Tothom s’enfadaria si li diguessin que són egoistes. Aquestes persones només estan ocupades amb la cura dels seus propis interessos i es preocupen menys pels altres. Tots volem ser persones capaces d’empatitzar i compartir un amor que es preocupi pels altres tant com ens preocupem per nosaltres mateixos. Tot i així, tendim a prestar-nos més atenció a nosaltres mateixos que als altres. Intenteu esbrinar si teniu algun dels trets d’una persona egoista per tal de canviar aquests trets o comportaments. Això us permetrà comprendre millor les necessitats i els sentiments dels altres.
Pas
Primera part de 3: determinar si sou egoista
Pas 1. Intenteu avaluar la vostra conversa
Les característiques d’una persona egoista solen ser clarament visibles quan interactua amb altres persones. Comenceu a identificar l’estil i la direcció de les converses amb altres persones per saber si sou egoistes. Després de xerrar amb algú, proveu de respondre a les preguntes següents:
- Qui parla més mentre xerra?
- Qui "dirigeix" o domina la conversa?
- Has après coses noves sobre la persona amb qui estaves xerrant?
- Alguna vegada heu fet preguntes que no tinguin res a veure amb la vostra pròpia vida o sentiments?
Pas 2. Classifica les teves habilitats per escoltar els altres
Les persones egoistes solen donar la volta a la conversa per parlar-ne, en lloc d’escoltar i apreciar el que altres persones tenen a dir. De fet, sembla que no volien escoltar gens. Intenteu esbrinar si podeu ser un bon oient que pararà atenció al que parlen altres persones, en lloc d’esperar l’oportunitat de canviar el tema per parlar de vosaltres mateixos.
Pregunteu-vos si esteu atents a la forma en què parla l’altra persona, a més d’escoltar el que ha de dir. T’explica coses que no saps d’ell? També pregunteu, assenteu o enteneu el que diu per continuar la conversa?
Pas 3. Tingueu en compte com us sentiu quan parleu
Les vostres converses semblen més competència? T’agrada vèncer al teu oponent durant un xat, tallar la conversa o parlar més fort per transmetre la teva opinió a l’altra persona? La vostra història ha de ser més dramàtica o més gran que la de tots els altres? Aquestes són les característiques d’una persona egoista.
- Un altre tret distintiu de l’egoisme és el desig de tenir sempre raó o guanyar en una discussió, en lloc d’entendre el punt de vista o l’opinió de l’altra persona.
- Si sentiu que us queda energia o que us canseu realment després d’una conversa, sobretot si sentiu que “perdeu” que us voleu enfadar o que us molesteu molt, són signes d’egoisme.
Pas 4. Penseu quant de temps us interessa generalment els sentiments d'altres persones
Les persones egoistes normalment no són capaces d’entendre els sentiments d’altres persones. Si poques vegades penses en els sentiments dels teus amics o familiars, és possible que siguis una persona egoista. Està bé pensar formes de fer-se feliç i feliç, però no oblidi ni ignori mai altres persones, especialment les persones que s’estimen i s’estimen.
Si sovint decebeu els altres i no us adoneu de l’efecte que la vostra actitud té en els sentiments d’altres persones, comenceu a cultivar l’empatia i no us preocupeu més per vosaltres mateixos
Pas 5. Pregunteu-vos si, quan us socialitzeu, sovint endevineu què pensen de vosaltres
Les persones egoistes solen participar en interaccions socials perquè volen ser vistes com a atractives, encantadores, divertides o especials. Es pot considerar egoista si sovint s’allunya de la vida social perquè creu que és intel·ligent, divertit o divertit sense pensar en els sentiments d’altres persones.
Sovint repeteix coses, recorda quan altres persones van riure per culpa de vostè o pensen en persones que semblaven admirar-vos realment? Aquestes són les característiques d’una persona egoista
Pas 6. Reconeixeu com responeu a crítiques o comentaris constructius
Les persones egoistes solen resistir o ignorar els comentaris d'altres persones. És natural que no deixeu que la retroalimentació negativa interfereixi en la vostra vida, però si ignoreu constantment les opinions o opinions positives d'altres persones, el vostre treball o les vostres relacions personals podrien tenir problemes més endavant. Esbrineu si esteu acostumat a respondre defensivament o enfadat als suggeriments o comentaris d'altres persones, en lloc d'intentar entendre el seu punt de vista.
Pas 7. Penseu de nou en si sovint en culpeu els altres quan les coses van malament
De seguida culpeu a altres persones quan us oblideu de pagar les factures o si el vostre treball no s’acaba en un termini previst? Si estàs acostumat a reaccionar d’aquesta manera, és possible que siguis una persona absorbida a qui li costa acceptar errors o perdonar-te.
Pas 8. Tingueu en compte les diferències intergeneracionals
La investigació demostra que la jove generació actual està més absorbida per si mateixa que les generacions anteriors. Millennials (entre 1980 i 2000), van néixer quan el món estava en crisi, de manera que les seves vides es van veure molt afectades. La seva actitud egocèntrica pot ser la seva manera d’afrontar la situació.
Tot i les diferències entre generacions, ningú vol ser amic dels egoistes i, per tant, no es preocupa per ningú que no sigui ells. Pensar i prestar atenció als altres és un comportament que s’aprèn. Mai no és tard per començar a aprendre’l
Part 2 de 3: Canviar el comportament interessat
Pas 1. Deixi de voler o d’esperar que se l’elogi
Les persones egoistes normalment esperen elogis dels altres. Si no només gaudeix de ser lloat, sinó que viu per obtenir compliments, això pot demostrar que realment sou una persona egoista. És natural agafar elogis com a sorpreses agradables o inesperades, però sentir que hauries de felicitar-te perquè ets fantàstic és un tret d’una persona egoista.
L’elogi hauria d’incrementar la felicitat, no pas una cosa esperable
Pas 2. Acostuma a fer les coses de maneres diferents
Si teniu dificultats per acceptar la manera de treballar d’altres persones, hi ha moltes possibilitats d’actuar d’aquesta manera perquè creieu que sempre coneixeu la millor manera. Tant si esteu planejant un projecte a la feina com si voleu muntar un espectacle de dansa a l’escola, si creieu que sabeu millor fer qualsevol cosa bé i no us agrada quan algú l’assumeixi, potser haureu d’aprendre a ser més flexible. És possible que actuïs d’aquesta manera perquè et preocupa perdre un elogi o haver d’admetre que l’altra persona té raó. Tot i això, podeu aprofitar millor aquesta oportunitat per obrir-vos més.
Per exemple, si esteu enfadats, molestos o simplement voleu estar sols quan algú fa les coses de manera diferent, fins i tot si només és una idea de companys de feina, el vostre ego pot dificultar el vostre progrés a la feina
Pas 3. No tingueu enveja de l'èxit d'altres persones
Els egoistes no poden ser feliços quan algú rep elogis i premis. Si les persones més properes reben elogis, ja sigui un germà o una germana que és elogiat per les seves bones qualificacions o un company de feina que finalitza amb èxit un projecte, és clar que també se sentirà feliç pel seu èxit. Si us envegeu, us enfadeu o us pregunteu per què reben elogis, proveu de canviar d’actitud per ser menys egoistes.
Pas 4. Fixeu-vos si esteu acostumat a recordar aniversaris, moments especials o altres esdeveniments importants de la vida d'altres persones
Si sempre oblideu o no us preocupen els aniversaris, les graduacions, les promocions o altres esdeveniments importants de la vida dels vostres amics, és probablement perquè esteu massa concentrat en vosaltres mateixos. Tot i que tots estem ocupats i de vegades oblidem certs esdeveniments, l’hàbit d’oblidar constantment és un signe d’una persona egoista.
Pregunteu-vos sobre el vostre hàbit de complir un horari. Si sovint oblideu esdeveniments importants i teniu problemes per recordar les cites o els horaris de reunions, és possible que estigueu menys acostumat a complir-vos amb el vostre horari. O bé, si teniu un trastorn per dèficit d’atenció (trastorn per dèficit d’atenció i hiperactivitat), l’oblit pot ser degut a aquest trastorn, no a l’egoisme
Pas 5. Trobeu amics amb diferents personalitats
A les persones egoistes generalment no els agrada quedar-se amb algú fàcil, amb qui parlar o amb molts amics perquè no volen competir per l’atenció i prefereixen estar sols quan tenen èxit. A més, tampoc no els agrada estar amb algú que sembli més atractiu o més fresc. Prefereixen quedar-se amb gent tranquil·la o que no vol destacar per ser sempre el centre d’atenció. Si creus que tens aquestes qualitats, prova de trobar amics que siguin diferents. És una bona idea quedar-se amb gent més sociable i més extrovertida. A més, sovint interactuen amb persones de naturalesa diferent.
Això també s'aplica a la vostra pròpia relació. Si no voleu escollir una data més gran, pot ser que tingueu por de que l'atenció d'altres persones ja no us centri
Pas 6. Intenta ser agradable amb tothom
Les persones egoistes solen ser grolleres amb els altres perquè pensen que els altres no tenen importància. Si parles amb duresa amb una cambrera, ets groller amb un company de feina o arribes tard a sopar mitja hora amb un amic que podria ser un bon amic, estàs indicant que no mereixen el teu temps ni atenció. Encara que no ho vulgueu dir així, la vostra actitud demostra que us preocupeu més per vosaltres mateixos que ningú i us fa semblar egoista.
Les persones egoistes tenen més por de ser maltractades pels altres, però sempre ignoren les altres sense adonar-se del seu comportament hipòcrita. Ser conscient de com voleu que us tractin i tractar els altres de la manera que ells volen pot millorar les vostres relacions socials i la forma en què els altres us veuen
Part 3 de 3: convertir-se en una persona més solidària
Pas 1. Cultivar la consciència
Molts de nosaltres no som conscients que som capaços d’entendre altres persones i els seus sentiments. Treballa per fer créixer la consciència reconeixent i observant el teu propi comportament. Només podeu canviar-vos a vosaltres mateixos després d’haver aconseguit els vostres hàbits de comportament. Comenceu a conscienciar-vos fent-vos preguntes després de passar temps amb amics, per exemple:
- "Quin esforç he fet per no centrar-me únicament en mi i en els meus interessos en xatejar?"
- "Què sé sobre la meva amiga, els seus sentiments o els problemes que té avui?"
Pas 2. Feu preguntes quan xategeu amb algú
Fer preguntes mostra que voleu participar activament per entendre el punt de vista de l’altra persona. Si teniu temps de xerrar amb un amic o un conegut, proveu de preguntar-vos què sent el vostre amic sobre la situació actual. També podeu preguntar-vos com va aconseguir assolir un objectiu o completar una tasca difícil. La gent sol estar contenta de saber que algú es preocupa pels seus esforços per resoldre el problema que s’enfronta. Us pot sorprendre la quantitat de persones que estan disposades a obrir-se fent preguntes específiques i commovedores.
A un company de feina, podeu preguntar-li directament què va fer per completar bé el seu projecte. En aquest cas, heu d’escoltar atentament i parar atenció als seus suggeriments, en lloc de forçar la vostra pròpia opinió
Pas 3. Disculpeu-vos si feriu els sentiments de l’altra persona
A les persones egoistes normalment no els importa si han ferit els sentiments d'altres persones perquè no poden entendre els sentiments d'altres persones. Si voleu superar l’egoisme, intenteu aprendre a entendre els sentiments de l’altra persona i demaneu perdó si els heu fet mal.
Disculpeu-vos sincerament. Les vostres paraules no són més importants que l'autèntic remordiment i la capacitat d'empatitzar amb els sentiments d'altres persones. Pot ser incòmode si només comenceu a demanar disculpes o a empatitzar, està bé. Amb el pas del temps s’aconseguirà més facilitat i cada cop us demanareu més disculpes
Pas 4. Tingueu cura de la vostra actitud quan xategeu
No interrompeu la conversa compartint els vostres propis sentiments abans que l’altra persona hagi acabat de parlar-ne. Escolta atentament el que ha de dir i intenta entendre't i desenvolupar-te a partir d'aquesta conversa, fins i tot si no tens l'oportunitat de compartir la teva història. Presteu molta atenció perquè pugueu repetir el que diu i recordar paraules importants.
Aquest hàbit demostrarà que escoltes i respectes els altres. A més, també és més fàcil d’entendre quan s’escolta. No inicieu la conversa amb una posició determinada. En canvi, deixeu-vos convèncer per les opinions o punts de vista dels altres. Intenta parar atenció perquè puguis resumir la història de la persona i explicar com se sent sobre el problema
Pas 5. Mostrar curiositat genuïna a l’altra persona
Comenceu a pensar i cuidar els vostres amics encara que no estiguin amb vosaltres. Si a un amic li costa molt, envieu-li un missatge o alguna cosa agradable per fer-li saber que us interessa. Intenta recordar el que et va dir l'última vegada que vas parlar i torna a preguntar-ho. Feu petites coses per fer-li saber que us interessa. Per exemple, intenteu trucar a un amic perquè pugueu entendre com se senten. D’aquesta manera, podeu demostrar que us preocupen els seus problemes o interessos.
No només digueu que voleu donar-li suport i cuidar-lo, sinó que ho demostreu a través de les vostres accions. A més d’escoltar, també cal respectar la seva opinió. Per exemple, demaneu-li la seva opinió sobre els plans de compra a granel i demaneu-li el consell perquè se senti valorat
Pas 6. Feu alguna cosa per una altra persona
Deixa de pensar en tu mateix i ajuda els altres fent alguna cosa. Podeu oferir-vos com a voluntaris per a organitzacions benèfiques o ajudar a les víctimes de desastres. Acostuma a fer les coses desinteressadament per cultivar empatia i preocupació pels altres.
Valora les amistats pel que són, no pel que puguis obtenir. No aprofiteu altres persones o certes activitats per al vostre propi benefici
Pas 7. Cultivar una actitud de respecte o amor per tu mateix
Conèixer la diferència entre estimar i ser egoista pot no ser fàcil. Heu de poder estimar-vos i respectar-vos a vosaltres mateixos mentre us assegureu que les altres persones us notin i us escoltin. El respecte a si mateix evitarà que els altres degradin o facin mal als vostres sentiments, però no vol dir que pugueu fer mal als altres pel vostre bé.
La base de l’amor propi és l’equilibri. No ets una persona egoista si ets capaç d’estimar-te a tu mateix i als altres
Consells
- Llegiu llibres sobre com construir autoestima, controlar la ira i ser pacient amb els recursos disponibles.
- Si algú et diu que ets egoista, no pensis que els són malvats o hostils. Pots fer mal als seus sentiments. En lloc d’això, intenteu veure que vol ajudar-vos a millorar i no insultar-vos.
- Quan escolteu les opinions o idees d'altres persones, intenteu simpatitzar-les i respectar-les. Si no coincideix amb el vostre punt de vista, expliqueu amb calma i deteniment què és correcte i què està malament.
