Els coixins d’embaràs poden proporcionar molts avantatges, no només durant l’embaràs, sinó també després del part. Moltes dones continuen utilitzant un coixí d'embaràs després del part, fins i tot després del deslletament del seu bebè. Podeu utilitzar un coixí d’embaràs de diverses maneres, segons les queixes que tingueu. Els coixins de l’embaràs tenen diverses formes i mides. Assegureu-vos de triar un coixí que s’adapti a les vostres necessitats.
Pas
Part 1 de 3: Triar formes
Pas 1. Trieu un coixí en forma de falca
Utilitzeu un coixí en forma de falca per recolzar el cap o l’esquena quan estigueu asseguts o reclinats. També podeu utilitzar-lo per recolzar l’esquena o l’estómac quan estigueu de costat. Fins i tot podeu utilitzar un coixí en forma de falca per recolzar una ampolla d’aigua calenta quan vulgueu escalfar l’esquena.
- El coixí en forma de falca és molt convenient perquè és petit i fàcil de transportar. No obstant això, a causa de la seva petita mida, encara necessiteu un coixí normal per al cap.
- Trieu entre un coixí de falca triangular o en forma de mitja lluna, segons les vostres preferències. La diferència en la forma del coixí no proporciona diferents beneficis.
Pas 2. Proveu un coixí en forma d’U
Utilitzeu un coixí en forma d’U per recolzar tot el cos des del cap i el coll fins a l’esquena, l’estómac, els genolls i els talons. Aquest coixí és perfecte per a dones acostumades a dormir d’esquena o aquelles que sovint canvien de posició durant el son perquè no necessiten canviar la posició del coixí.
Els coixins en forma d’U solen ser els més cars. A més, aquest coixí també té la mida més gran. Si el vostre llit és petit, proveu de trobar un coixí més petit
Pas 3. Trieu un coixí en forma de C
El coixí en forma de C és més petit que el coixí en forma d’U i és perfecte per a un llit de mida mitjana. Aquest tipus de coixí pot suportar la zona del cap, el coll, l’esquena i el maluc i és molt beneficiós per reduir la tensió a la zona del maluc i reduir la retenció d’aigua als peus i els talons.
- L’únic inconvenient d’aquest coixí és que heu d’ajustar la posició del coixí cada vegada que canvieu de posició per dormir.
- Aquesta forma de coixí també es recomana a les dones obeses perquè la seva forma asimètrica permet ajustar el coixí de diverses maneres.
Pas 4. Trieu un coixí en forma de J
Els coixins en forma de J són similars als coixins en forma d’U, només són més petits i no tenen un costat. Aquest coixí és perfecte per recolzar el cap, el coll i l’esquena.
Pas 5. Proveu un coixí llarg
Aquest coixí també es coneix com a coixí en forma d’I perquè és recte i es col·loca als costats del cos. Sembla un coixí normal, però més llarg. Podeu embolicar els braços i les cames al voltant del coixí. Malauradament, aquest coixí no proporciona un suport adequat per a l'esquena.
També podeu comprar coixins més llargs i més flexibles. Aquests coixins més flexibles es poden doblegar i adaptar-se al vostre cos, però solen ser més cars
Part 2 de 3: Posicionament del coixí
Pas 1. Introduïu un coixí sota l’estómac
Quan estigueu de costat, col·loqueu un coixí en forma d’U, un coixí llarg o un coixí en forma de falca sota l’estómac. El coixí suportarà els músculs de l’estómac i de l’esquena mentre dorm.
Pas 2. Col·loqueu un coixí entre les cames i els braços
Emboliqueu els braços i les cames al voltant d’un coixí en forma d’U o un coixí llarg. El centre del coixí recolzarà l’estómac. Aquesta posició és similar a abraçar o abraçar un coixí.
Posar un coixí entre les cames i els braços ajudarà a reduir l’estrès als genolls i a les articulacions del turmell
Pas 3. Col·loqueu un coixí al llarg de l'esquena
Col·loqueu un coixí en forma de C, U o J al llarg de l'esquena i entre les cames. En aquesta posició, el coixí recolzarà l’esquena baixa i l’esquena superior, així com la zona del maluc mentre dormiu. Si us sentiu incòmode dormint a l’esquena, aquest coixí també us impedirà rodar a l’esquena mentre dormiu.
També podeu col·locar un coixí en forma de falca darrere de l’esquena per recolzar l’esquena
Pas 4. Suporteu el cap i el coll
Col·loqueu un coixí en forma de falca sota un coixí normal per recolzar el cap i el coll. Aquesta posició ajudarà a reduir símptomes com el reflux àcid o l'acidesa.
Si feu servir un coixí en forma de C, U o J, mantingueu la columna vertebral recta col·locant el cap i el coll sobre el coixí com si féssiu servir un coixí normal
Part 3 de 3: triar un coixí d'alta qualitat
Pas 1. Trieu un coixí ple de fibra buida o escuma de poliestirè
Tots dos materials són hipoal·lèrgics (no causen al·lèrgies) i són resistents a l’aigua i a les olors. Aquest material també és fàcil de rentar i no canviarà la seva forma.
- Els coixins amb aquest tipus de farcit solen ser més cars, poden arribar a centenars de milers, segons la mida.
- Tingueu en compte que qualsevol coixí que trieu, assegureu-vos que pugui suportar el pes corporal i que la seva forma no canviï durant l’embaràs. Per exemple, si teniu sobrepès, heu de triar un coixí fet amb escuma de memòria (escuma que pugui tornar a la seva forma original) perquè la forma no és fàcil de canviar.
Pas 2. Proveu un coixí lleuger
El coixí d’embaràs ple de perles d’espuma de poliestir és molt lleuger. A més, els grans d’espuma de poliestirè permeten que el coixí s’adapti fàcilment a la forma del cos. Tot i això, l’inconvenient és el soroll que fa quan es mou. Aquest so és similar al que fa una bossa de mongetes quan s’hi asseu.
- Aquest farciment es troba habitualment en coixins d’embaràs més barats.
- Els coixins que contenen perles d’escuma d’espuma no solen rentar-se a màquina. Per tant, trieu un coixí que estigui equipat amb una funda rentable.
Pas 3. Trieu un coixí més solidari
Els coixins plens de micro comptes són més solidaris que els coixins plens de poliestirens. A més, aquest tipus de coixí també és molt lleuger i només emet un so baix quan es mou.
- Com passa amb els coixins d’espuma de poliestireno, els coixins de micro gra solen ser menys costosos, però depèn de la mida del coixí.
- Els coixins plens de micro-grànuls es poden rentar a màquina, però alguns no. Si trieu un coixí que no es pugui rentar, assegureu-vos de triar un coixí cobert amb una funda rentable.
Pas 4. Proveu un coixí ajustable
Els coixins plens d’escuma amb memòria s’ajusten al cos i tornen a la seva forma original. Tot i això, l’escuma amb memòria no fa circular bé l’aire. Com a resultat, el coixí pot fer molta calor mentre dormiu durant la nit.
- Els coixins d’escuma de memòria tendeixen a ser més cars, possiblement fins a un milió de dòlars o més, segons la mida del coixí.
- A més, els coixins d’escuma amb memòria solen rentar-se a màquina.
- Si us preocupa escalfar-se a la nit, proveu un coixí ple de restes de bus de memòria. Aquest coixí proporcionarà els mateixos beneficis, però l’aire pot fluir amb més facilitat, refredant-lo.
Pas 5. Trieu un coixí amb una funda extraïble
Els coixins amb fundes són ideals perquè us faciliten la neteja. Només heu de treure la tapa i rentar-la segons les instruccions de l’etiqueta. Cerqueu coixins amb fundes amb cremallera o sense cremallera.
Si el coixí no està embolicat en una funda extraïble, trieu-ne un que es pugui rentar a la màquina i que encaixi a la rentadora
Pas 6. Preste atenció a la mida del coixí
Si sou més alta que la dona mitjana, trieu un coixí d’una longitud d’uns 250-350 cm. Si teniu una alçada mitjana, compreu un coixí d’uns 160-170 cm de llarg. La mida del coixí també depèn de la mida del llit i de les vostres preferències personals.
- Per exemple, si teniu un llit petit o mitjà, trieu coixins que no siguin massa grans.
- La longitud del coixí també pot influir en les tendències de la moda. Per exemple, els coixins en forma d’U solen durar més al mercat que altres tipus de coixins.
Pas 7. Proveu de triar un coixí que no sigui massa tou
Fins i tot si teniu la temptació de comprar un coixí tou, es recomana utilitzar un coixí lleugerament ferm. Un coixí més ferm proporcionarà més suport i la forma durarà més. És possible que al principi us sentiu incòmode, però amb el pas del temps us acostumareu.
