Al mercat de treball amb molta demanda actual, molts treballadors se senten obligats a continuar treballant fins i tot quan estan malalts; a Occident aquest fenomen s’anomena presentisme. Al mateix temps, però, un terç dels treballadors nord-americans admeten que es prenen un dia lliure fent veure que estan malalts, tot i que no ho són. Independentment del vostre estat, tant si es troba completament malament com si simplement necessita un "dia de salut mental", haureu de seguir procediments raonables per determinar quan i com sol·licitar una excedència del treball per motius de malaltia, per mantenir tant el vostre cap com els companys de feina feliços i sans.
Pas
Mètode 1 de 3: decidir si emmalaltir "a casa"
Pas 1. Penseu en els vostres companys de feina
Fins i tot si no sou el millor amic de tots a la feina, segur que no espereu que ningú es posi malalt. Com a mínim, penseu en les molèsties que experimentareu si la meitat de l’oficina està malalta i absent / improductiva a causa de vosaltres.
- Descanseu a casa si la vostra malaltia és contagiosa. Si teniu tos, esternuts, secreció nasal o teniu una ferida oberta, no aneu a treballar. Penseu en com us sentiríeu si estiguéssiu saludable i el company del cubicle lateral tosés tot el dia i esternudés a prop de la cafetera.
- Tanmateix, no confongueu els símptomes del refredat amb les al·lèrgies estacionals, que no són contagioses (en circumstàncies normals) i que no solen tenir dret a la baixa per malaltia. Ambdues malalties impliquen secrecions nasals i esternuts, però, entre les seves diferències, les al·lèrgies no van acompanyades de febre ni de dolors corporals. Parleu amb el vostre metge si sembla que tingueu un refredat que dura cada any a la mateixa hora; potser en realitat és una al·lèrgia.
- Vigileu els companys que puguin tenir més risc de patir malalties o infeccions. Per exemple, els companys de feina embarassats, amb immunitat dèbil o sotmesos a tractament contra el càncer, són més propensos a emmalaltir i a tenir greus complicacions.
- No us sentiu culpable si el vostre company de feina fa una mica més de feina en absència. De fet, mantenint els gèrmens a casa, els ajudeu.
Pas 2. Mesureu la vostra efectivitat potencial
Si no podeu aguantar-vos, mirar directament, mantenir-vos desperts o passar deu minuts sense anar al lavabo, com podeu ajudar a la feina?
- És possible que al vostre cap no li agradi quan sol·liciteu una excedència perquè esteu malalt, però tampoc no estarà content si no podeu fer res tot el dia. Pot ser millor per a vosaltres (i per al vostre cap) si sou productiu quan veniu a treballar i no quan no ho sou.
- Això vol dir que si sol·liciteu permís per estar malalt cada vegada que sentiu que el vostre cos és inferior al 100%, difícilment vindreu a treballar. Determineu si podeu treballar entre setmana, si res més no és normal.
Pas 3. Tingueu en compte les vostres opcions
Avui en dia molts de nosaltres realitzem treballs des de casa o podem fer-ho a casa si cal. Penseu si necessiteu un permís de treball des de casa o cap permís de treball.
- Oferiu-vos a treballar des de casa si el vostre treball ho permet i el vostre estat és contagiós però no invalidant.
- Però no us oferiu treballar des de casa si esteu massa malalt per treballar. En aquest cas, el descans és molt important perquè el vostre estat sigui millor.
- Si dubteu a demanar baixa mèdica o demanar permís sense oferir-vos a treballar des de casa a causa de la pressió del vostre supervisor, considereu com proposar una política de baixa laboral més raonable al vostre lloc de treball. Parleu amb els companys de feina sobre la formació d'algun tipus de sindicat per suggerir que les baixes laborals remunerades poden augmentar la productivitat i la moral dels empleats.
Pas 4. Prepareu-vos abans de posar-vos malalt
Si treballeu com a membre d’un “equip” o sou vosaltres mateixos el supervisor, és possible que dubteu a intervenir quan hauríeu d’agafar una baixa mèdica per por de malmetre la jornada laboral de tothom.
- Si us comenceu a sentir malament durant la jornada laboral i espereu estar malalt demà, feu una "llista" de tasques per als companys / subordinats quan us absenteu. Marqueu-los clarament i col·loqueu-los a l'escriptori perquè siguin fàcils de trobar l'endemà quan no hi sigueu.
- En general, és una bona idea tenir una llista "per fer quan estic absent" sempre actualitzada i accessible. Podeu proporcionar indicacions i suggeriments fins i tot quan no esteu connectat.
Mètode 2 de 3: complir l’etiqueta de permisos de malaltia
Pas 1. Observeu la resposta del vostre cap a la baixa mèdica
Reacciona amb força si algú demana absentar-se de la feina a causa d’una malaltia que no sigui l’Ebola? Es molesta quan els seus empleats demanen permís per missatge de text o correu electrònic en lloc del telèfon? Utilitzeu aquestes observacions per ajudar-vos a determinar quan i com haureu de demanar baixa mèdica.
- Una de les raons per les quals el treballador mitjà nord-americà només pren permisos per malaltia és de cinc dies a l’any, tot i que té dret a un màxim de vuit o nou dies.
- En el millor dels casos, sentireu que les vostres pors són infundades, perquè el vostre cap respon favorablement a una baixa per malaltia bastant raonable.
- En el pitjor dels casos, haureu de ser persistents i insistents a obtenir baixa mèdica, fins i tot quan realment la necessiteu.
Pas 2. Suposem que heu de trucar
Si teniu sort, el vostre cap acceptarà les sol·licituds de baixa mèdica mitjançant missatges de text o correu electrònic. Però és millor que parleu en privat per telèfon.
- En la majoria dels casos, trucar proporcionarà a la vostra sol·licitud un major respecte, serietat i validesa.
- Decidir quan trucar és igual d’important. No voleu trucar massa d'hora; és possible que desperteu el cap o que tingueu la impressió que ni tan sols intenteu marxar. Tanmateix, trucar massa tard també es considera irrespectuós perquè fa que tothom es confongui amb la seva absència d’última hora.
- El millor moment per trucar és entre el moment habitual de llevar-se i sortir. Dóna la impressió que "ho he intentat, però òbviament no puc marxar avui".
Pas 3. No fingeixis
Sí, el vostre cap vol donar la impressió que esteu realment malalt, però no necessita detalls sobre el vostre matí passat al vàter. Indiqueu els motius pels quals us heu quedat a casa d’una manera clara, directa i concisa.
- En conèixer el vostre cap i saber com respon a les sol·licituds de baixa per malaltia, tindreu una millor idea del detall que heu de proporcionar sobre certes malalties i símptomes.
- No és una bona idea falsificar o exagerar els símptomes per fer-los més grans, tret que tingueu confiança en les vostres habilitats d’actuació. De fet, convidareu a sospitar en lloc de simpatia si la vostra "veu ronca" o "tos greu" sona artificial, fins i tot si teniu símptomes més lleus.
- Disculpeu les molèsties que heu causat, però no us sentiu culpables si esteu realment malalt i no hi podeu anar. Recordeu que realment esteu fent bé a altres persones.
Pas 4. Aneu amb compte en tornar a la feina
No cal que proporcioneu detalls explícits sobre la gravetat de la vostra malaltia ni mostreu cap símptoma residual per demostrar per què no vau presentar-vos a la feina el dia anterior (i no actueu com si estigués en molt millor estat, o bé). D’altra banda, n’hi haurà prou amb algunes cortesies educades.
- Agraïu tots els esforços dels companys de feina per fer la vostra feina durant la vostra absència i mostreu remordiment per les molèsties que heu causat.
- De la mateixa manera, demostreu que us importa la salut dels vostres companys de feina modelant les pràctiques d’higiene quan torneu a treballar. Renteu-vos les mans com si fos un cirurgià que realitzés una operació i utilitzeu el contingut de l'ampolla de gel antisèptic del vostre banc de treball fins que s'esgoti. Completeu la resta de símptomes de la malaltia que encara us poden estar relacionats.
Mètode 3 de 3: emmalaltir quan no estigui malalt
Pas 1. Trieu el dia adequat per emmalaltir
Si heu decidit que voleu demanar baixa mèdica, hauríeu de consultar el calendari uns dies abans per assegurar-vos que el dia que hàgiu triat no sigui el dia de descans perfecte. Podeu triar el dia exacte utilitzant els mètodes següents:
- Tingueu en compte que si el dia que escolliu és divendres o dilluns, haureu de preguntar-ho de manera molt convincent perquè sembla que intenteu organitzar un cap de setmana lliure durant tres dies seguits.
- Assegureu-vos que no heu pres massa dies de descans per endavant, tant si esteu realment malalts com si no. No voleu semblar a algú que sempre busca un dia lliure. Assegureu-vos de venir a treballar sense fer un descans com a mínim durant dos mesos abans de decidir saltar-vos de la feina.
- No trieu un dia que faci mal o sigui molt important, com el dia en què està programada una reunió que tothom tem, o quan un client que no encaixa amb ningú està a punt de presentar-se. Això demostra clarament que esteu intentant evitar aquest dia.
- No escolliu un dia per a un esdeveniment esportiu important a la vostra ciutat. Si tothom sap que sou fan d’un determinat equip esportiu i que realment voleu veure-ho, les vostres excuses no funcionaran.
- No trieu la dilluns després de la final de futbol de diumenge. La majoria de la gent es mantindrà despert fins a la festa fins a la matinada i l’excusa per a la seva baixa per malaltia deixarà clar que en realitat està borratxo o esgotat, no malalt.
Pas 2. Comenceu a fingir malaltia el dia anterior
Un cop hàgiu triat el dia lliure que desitgeu, haureu de mostrar signes de malaltia imminent quan hàgiu treballat el dia anterior. Si un dia treballeu més de l’habitual o riu en veu alta mentre us relaxeu a la sala de cafè i després demaneu una malaltia greu l’endemà, el cap i els companys de feina sospitaran. És a dir, exagerar els símptomes de la malaltia pot ser un senyal molt clar per als superiors i els companys de feina, de manera que només es mostren indicacions lleus.
- Tos o esternuda cada poques vegades.
- A l’hora de dinar, digues que no tens gana.
- Interrompi una mica la seva aparença. Per als homes, voleu els vostres cabells o no us poseu la camisa als pantalons. Per a les dones, utilitzeu menys maquillatge de l’habitual i no us renteu els cabells per donar un aspecte “cansat”. Però no us en excedeu; recordeu que voleu demostrar que estareu malalts i no temeraris.
- No demostris obertament que estàs malalt. Tan bon punt els companys de feina us sentin tossir o esternudar, us preguntaran com esteu. Intenta fingir que estàs bé. Només cal que digueu: "No, estic bé" o "Avui estic una mica cansat".
- Si sou un gran aficionat al cafè, preneu-vos el te del dia.
- Agafa el cap com si tinguessis mal de cap.
- Porta la medicina a la feina. Porteu una ampolla de pastilles al vostre lloc de treball perquè tothom pugui sentir el soroll de les pastilles tremolant a l’ampolla quan les traieu. També podeu pretendre prendre la pastilla, però heu de ser convincents.
- Intenta estar més tranquil aquell dia. No us excedeixis ni sigueu massa amables amb tothom.
- Si els companys de feina us conviden a dinar o passar l’estona després de la feina, digueu gràcies, però digueu que no us interessa.
- Si és divendres i teniu previst marxar dilluns, al final del dia, digueu amb atreviment que no us sentiu bé, però que definitivament us sentireu millor després d’un cap de setmana de vacances. Aleshores, quan demaneu permís dilluns, podeu dir que us heu sentit pitjor el cap de setmana i que ara esteu una mica millor, però que no esteu completament recuperats.
Pas 3. Prepareu-vos per trucar
Un cop comenceu el "procés malalt" a la feina, haureu de preparar com demanar permís un cop arribeu a casa. Heu d'estar preparats per a qualsevol eventualitat que pugui aparèixer al telèfon perquè no inviti a sospitar.
- Conegueu la vostra malaltia per dins i per fora. Té migranyes, refredats o altres malalties? Les migranyes o els refredats són bones raons. No trieu una malaltia que sigui massa complicada o difícil de descriure o que pugui trigar uns quants dies a curar-se, com ara estreptococòlic o intoxicació alimentària.
- Conegueu la vostra malaltia, però no doneu massa detalls. El telèfon ha de ser breu i causar una bona impressió. Si el vostre cap ho pregunta, podeu donar una resposta.
- Estigueu preparats per respondre a totes les preguntes que el vostre cap pugui fer perquè us sembli honest. Saber quan va començar la seva malaltia, predir com se sentirà demà i què farà aquell dia per millorar.
- Practica la teva conversa. Fins i tot podeu trucar a un amic proper per practicar. Podeu escriure el que direu per ajudar amb la pràctica, però no només llegiu les notes quan realment truqueu permís al vostre cap.
Pas 4. Truqueu al vostre cap i assegureu-vos que obteniu permís
Aquest és el moment decisiu de la vostra fingida malaltia. Si podeu donar raons convincents, sereu lliures a casa. Si aneu pel camí equivocat, en el millor dels casos el vostre cap està enfadat i, en el pitjor dels casos, és una carta d’acomiadament. Truqueu al vostre cap en el moment i la forma adequats per augmentar les vostres possibilitats d’èxit.
- Truqueu al vostre cap al matí. Després de preparar-vos, haureu de trucar al cap al matí i de bona manera. No truquis tan aviat que el desperti i ets una molèstia. Truqueu en el moment en què us solgueu despertar, donant la impressió que us desperteu per anar a treballar i adonar-vos que no us sentiu prou bé per marxar.
- Emet sons malalts al telèfon. Has de semblar tranquil·litzador i transmetre que estàs realment malalt, tant si parles directament amb el teu cap com si simplement deixes un missatge. Hi ha diverses coses que podeu fer per semblar malalties, com ara:
- Tos o esternuts ocasionals al telèfon. No us en excediu perquè una tos fingida sona molt evident, però una tos o esternuts al moment adequat farà el truc.
- Feu la veu ronca. Podeu fer aquest so cridant al coixí fins que us fa mal una mica la gola o no beure abans de la trucada.
- També podeu fer la trucada estirada amb el cap penjat cap per avall (per obtenir un so fred), però assegureu-vos que aquesta posició no us maregi tant que oblideu el que se suposa que heu de dir.
Pas 5. Fingiu que encara esteu malalt quan veniu a treballar l'endemà
Mostrar-se a la feina en plena forma i emocionat convidarà a sospitar. En lloc d’això, hauríeu de pretendre ser com algú que se sent millor després d’un refredat, però que encara mostra signes molestos de malaltia. Recordeu practicar la higiene perquè ningú sospiti.
- No us disfresseu com un dia normal. De nou, no cal que sembli una persona frívola, però el cabell, la cara i la roba haurien de semblar una mica desordenats.
- Sigues una mica més reservat de l’habitual.
- Bufeu-vos el nas o tossiu cada poques vegades.
- Mostrar remordiments per haver de deixar la feina.
- No marxeu amb pell de color marró fresc o roba nova. Això indica clarament que passeu el dia relaxant-vos al sol o comprant.
Consells
- No digueu a ningú del despatx que menteix o mentirà. Fins i tot si ho expliqueu a un amic proper, encara hi ha la possibilitat que el vostre cap ho descobreixi i tingueu problemes.
- Si sol·liciteu baixa mèdica amb freqüència, el vostre cap sospitarà de totes les raons per les quals estarà malalt, de manera que endurirà les normes per a tothom.
- Recordeu que el personal i la direcció presten molta atenció a l’absència dels empleats a causa de la malaltia, al temps que es pren la baixa mèdica i a la freqüència i el patró de la seva malaltia.
- No sortiu sovint de casa durant la baixa mèdica. Podeu anar a la botiga de queviures amb pantalons de casa, però no deixeu que el vostre cap es reuneixi després de la feina.
