben suport emocional o fins i tot gratificació sexual. Tot i que no està prohibit, l’hàbit de portar bolquers us pot dificultar una vida sana i equilibrada. Per tant, intenteu millorar el vostre equilibri vital seguint els diversos consells que es resumeixen en aquest article.
Pas
Part 1 de 2: avaluació dels patrons de desgast dels bolquers
Pas 1. Penseu en la quantitat de poder que té l'hàbit sobre la vostra ment
Per exemple, podeu pensar constantment en els bolquers i voler-los portar fins al punt que us sigui difícil realitzar activitats diàries. Si aquest és el cas, vol dir que portar bolquers s’ha convertit en un hàbit problemàtic i fins i tot es pot convertir en una addicció.
- Com a exemple més, és possible que tingueu dificultats per complir les vostres responsabilitats diàries, ja que esteu pensant constantment en bolquers. Ha baixat la seva productivitat o comença a tenir dificultats per acabar els deures?
- O potser us costarà centrar-vos perquè la vostra ment està massa preocupada per voler portar un bolquer.
Pas 2. Penseu en l'impacte de l'ús de bolquers en la vostra vida diària
Si teniu problemes per implementar conductes normals i funcionals, com aixecar-vos del llit, anar a la feina, comprar articles de primera necessitat i netejar la casa, el desgast dels bolquers s’ha convertit en un hàbit problemàtic.
Recordeu que el comportament problemàtic pot interferir amb el vostre estat emocional. Per això, és tan important que torni a controlar abans que la seva vida es descontroli realment
Pas 3. Compte amb portar bolquers que danyin la vostra relació amb altres persones
Si les vostres relacions personals amb els més propers comencen a ser pertorbades per l’hàbit de portar bolquers, vol dir que aquest comportament s’ha convertit en una espina a la vostra vida. Per exemple, podeu optar per portar bolquers fins i tot si la vostra relació amb la vostra parella i / o els parents més propers està danyada. Si un hàbit acaba desordenant la vostra vida social, però encara no voleu deixar-la, vol dir que el comportament s’ha convertit en una addicció que mereix ser vigilada.
- Avalueu si la relació amb un amic, un company de feina o una parella es pertorba o no després de portar bolquers regularment.
- Alguns dels símptomes de la disminució de la qualitat de la relació són la freqüència d’interacció reduïda o fins i tot absent, la intensitat de la relació tensa o la dificultat per comunicar-se entre ells.
Pas 4. Superviseu el vostre comportament
Si creieu que el vostre comportament ha començat a canviar després de portar bolquers, proveu d’analitzar l’impacte en la vostra vida diària. En particular, portar bolquers s’ha convertit en una addicció si creieu que no podeu sortir de casa sense portar bolquer, si dediqueu massa temps a fer activitats relacionades amb els bolquers, si la vostra vida diària es veu alterada i / o si el vostre interès hi ha alguna cosa, d'altres es perden perquè se centren massa en portar bolquers.
- És possible que tingueu dificultats per reduir la freqüència d’ús del bolquer, fins i tot si voleu fer-ho.
- És possible que continueu utilitzant bolquers tot i que pateixin moltes pèrdues, com ara quedar-se sense diners. O fins i tot heu intentat trencar l’hàbit, però teniu problemes per fer-ho realitat.
Pas 5. Avalueu les sensacions que sorgeixen quan porteu bolquers
Si portar bolquers et fa sentir feliç i satisfet sexualment, no hi ha res de què preocupar-se. En canvi, si el comportament et fa trist, aïllat o deprimit, intenta canviar-lo. Si creieu que hi ha una resposta emocional disfuncional després d’utilitzar bolquers, tingueu en compte perquè aquesta afecció és un dels símptomes de l’addicció. Alguns exemples de respostes disfuncionals a tenir en compte són sentir-se molt ansiosos quan els bolquers estan esgotats o quan no es poden portar, fent que els bolquers siguin l’únic objecte per calmar-se i se sentin emocionalment dependents de l’hàbit de portar bolquers.
Penseu en les emocions o sensacions que es produeixen abans i quan porteu bolquers. Al mateix temps, avalueu la presència o absència d’emocions o sensacions negatives associades a l’ús de bolquers
Pas 6. Penseu si l'hàbit de portar bolquers us va motivar a aïllar-vos d'altres persones
Bàsicament, l'ús de bolquers pot fer que l'usuari se senti més segur a casa. Com a resultat, la persona interessada és reticent o fins i tot té por de sortir de casa perquè se sent avergonyida o incòmoda amb l’hàbit. Si aquesta és la vostra situació, penseu a utilitzar bolquers només quan estigueu a casa.
- Vés amb compte, aïllar-te et farà més aliè a l’entorn que l’envolta. De fet, no és impossible que les seves interaccions socials amb altres persones en el futur se sentin encara més incòmodes i incòmodes. Abans d’arribar a aquest punt, assegureu-vos de passar el màxim de temps possible interactuant amb altres persones periòdicament.
- Determineu un calendari d’ús del bolquer. No deixeu que el portatge de bolquers interfereixi en el gaudi de la vida i / o les relacions amb els més propers.
Pas 7. Busqueu ajuda i ajuda d'altres persones
Si teniu problemes per establir una relació sana amb el bolquer o voleu trencar l’hàbit, no dubteu a demanar ajuda a un terapeuta de confiança. No us preocupeu, un terapeuta professional us pot ajudar a controlar les emocions associades al fet de portar bolquers.
- Si teniu problemes per baixar-vos del bolquer completament, però sentiu que la vostra vida diària comença a dificultar-vos, intenteu establir una relació més sana amb el bolquer.
- Veure un terapeuta us pot ajudar a afrontar qualsevol conflicte intern que tingueu i / o les vostres dificultats per compartir els vostres hàbits únics amb la vostra parella.
Part 2 de 2: Canvi d’hàbits
Pas 1. Lluita contra els pensaments que sorgeixen
De fet, els pensaments obsessius sobre un objecte poden interferir en la vostra vida diària i social. Així que, en lloc de deixar que l’obsessió dels bolquers et superi, prova de combatre-la.
- Si comença a aparèixer l’afany de portar bolquers, intenteu combatre-ho focalitzant la vostra atenció en qualsevol activitat que feu en aquell moment.
- Practiqueu les vostres habilitats de meditació. Per fer-ho, concentreu la vostra atenció en un objecte, com ara una respiració, una foto o una flor. Si la vostra ment ha començat a córrer cap a un altre objecte, proveu de tornar a enfocar-lo. Amb la pràctica regular, aquest procés de meditació us pot ajudar a controlar el vostre pensament i a millorar la capacitat de concentració del vostre cervell.
- Si teniu ganes de portar bolquers us aclapara la ment i us dificulta la concentració, atureu el que feu. A continuació, aixequeu-vos del seient per prendre un got d’aigua, bereneu o passegeu tranquil·lament.
Pas 2. Penseu en l’ús previst del bolquer
Per exemple, és possible que us agradi portar bolquers per motius personals, econòmics i / o mediambientals. Després d'això, també penseu quan creieu que és adequat portar bolquers, com ara quan esteu a casa, al llit o quan jugarà un paper en les relacions sexuals. Si us preocupa que el fet de portar bolquers pugui afectar negativament la vostra vida personal o professional, és millor fer-ho només quan estigueu a casa perquè la vostra vida social i professional no s’hagi de trencar.
Esteu reduint la freqüència d’ús del bolquer? Intenteu ser realistes, tant econòmicament com emocionalment, a l’hora de planificar quan s’utilitzen els bolquers i amb quina freqüència es canviaran
Pas 3. Decidiu quants bolquers voleu portar al llarg de la setmana
Per mantenir la vida en equilibri, intenteu estalviar en l’ús de bolquers. El truc és determinar l’hora d’utilitzar el bolquer (tot el dia, només quan estigueu a casa, només a la nit) i el seu propòsit (escalfar-vos abans del sexe, per plaer personal, orinar). Si s’utilitzen bolquers per recollir l’orina, és probable que necessiteu de 3-5 bolquers al dia, segons el gruix i el volum de líquid recollit.
Pas 4. Utilitzeu el vàter sempre que sigui possible
Si voleu reduir la freqüència d’ús del bolquer, intenteu orinar i defecar sempre al vàter. D’aquesta manera, podeu reduir les despeses mentre reduïu el nombre de bolquers que porteu. A més, orinar i defecar al vàter us farà semblar "normal", sobretot si esteu en públic o en un esdeveniment social on hi ha molts ulls posats.
- Intenteu mantenir els bolquers secs o lleugerament humits per evitar reaccions negatives o moments vergonyosos. Recordeu que a l’altra gent li molestarà l’olor desagradable que emana el bolquer.
- Si vosaltres i la vostra parella veieu els bolquers com a objectes de fantasia sexual, no dubteu a utilitzar-los i practicar-los a casa, no en públic, per respecte als límits personals d'altres persones. Recordeu, encara que el vostre comportament us resulti agradable, potser no necessàriament tindrà el mateix efecte en els altres.
Pas 5. Estigueu orgullosos
Esteu intentant reduir la freqüència d'ús de bolquers? Endavant i fes-ho, però no cal avergonyir-te de l’hàbit. Si tu (i potser la teva parella) escolliu portar bolquers cada dia, sentiu-vos orgullosos d’aquesta decisió. Tot i així, recordeu sempre que aquestes opcions personals no han de violar els límits personals d'altres persones, sí. Mentre porteu el bolquer no fa mal a ningú, gaudiu-ne com a part de la vostra vida diària.
Consells
- Proveu de portar bolquers de tela per reduir les despeses i reduir l'exposició als productes químics nocius que es troben als bolquers d'un sol ús.
- Si teniu una addicció als bolquers, proveu de navegar per Internet per trobar fòrums de discussió o comunitats en línia de persones amb interessos similars.
Advertiment
- Algunes persones tenen dificultats per distingir l’addicció a l’ús de bolquers de la conducta sexual desviada amb nens petits. Davant d’aquestes preguntes, intenteu explicar amb calma que l’addicció a portar bolquers és com portar texans ajustats o roba de làtex.
- Si algun dels vostres pares o familiars encara porta bolquers, no protesteu ni castigueu perquè la situació no empitjori.
