Quan et sents sol, és natural trobar a faltar la noia dels teus somnis que et trenca el cor. Fins i tot si al principi fa mal, confieu que les coses milloraran amb el temps. Se’n pot oblidar si pot fer front a la pèrdua, per exemple mantenint-se ocupat mentre es diverteix i es passa temps amb persones solidàries. Així, podeu acceptar la realitat i continuar.
Pas
Mètode 1 de 4: Com fer front a la pèrdua
Pas 1. Admet que encara el trobes a faltar
Potser intenteu negar la sensació de pèrdua, però us farà pensar-hi més. L’únic consell per tractar l’enyor de casa és reconèixer les emocions que sentiu. Posa els teus sentiments en paraules i recorda que és normal que et trobis a faltar.
Digueu-vos a vosaltres mateixos: "L'estimo molt. Realment és la noia dels meus somnis. Dubto que conegui alguna vegada una altra noia com ella". Després, recordeu-vos: "El que estic sentint ara mateix és normal. Per tant, està bé si em sento trist"
Consell:
Pot lamentar-se o plorar per la pèrdua d’un ésser estimat. Fins i tot si fa mal, amb el pas del temps aniràs millorant.
Pas 2. Centreu la vostra ment en altres coses que siguin importants per a vosaltres
Penseu en un bon amic, un gat domèstic o un objectiu que vulgueu assolir perquè els pensaments constants de la noia dels vostres somnis són difícils d'ignorar. D’aquesta manera et deixes de pensar-hi. Una distracció us ajuda a oblidar-la durant un temps.
- Per exemple, escolteu la vostra cançó preferida mentre memoritzeu les lletres, però no trieu una cançó que us en recordi.
- Una altra forma, convida els amics a jugar a jocs que requereixen estratègia, com ara escacs, monopoli o dames. Centreu la vostra ment en com guanyar el partit.
Pas 3. Esbrineu el motiu pel qual us heu separat
Normalment, una relació amb un ésser estimat, potser una noia o un amant cobejats, no pot continuar per alguna raó. Preneu-vos el temps per recordar els moments que vau passar amb ell i per què la relació no va durar. A continuació, escriviu els motius perquè pugueu acceptar la realitat.
- Si és una exnòvia, reflexiona sobre el bo i el dolent quan teníeu una relació i el que va provocar la ruptura.
- Si és la noia que desitgeu, penseu en els motius pels quals la relació no existia. Potser li agrada algú altre o us ha dit que només vol ser amic.
Pas 4. Comparteix els teus sentiments amb un amic o un familiar de confiança
Expressa els teus sentiments honestament perquè et sentis alleujat. Escolta els consells donats. De vegades, tenen una perspectiva diferent com a partit neutral.
- Per exemple, expressa els teus sentiments dient: "M'estimo molt. Temo que ningú el pugui substituir".
- Poseu-vos en contacte amb amics i familiars perquè molta gent us doni suport.
Pas 5. Parleu amb un conseller o terapeuta si teniu problemes per afrontar la tristesa
Pot ser que no hi hagi una manera perfecta d’eliminar la tristesa, però un conseller o terapeuta us pot ajudar a controlar els vostres sentiments i fer front a la vostra tristesa mitjançant la teràpia mental. A més, també poden explicar consells per respectar-se a si mateix per sentir-se més segur.
- Busqueu un assessor o terapeuta en línia o demaneu una consulta a un metge.
- Si teniu una pòlissa d’assegurança, busqueu informació sobre la cobertura per a una consulta amb un professional de la salut mental.
Mètode 2 de 4: mantenir-se ocupat
Pas 1. Programa una rutina diària per mantenir-te ocupat
No tens temps per pensar en la teva noia ideal si estàs ocupat amb les activitats. Feu un horari prioritzant el treball més important i després planifiqueu activitats divertides que us faran sentir còmode. A més, determineu com passar el temps lliure.
- Després de despertar-se al matí, reserveu temps per trotar al parc, comprovar els missatges entrants i jugar amb el vostre estimat gat.
- Matí fins al migdia ple d’estudiar a l’escola o treballar a l’oficina. Si no esteu a l’escola ni a la feina, preneu-vos el temps per passar l’estona amb amics, fer classes en línia o gaudir d’aficions.
- Normalment, hi ha temps lliure a la tarda que es pot utilitzar per fer diverses activitats, com cuinar sopars amb la família o els amics, veure pel·lícules o fer manualitats. A més, podeu fer els deures o llegir un llibre per omplir el vostre temps lliure.
Pas 2. Feu coses que us interessin per augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos i socialitzar.
Intenteu treure la ment de la tristesa divertint-vos el màxim possible. Aquest moviment et fa sentir feliç i t’obre oportunitats per conèixer altres noies interessants. Per això, preneu-vos el temps per:
- Uniu-vos a un equip esportiu.
- Dibuixa o pinta.
- Cuina noves receptes.
- Aprendre a tocar un instrument musical.
- Plantar flors en tests.
- Escriure articles.
Pas 3. Passa temps amb familiars i amics perquè et sentis relaxat
Estan preparats per ajudar-vos quan continueu pensant en la noia dels vostres somnis. Per tal de deixar de trobar-los a faltar i no estar sols, convideu-los junts a divertir-se.
- Convideu els familiars a acompanyar-vos al sopar o a una pel·lícula.
- Convideu els amics a jugar o mirar la televisió a casa.
- Dóna un cafè a un amic.
- Feu un equip per pujar a una muntanya, escalar roca o jugar a bitlles.
Mètode 3 de 4: Oblidar la teva noia dels somnis
Pas 1. Eviteu totes les coses que us recordin a ell
Doneu regals i records que li doni, llenceu records de paper, com ara diaris o fotos. No oblideu suprimir fotos, missatges i altres documents del telèfon o de l'ordinador que us en recordin.
- Demaneu ajuda a un amic o a un familiar si no ho podeu fer vosaltres mateixos.
- Si no és hora de fer els passos anteriors, poseu aquests articles en una caixa i emmagatzemeu-los en un lloc tancat per a la seva eliminació quan estigueu a punt.
Pas 2. No el coneguis fins que no recuperis els teus sentiments
Si és possible, eviteu els llocs on sol anar. Canvieu la vostra rutina diària perquè no us topeu amb ell. Aprofiteu aquesta oportunitat per visitar una nova cafeteria o restaurant i fer una nova ruta cap a la feina o la classe.
De vegades, no pots evitar conèixer la noia dels teus somnis. En aquesta situació, intenteu reduir la interacció amb ell
Pas 3. Mantingueu una conversa amb l'altra persona si és inevitable conèixer-la
Convida algú a xatejar si tots dos sou al mateix lloc perquè soni com si estigués ocupat. A més, eviteu les interaccions escrivint missatges al telèfon, llegint articles o mantenint un diari.
Per exemple, tots dos feu el mateix curs. Per evitar que interactueu amb ells, convideu altres amics a xatejar o utilitzeu el telèfon mòbil, si es permet. Durant la lliçó, concentreu-vos en el material que s’explica i desafieu-vos a prendre més notes. Participar a classe manté la ment centrada en el tema que ens ocupa, en lloc de fer-ho en la noia que t’agradi
Consell:
si els dos heu estat asseguts a la classe, trobeu un seient a certa distància d’ell perquè pugueu concentrar-vos. Si tots dos treballeu a la mateixa sala, demaneu al vostre cap que us transfereixi a un altre departament per mantenir el rendiment laboral. Doneu una raó al cap: "Demano que em traslladin a un altre departament perquè vull tenir noves experiències i desenvolupar-me".
Pas 4. Desvieu el lloc web de les xarxes socials i no obriu el compte
Les xarxes socials són un mitjà de comunicació molt útil, però seguiràs pensant en la noia dels teus somnis si intentes conèixer la seva vida diària comprovant el seu compte. Per tant, no feu amistat a través de les xarxes socials perquè la vostra ment no estigui centrada en ell.
Deixa de seguir els comptes dels amics comuns que solen penjar fotos de la noia que més t'agrada. Si la pèrdua es resol, podeu tornar a seguir el compte
Consell:
si no podeu controlar com voleu obrir un compte, utilitzeu aplicacions per limitar la durada de l'accés als llocs de xarxes socials, com ara Offtime i Moment per a usuaris d'iPhone i Android.
Pas 5. Demaneu al vostre amic comú que no li expliqui la vida quotidiana de la nena que més us agradi
No li demaneu que expliqui o doni notícies sobre la noia dels seus somnis. En lloc d’això, feu-los saber que voleu resoldre la vostra tristesa i que no cal que us expliquin res sobre el seu dia a dia perquè pugueu deixar de pensar-hi.
Per exemple, "no vull pensar en Emily. Així que no em diguis res d'ella"
Mètode 4 de 4: Pas de nou
Pas 1. Centreu-vos en els vostres objectius personals, en lloc de centrar-vos en la noia que no us agrada
Feu una llista de les coses que realment voleu, com ara aconseguir la feina que sempre heu somiat o guanyar una marató. A continuació, escriviu els passos que cal seguir per aconseguir-ho. El següent pas, feu un calendari de treball per realitzar el pla. Al final, sou capaços d’acceptar la realitat i fer un pas més cap a la realització del que voleu.
Fixeu-vos objectius que no estiguin relacionats amb l’amor, com formar un equip de futbol, practicar escalada en roca, escriure una novel·la, assistir a una universitat de primer nivell, obtenir un títol universitari, obtenir la feina dels vostres somnis o prendre uns dies de descans
Pas 2. Treballar per desenvolupar-se a si mateix perquè la vida se senti més satisfactòria
El desig de tenir algú sol ser perquè la vida se sent incompleta. La bona notícia és que ja teniu els mitjans per superar-ho perquè sou l’única persona que es pot completar. Forma nous hàbits que t’ajudaran a convertir-te en la persona que vols ser, per exemple, seguint aquests consells:
- Dediqueu temps per interactuar amb familiars i amics.
- Acostuma’t a fer exercici durant 30 minuts al dia de 5 a 7 vegades per setmana per mantenir la salut.
- Mantingueu ordenat el lloc de residència.
- Gaudeix d'una nova afició.
- Establiu un nou objectiu quan assistiu a una formació o una carrera professional, per exemple, si voleu continuar estudiant o obtenir una promoció laboral.
Pas 3. Passa temps amb altres noies a la recerca de noves oportunitats
Convideu les vostres amigues a passar l'estona per divertir-vos o fer-vos amics. No tingueu pressa per tenir una relació. Recordeu que encara teniu l'oportunitat de conèixer altres noies amb els seus propis punts forts i privilegis. Això afavoreix que es pot trobar la noia adequada quan estigui a punt per tornar a enamorar-se.
No compareu la noia amb qui voleu estar i la que us agradi perquè hi tornareu a pensar
Pas 4. Comenceu a obrir el cor quan estigueu a punt
No aneu de cites de seguida, ja que us heu de recuperar. És millor que obriu el cor quan sigui el moment oportú. Quan estigueu a punt, pregunteu a una altra noia o accepteu-la si la va començar.
- No tingueu pressa. Quan torni a sortir, aprofiteu aquesta oportunitat per conèixer-vos mentre us divertiu.
- No li expliquis a la noia que abans t’agradava perquè la noia amb qui penses que no estàs preparada per sortir amb tu.
Consells
- Riu sovint perquè et sentis feliç. Mireu pel·lícules d'humor o divertiu-vos amb gent divertida.
- Eviteu els llocs que freqüenta i canvieu la rutina diària si és possible.
Advertiment
- Si us sentiu trist, desesperat o cansat persistentment, potser experimentareu depressió. Consulteu un terapeuta professional per resoldre la queixa.
- El consum d’alcohol no elimina els sentiments de tristesa i decepció. És possible que se n’oblidi durant un temps, però el problema només empitjorarà si continua prenent alcohol.
