El nombre més alt de bacteris a la boca es troba a la llengua. Malauradament, molta gent no es pren el temps de netejar-se la llengua. I si la llengua no es neteja correctament, poden sorgir efectes secundaris negatius. Eviteu el mal alè, les càries dentals i el mal aspecte de la llengua netejant la llengua de la manera correcta.
Pas
Part 1 de 3: Comprendre la llengua
Pas 1. Comprova la teva llengua
Presteu atenció a les diferents parts de la llengua. La superfície de la llengua no és llisa i totes les protuberàncies i esquerdes que hi ha poden albergar bacteris. La meitat dels bacteris de la boca viuen a la llengua. Aquests bacteris poden formar una fina capa a la llengua i causar diversos problemes de salut. La llengua ha de ser de color rosa. Mentrestant, els colors que semblen molt diferents s’han de fixar i manipular. Assegureu-vos de visitar un dentista si experimenta algun dels símptomes següents:
- Decoloració de la llengua que sembla alarmant.
- Hi ha un revestiment a la llengua durant més de dues setmanes.
- Dolor que no desapareix a la llengua.
- Hi ha zones blanques o descamades a la superfície de la llengua.
Pas 2. Conegueu els avantatges de netejar la llengua
Quan utilitzeu un netejador de llengües, no només podeu reduir el mal alè, sinó també destruir el teixit de la llengua, evitant el creixement de pèls a la seva superfície. A més, també podeu netejar els bacteris que causen la càries. La mala higiene bucal s’associa a diversos problemes de salut i la higiene bucal també inclou la higiene de la llengua.
- Netejar la llengua pot controlar el nombre de bacteris que causen la càries.
- Superar el mal alè.
- Millora el sentit del gust.
- Et fa semblar més atractiu quan somrius o rius.
Pas 3. Consulteu un dentista
El vostre dentista pot respondre completament a les vostres preguntes. No us quedeu quiets durant una revisió dental, feu les vostres preguntes sempre que sigui possible. Res no pot substituir l'experiència d'un dentista. El vostre dentista també respondrà a preguntes específiques sobre la vostra salut.
Part 2 de 3: triar l'eina
Pas 1. Trieu un tipus de netejador de llengües
Hi ha diversos tipus de netejadors de llengües. Els raspadors són els més utilitzats. El pinzell de llengua conegut recentment també s’utilitza força. Un "netejador de llengües" és un dispositiu dentat que s'utilitza estirant la superfície de la llengua.
- La investigació demostra que els raspadors i els raspalls de llengües són igualment efectius per combatre la placa.
- També hi ha una eina combinada de raspall i raspall de llengües que us permet raspallar i raspar alhora.
- Un raspall de dents equipat amb un netejador de llengües té el mateix nivell d’eficàcia que una eina independent.
Pas 2. Determineu el material
Els netejadors de llengües estan fets amb diversos materials. El metall, el plàstic i la silicona són alguns dels materials més utilitzats. Podeu preferir un ingredient per sobre de l’altre. Per tant, proveu-ne alguns.
- L’acer inoxidable i el coure són dos dels metalls més utilitzats. Els raspadors de llengües fets ambdós metalls també són esterilitzats amb aigua calenta.
- Els raspadors de plàstic solen ser molt més econòmics, però no són molt resistents i s’han de substituir regularment.
- La vora de silicona us pot fer més còmode rascar-vos la llengua.
Pas 3. Compareu les marques d'eines
Moltes empreses fabriquen productes similars. Per tant, hauríeu de fixar-vos en les petites diferències entre ells. Esbrineu preus, visualitzacions, comentaris dels usuaris a Internet o, fins i tot, busqueu cupons de descompte abans de comprar. Pregunteu al responsable de la botiga quina marca és la més popular.
Pas 4. Compra un netejador de llengües
Els kits de neteja de la llengua estan disponibles a la majoria de grans magatzems i farmàcies. Per tant, podeu comprar fàcilment aquesta eina a una farmàcia local o demanar-la en línia. L’eina de neteja de coure corbat és una opció senzilla, altament eficaç i de llarga durada. O bé, busqueu consell al vostre dentista.
Part 3 de 3: Neteja de la llengua
Pas 1. Traieu la llengua
D’aquesta manera es pot arribar a totes les parts de la llengua. Assegureu-vos de netejar la llengua tant com sigui possible. Traure la llengua també us ajudarà a evitar que us ofegueu.
Pas 2. Rasqueu o raspalleu la llengua d'esquena cap endavant
Repetiu aquest pas. Algunes persones diuen que la neteja de la llengua es fa millor al matí abans de menjar o beure. Es recomana netejar la llengua així almenys dues vegades al dia mentre es renta les dents.
- La brutícia de la llengua s’acumularà a l’aparell. Renteu l’aparell i continueu netejant tota la llengua.
- Neteja suaument la llengua. No facis mal a la pell ni prems massa fort.
- Moveu l'eina d'esquena cap endavant.
- Feu-ho lentament.
Pas 3. Gàrgares
Utilitzeu un colutori bucal i renteu-vos bé la boca per eliminar els residus restants de la llengua i refrescar la respiració. Intenteu moure el rentat bucal repetidament a la boca per assegurar-vos que la llengua estigui completament neta.
- El rentat bucal a base d’alcohol pot causar sequedat bucal.
- Per a situacions extremes, intenteu utilitzar un col·lutiu bucal que contingui peròxid d’hidrogen.
Pas 4. Converteix-ho en un hàbit
Un cop tingueu un netejador de llengües i sabeu com utilitzar-lo, netegeu-lo cada dia. Això és molt important. Per tant, convertiu-vos en un hàbit de netejar-vos la llengua cada dia.
Consells
- Una culleradeta és perfecta per rascar-se la llengua.
- Podeu utilitzar un raspall de dents si voleu. Tanmateix, tingueu cura de treure’s la boca. No deixeu que la brutícia de la llengua entri a la gola. Assegureu-vos d’utilitzar un raspall de dents suau perquè no us faci mal a la llengua. No obstant això, un raspall de dents no pot netejar la llengua de manera efectiva perquè les truges estan dissenyades per netejar l’esmalt de les dents dures, no els músculs tous de la llengua.
- Aneu amb compte en triar el col·lutiu. La majoria dels rentats bucals són força eficaços, però de vegades els riscos superen els beneficis, ja que poden picar i irritar la llengua / el gust i inflamar-se. Per tant, compreu un rentat de boca suau.
- No utilitzeu colutori alcohòlic, ja que en algunes persones aquest producte pot causar irritació de la llengua.
- Si esteu acostumat a respirar per la boca, respireu pel nas mentre netegeu la llengua per evitar sufocacions.
