Les picades són una queixa habitual de les parelles casades. És un cicle de comportament que normalment comença quan una de les parts sent que ser exigent és l’única manera d’aconseguir el que vol. Si la molèstia de la teva dona comença a molestar-te, hi ha diverses maneres de fer-hi front. De moment, podeu intentar mantenir la calma i el respecte i retirar-vos si cal. Tanmateix, més endavant, treballeu en la discussió del panorama general i en fer petits canvis amb l'objectiu de fomentar una casa més harmoniosa i feliç.
Pas
Part 1 de 3: Com fer front a Nasty
Pas 1. Trieu un debat
Si creieu que la vostra dona fa massa pals, considereu les molestes coses que hi ha ara mateix. Deixar anar les coses a vegades és una solució millor.
- La vostra dona pot ser exigent amb coses petites i aparentment poc importants. És possible que hagueu deixat plats bruts a la sala d’estar o que no s’assequin les tovalloles mullades després de dutxar-se. Realment, aquestes coses us fan massa problemes? En cas contrari, serà més fàcil acceptar les crítiques de la seva dona i intentar recordar-les més endavant.
- Si no creieu que valgui la pena debatre-vos sobre un tema, digueu alguna cosa com ara: "Ho sento, he oblidat treure la tovallola del terra. Recordaré demà. Gràcies per recordar-ho ". La gent poques vegades es fa entremaliada només per molestar o deixar enrere a altres persones. L’esposa només sent que no l’escoltes en la relació. Per tant, reconèixer que escolteu us ajudarà. Adoneu-vos que la vostra dona és diferent que vosaltres i que té prioritats diferents. Si no teniu problemes per complir una sol·licitud concreta, pot ser una bona idea simplement complir-la.
Pas 2. Retirar-se emocionalment
Quan us sentiu frustrat per les molèsties de la vostra dona, és possible que digueu quelcom de dolent. Fins i tot podeu revelar defectes o molèsties quan esteu enfadats. Aquesta no és una manera efectiva de discutir el problema i només empitjorarà la situació. Per tant, si us sentiu frustrat, és millor retirar-vos una estona. Recordeu-vos que teniu l'opció de discutir o no. Després, calla i fes servir el temps que tens per pensar abans d’actuar. Si creieu que no us podeu calmar, podeu demanar a la vostra dona que us deixi parlar del tema més endavant.
Pas 3. Abandonar la situació
De vegades és difícil retirar-se emocionalment quan vostè i la seva dona es troben a la mateixa habitació. Donar espai us permetrà refrescar-vos i revisar la situació. Aneu a fer alguna cosa, passegeu amb el gos, aneu amb bicicleta o feu qualsevol altra cosa per deixar lloc a vosaltres i a la vostra dona. Això us donarà temps a tots dos per calmar-vos i poder discutir millor la situació més endavant.
Pas 4. Estigueu disposat a revisar el vostre propi comportament
La gent sol veure que la molèstia és un problema que prové només de persones xerradores. Tot i això, poques vegades es produeix un problema a causa d’una sola persona. Si la vostra dona té veritables preocupacions o frustracions, admeteu-ho immediatament.
- Ho sento. Si oblideu treure les escombraries, la vostra dona té tot el dret a sentir-se frustrada perquè estigueu posposant tasques que li poden facilitar la vida. Escolteu el que la vostra dona ha de dir i intenteu demanar disculpes sinceres.
- Hi ha alguna cosa que faci constantment que molesti a la seva dona? Encara que l’escriptura sigui trivial, pot no semblar trivial a la dona. Potser quan deixeu de treure les escombraries, la vostra dona sent que no l’escolteu. Els petits canvis en el vostre comportament signifiquen molt per a la vostra dona. De moment, intenteu prestar atenció a quan feriu els sentiments de la vostra dona i a com evitar que es repeteixi en el futur.
- Digueu alguna cosa així com: “Ho sento. Realment no em vaig adonar que et senties així perquè m’agrada oblidar. Definitivament intentaré recordar-ho millor la propera vegada ".
Part 2 de 3: Treballar junts
Pas 1. Calma’t
Abans de discutir la vostra relació, cal estar tranquil. El renyiment és un patró de comportament que no agrada a les dues parts. De la mateixa manera que no us agrada que us critiquin pel vostre comportament, a la vostra dona probablement no li agrada haver de seguir recordant-vos de petites tasques o problemes. Si voleu parlar del patró, feu-ho quan tots dos estigueu tranquils perquè la discussió no es converteixi en un argument.
- Preneu-vos temps per parlar. Eviteu els moments que limiten la conversa a causa de factors externs. Per exemple, no vulgueu començar a parlar a les 16.00 si la vostra dona ha d'assistir a una reunió de pares a les 17.30. En lloc d’això, parleu després de la reunió.
- Feu alguna cosa que us relaxi abans que comenci la conversa. Anar en bicicleta, veure pel·lícules i muntar trencaclosques pot ser una opció. Qualsevol afició que us agradi us pot ajudar a afrontar situacions d’una manera relaxada.
- Escriure els sentiments en una carta abans d’iniciar la conversa us pot ajudar. D’aquesta manera, s’escriu tot el que voleu dir i ho podeu transmetre millor.
Pas 2. Divideix les tasques per prioritat
Si la teva dona sempre està enfadada perquè no fas el llit, potser la neteja no és tan important per a tu. D’altra banda, si us molesta que la vostra dona no renti els plats bruts just després de menjar, potser no és la seva prioritat netejar a la cuina. És més probable que tots dos completeu les tasques a temps si són importants per a cadascun de vosaltres.
- Accepteu compartir tasques entre si segons les prioritats personals. Per exemple, la dona pot estar d'acord que netejar el llit és la seva feina. Podeu decidir que rentar els plats bruts depèn de vosaltres. Reduirà les exigències perquè hi haurà menys desacords sobre les tasques domèstiques.
- Sigues educat, en lloc de desconsiderar, quan parles. Per exemple, digueu alguna cosa així com: “No vull ser groller quan no faig el llit. No hi estic acostumat. Potser si tots dos estem d’acord, netegeu el llit, faré altres tasques importants per a mi, com rentar els plats bruts. Sembla que si la tasca és important per a nosaltres mateixos, recordem fer-la més”.
Pas 3. Negocieu nous rols
La manipulació és un patró de comportament que fa que les persones assumeixin rols que no els agraden. De la mateixa manera que no us agrada ser víctima, a la vostra dona probablement no li agrada haver de recordar-vos de petites tasques una i altra vegada. Heu d’estar disposats a negociar nous rols i treballar junts per complir-los. Això us ajudarà a trencar el cicle irritant.
- De vegades, aquesta irritació pot provocar resistència. Podeu continuar exercint les vostres funcions encara que no sigui en el moment que la vostra dona vulgui. Per tant, pot ser que estigui confós i molest perquè la seva dona li segueixi recordant. Pot dissuadir-vos de fer petites tasques només perquè us molesteu, us enueveu o us ressentiu. Només farà que la dona sigui més frustrada i encara més exigent.
- Els dos hauríeu d’acceptar intentar revisar el comportament de l’altre. La vostra dona ha d’estar disposada a admetre que us parla. En lloc d’això, heu d’estar disposats a admetre que sou reticents a fer la vostra feina i estar disposat a solucionar-la. Trencar el cicle del comportament és difícil i requereix un esforç constant per ambdues parts.
- Per exemple, suposem que la vostra dona sempre té ganes de treure les escombraries. Tot i que això pot resultar frustrant, també pot oblidar-se o resisitir-se a fer la tasca. Tots dos heu d’intentar evitar aquests desacords. Proveu de dir alguna cosa com: "Sé que us molesteu quan oblido treure les escombraries, però de vegades em recordeu quan me'n vaig al llit a la nit. No recordo haver-me despertat al matí. Ho recordes quan vaig sortir de casa? " D’aquesta manera, quan la teva dona t’ho recordi, no se sentirà com un enrenou. Ho heu demanat vosaltres mateixos. És menys probable que posponeu perquè se us recorda en el moment adequat.
Pas 4. Doneu a la vostra dona un horari per completar les tasques
De vegades, la teva dona pot ser exigent perquè no sap ben bé quan i si faràs la feina o no. Seguir un horari de vegades pot reduir les molèsties en una relació.
- Un horari específic us pot semblar arbitrari. Per exemple, si la vostra dona vol que netegeu el vàter un cop per setmana, quina importància té que ho feu dimarts o divendres cada setmana? Per tant, intenteu evitar horaris arbitraris. Pot fer-te sentir controlat i la teva dona caurà en un patró on haurà de recordar-te.
- En lloc d’això, proveu de fer un horari basat en la presència o l’absència d’un motiu específic que requereixi la realització d’una tasca en un dia o hora específics. En lloc d’acceptar netejar el vàter aquesta setmana dimarts, podeu convèncer la vostra dona que netejarà el vàter abans que els amics visitin diumenge a la reunió social.
Pas 5. Sol·liciteu un agradable recordatori
Si se us ha de recordar constantment una determinada tasca, no podeu culpar la vostra dona si se sent frustrada. Tanmateix, pot ser que la seva manera de recordar-vos sigui ineficaç i fins i tot us pugui molestar. Demaneu a la vostra dona que us recordi certes tasques d’una manera agradable i suau perquè no prengueu la seva sol·licitud com una forma de molèstia.
- En lloc de queixar-vos constantment d’una tasca, sobretot quan esteu ocupats i amb probabilitats d’oblidar-la, proveu de demanar a la vostra dona que us escrigui una nota. Un post-it a la porta, per exemple, us pot recordar que traieu les escombraries al matí.
- L’idioma també és important. Demaneu a la vostra dona que escrigui una nota en un llenguatge agradable. Per exemple, tornant a la nota post-it, demaneu a la vostra dona que no escrigui alguna cosa així com "Traieu les escombraries". En lloc d’això, demaneu-li que escrigui alguna cosa com: “Podeu treure les escombraries mentre aneu a treballar? Gràcies! T'estimo!"
- És més probable que els recordatoris agradables siguin percebuts com a considerats que conversadors. Si de tant en tant necessiteu un impuls per completar una tasca, la forma en què la vostra dona us demana ajuda pot tenir un impacte en la vostra felicitat matrimonial. Intenteu demanar a la vostra dona que us ho recordi d’una manera suau, amable i afectuosa, en lloc de fer-ho de manera xerradora.
Pas 6. Trobeu una solució senzilla
Una manera excel·lent de reduir el gust en una relació és trobar solucions senzilles. Tot i que encara heu de treballar en un panorama general, de vegades les solucions simples poden proporcionar una sensació d’alleujament enorme i us poden fer més fàcil afrontar problemes quotidians. Si hi ha alguna tasca en particular que discuteix sovint, considereu maneres de fer-ho amb facilitat. Això eliminarà el problema i una excusa per molestar.
- Penseu en la possibilitat de contractar algú per fer una tasca específica. Si cap dels dos no agrada tallar la gespa i sempre lluita pel seu torn de tallar, és incapaç financerament de contractar un adolescent del seu barri per tallar la gespa un cop per setmana? Si us odia netejar el desgavell que fan els adolescents a casa, potser no pagueu la pena gastar els diners en contractar un expert per solucionar una fuita en una finestra.
- També podeu acceptar fer algunes tasques vosaltres mateixos. Per exemple, si la vostra dona és una amant dels animals i no us interessa, pot ser una bona idea portar Sparky a passejar sola al parc els caps de setmana. Potser la vostra dona està bé amb un pantaló o una samarreta abans de rentar-se, però no podeu suportar la idea. Potser només hauríeu de rentar la roba per separat.
Part 3 de 3: Parlar del panorama general
Pas 1. Canvieu la vostra manera de pensar
El terme nag està força carregat d’associacions negatives. El que una de les parts considera xerrador sol ser el resultat d’una mala comunicació, de manera que una persona es veu obligada a assumir un paper que no li agrada. Fins i tot si creieu que la vostra dona és exigent, intenteu entendre que el problema és més profund que això. Alguna cosa no es comunica correctament entre tots dos, cosa que provoca un cicle de molèstia i rebuig. Penseu en el problema com un fracàs de comunicació entre tots dos mentre discutiu el panorama general.
Pas 2. Escolteu atentament
Quan es tracta de molestar, has d’escoltar el que la teva dona ha de dir. No escolteu sense ganes mentre planifiqueu la vostra resposta al que diu. Heu d’estar disposats a escoltar atentament quan es discuteix el panorama general quan es tracta d’afers.
- Quan la dona parli, escolteu el que ha de dir. Doneu indicacions no verbals per demostrar que esteu parant atenció. Mira-la als ulls i assenteix amb el cap en el moment oportú.
- Resumeix el que va dir la dona quan va acabar de parlar. Li tranquil·litza que escolta. També és una bona manera d’assegurar-se que realment entén el que diu. Per exemple, "pel que sento, et sents poc apreciat perquè vaig deixar plats bruts a l'aigüera tota la nit" o "Per tant, quan entro a la cuina amb sabates enfangades, sents que no agraeixo el teu treball dur mantenir la casa neta ".
Pas 3. Utilitzeu frases que se centrin en "jo"
Les afirmacions que se centren en "jo" us posen al capdavant dels vostres propis sentiments. En iniciar una afirmació amb la paraula "jo" durant una discussió, eviteu transmetre la veritat objectiva sobre la situació. En lloc d’això, transmetes els teus propis sentiments. Pot fer que les dues parts se sentin segures durant la conversa.
- Les afirmacions que se centren en la paraula "jo" tenen tres parts. Primer, comenceu per "Jo sento" i indiqueu com us sentiu. Després, continua amb el comportament que ha provocat la sensació. Finalment, explica per què et sents així. La qüestió és aconseguir que la vostra dona entengui com us sentiu com a conseqüència del seu comportament. No declareu que el comportament de la vostra dona és dolent, sinó que comuniqueu els vostres sentiments personals com a resultat del seu comportament.
- Per exemple, suposem que us sentiu frustrat quan la vostra dona us recorda alguna cosa que fareu, perquè us fa sentir com si un nen estigués castigat. No digueu alguna cosa com: “Quan em vau recordar cinc vegades que rentava els plats, em va molestar que no fos un nen. Definitivament ho faré més endavant, però no quan vulguis ". Sembla criteriós i culpable, com si la teva dona fos l’única responsable dels teus sentiments.
- Per contra, parafraseu la vostra afirmació centrant-vos en la paraula "jo". Indiqueu els vostres sentiments, el comportament que els provoca i per què us sentiu així. Digueu alguna cosa del tipus: "Em sento frustrat quan em recordeu que renti els plats perquè estic segur que ho faré més endavant encara que no estigui al vostre horari".
Pas 4. Digueu-me per què us molesta la conversa
Recordeu que, en una discussió, és molt rar que només una persona tingui la culpa. La teva dona ha d’entendre el teu punt de vista, de la mateixa manera que tu has d’entendre el seu punt de vista. Sigues sincer amb ell per què la molèstia de la teva dona et molesta i com afecta els teus sentiments.
- Si creieu que la vostra dona és massa crítica, la vostra reacció natural pot ser evitar-la o ignorar-la. Tanmateix, pot evitar que entengui com afecta la seva irritació a la seva sensació. Quan s’evita o lluita contra les seves crítiques, pot pensar que simplement no l’aprecia. Intenteu ser honest sobre per què creieu que el problema és un problema i com us sentiu com a resultat.
- Digueu-li a la vostra dona, de la manera més específica possible, com us sentiu veient-la com a exigent. T’has fet mal quan parlava? Et sents pressionat injustament? Digues-li. Ha d’entendre el seu paper en la correcció del cicle irritant.
Pas 5. Escolteu el punt de vista de la dona
Si voleu parlar de temor, també heu d’entendre el punt de vista de la vostra dona. Com quan expresses els teus sentiments amb frases que comencen per "jo", deixa que la teva dona faci el mateix. Intenta fer tot el possible per entendre la situació des del seu punt de vista.
- Animeu la vostra dona a expressar-vos els seus sentiments. Us permetrà entendre el seu pensament i entendre el que subjau en la seva irritació. Accepteu el seu punt de vista amb la ment oberta. Sovint una persona se sent obligada a xerrar per ser escoltada pels altres. És possible que realment no us importi si, a vegades, us fa fred amb ella o us oblideu, però la vostra dona pot trobar-vos poc respectuós o menyspreatiu de les seves necessitats en aquests moments.
- Intenteu entendre el rerefons de la inquietud de la dona. Com és la relació entre els seus pares? Les persones poques vegades veuen que la ira o la frustració es transmeten d’una manera adequada. Pot desencadenar comportaments agressius o passius. Si per això la vostra dona és exigent, assegureu-vos que pugui expressar la seva ira i frustració pel vostre comportament. Treballeu junts per comunicar millor frustracions o molèsties menors.
- Estigueu disposats a transigir. Les relacions requereixen esforç. Si la molèstia de la teva dona et molesta, potser hi ha alguna cosa que facis que la faci haver de ser exigent. Intenta ser més proactiu sobre les tasques domèstiques i estar més obert als teus sentiments i emocions. Pot fer que la vostra dona se senti valorada, cosa que significa menys afició.
